關心孩子的情緒感受、主動和孩子溝通、告訴孩子用積極的態度面對考試等等。
1、主動和孩子溝通。
每個孩子都知道“有學習就會有考試”的道理，他們的內心其實對於高分的追求要比我們強烈的多，父母可以主動關心孩子的學習狀況，比如：最近的學習有沒有什麼不會的，我可以幫幫你——緩解孩子內心的壓力和緊張。
2、關心孩子的情緒感受。
鼓勵孩子用“語言”而非“動作”來表達情緒。以“我不開心”、“我很生氣”替代丟擲物品、對自己或他人的肢體攻擊，若孩子需要用身體釋放他的怒意，打沙包、撾枕頭、跑步，都是可以採取的策略。
3、告訴孩子用積極的態度面對考試。
在考試前，我們可以告訴孩子：你就把考試當成平時的測驗就行了，不要去想結果，考試的目的不是為了讓你考高分，只是為了檢驗你這一階段的學習狀況，用平常心對待就可以。面對孩子的考前緊張焦慮，父母一定要引導孩子用一種積極的心態去面對考試，這樣才能讓他們在以後的競爭中顯得更加從容淡定。
4、帶孩子出去運動或者放鬆。
在學習上，作為父母的我們一定要給予孩子更多的關注，一旦發現孩子學習靜不下心或者煩躁的時候，一定要及時將孩子的注意力轉到其他方面，我們可以和孩子説“看你學習挺累的，最近有部新電影上映，我們去看電影吧；或者説，媽媽想減肥了，你可不可以陪媽媽去跑步呢？”與其讓孩子一個人坐在那發呆，還不如帶他出去放鬆一下，正好釋放一下學習壓力。
5、家長要調整自己的心態。
當孩子進入高三後，面對孩子成績的'下滑、學習狀態的改變，家長儘量不要表現出過度的擔心和焦慮，因為家長的驚慌失措只會造成孩子更大的恐慌。
失敗和錯誤本來就是生活的一部分，需要我們勇敢地去面對。當家長以鎮定的心情面對孩子諸多的“不應該”時，無疑給孩子樹立了榜樣，也讓孩子更有信心面對自己遇到的困難。
孩子大學聯考壓力過大的危害：
1、不能專心學習
有了心理壓力，這人就像熱鍋上的螞蟻，全然靜不下心來進行學習，這樣會導致考試不理想，然後家長和孩子都發現，這更進一步加劇了自己的大學聯考前心理壓力增大，失眠、焦慮抑鬱等情況日益加劇，當然就更不能潛心學習了，每天應付這些焦慮和心理壓力就夠大的了。
2、孩子越發自卑
孩子本來就很內向、考試成績不理想或者學習厭倦，背後的種種原因肯定有的;這些事情直接加劇了孩子原本就自卑的心理，使得孩子無法抬頭看人，整天垂頭喪氣的，很讓我們無奈和無解。
3、心情不舒服壓抑
孩子的心情不舒服壓抑，不開心的結果是--孩子的學習無法更好的開展，學習不能開展--當然成績就不好，而這個成績不好，就會加劇了原本已十分不舒服壓抑的心情，這是一個惡性循環，我們不能任由其發展開來。
1.密切關注孩子
當我們的孩子告訴我們他現在的壓力比較大時，作為父母要表現出密切的關注，可以和孩子一起分析力產生的原因及後續一起商討解決的辦法，讓自己的孩子清楚地知道大人一直在關注他們，給他們信心，降低他們的壓力。
2.適當給孩子減壓
當孩子壓力大時，作為他們的父母多帶孩子出去玩玩，散散心，讓孩子親近自然，在大自然中放鬆心情，陶冶情操，培養孩子感受生活的美好，感受到快樂，心情放鬆可以讓心中的壓力降低。
3.給孩子發呆的時間
當大腦平靜下來後，心裏就會有空間去聽到更微妙的東西，這時候你的直覺就開始發展，你看事情就會更加透徹，並更多地去關注當下。
孩子發呆的時候，看似是浪費時間，實際上正是在放空自己，暫時把學習放在一邊，進入自己的小小世界，獲得心理放鬆。
4.給孩子準備適當的禮物
聰明的家長可以將孩子的壓力轉化為動力，如果家長能制定合理的規則，定期幫孩子設定小目標並督促其不斷實現的話，會使孩子感受到進步的樂趣。
家長可以在孩子學習疲憊的'時候送給他一個小禮物鼓勵他，並且許諾如果他能夠進步的話還會有更好的禮物，這樣可以激發孩子對學習的熱情。
孩子上學有壓力會有什麼影響
1.孩子對學習不感興趣
孩子上課無法集中注意力，下課寫作業磨蹭偷懶，考試前非常緊張，反感父母提到學習的事情，這種狀態更影響學習效果，甚至導致厭學。
2.會挫敗
教育心理學認為，積極恰當的期待會對孩子產生良好的激勵作用。所以，作為家長，應該根據孩子的性格和學習特點。對孩子提出恰當的期待和要求，也只有如此，才能產生良好的期待效應，讓孩子可以更加快樂自由地去成長。適度壓力，才是孩子成長的動力。
3.孩子在學習中可能會退縮
在孩子學習壓力長期過大的時候,孩子的學習效率就會越來越低。父母必須要去重視這一效應，要採取有效措施，不要對孩子提出過多過高的要求。去設法幫助孩子按時的完成任務，適當地去緩解孩子的緊張情緒。
這樣不僅讓孩子學得愉快，還能讓孩子學得牢固。再者，父母不要因為害怕壓力成為孩子的負擔，而疏於對孩子的管理，這樣可能會滋長了孩子的惰性，不利於孩子的進步。
孩子大學聯考前壓力大焦慮怎麼安慰？
1、家長不要期望過高。
很多家長經常對孩子考某些大學抱有很大的期待，不斷告訴孩子再努力一些，就有希望了。其實，如果家長的期望過高，超出了孩子的能力範圍，孩子會感受到較大的壓力。
家長可以把期望降下來，實事求是地甚至降格設定目標，同時也要多給予孩子一些正面的評價，這樣有助於孩子坦然地面對大學聯考，在考場上更好地發揮。當我們以一顆平常心對待孩子的時候，我們就會發現孩子身上有那麼多的閃光點，我們就會給孩子更多的肯定評價，給孩子的心靈注入更多的自信。
2、家長不要管束過嚴，讓孩子感覺沒有自由的空間。
因為這會可能讓孩子缺少自主複習的時間，或者束縛了孩子學習的主動性和積極性，甚至可能讓孩子產生逆反心理與家長對立。這樣管束過嚴，使孩子在家中學習很難有一種平靜的心態，家庭成了學校緊張生活的延續，孩子心理沒有了緩衝的時間。
家長要把學習的主動權還給孩子，對孩子的考前複習不要多管，不要太操心。家長要有一個明確的角色定位，不管什麼情況下，孩子才是考試的主角，家長只能當配角。
我們要相信，面對大考，孩子對於該怎麼學自己心裏是有數的，何況還有學校老師詳盡的指導。即使有的家長當年自己考過大學，那也是過去的事了，所謂經驗也會變成老黃曆。
3、家長不宜嘮叨過多。
這可能會增加孩子的心理壓力，讓孩子感到不被信任，造成孩子厭煩的.心理，導致孩子對家長的反感，甚至還會因為心情煩躁而與家長產生矛盾。
必要的囑咐要“説一不二”，不重複第二遍。家長朋友要練就一個功夫：在孩子大考前幾天，要學會管住自己的嘴。即便是表達關心，也要看好時機。家長如果變嘮叨為傾聽就更棋高一着了。多貢獻耳朵，當個好聽眾。如果你還想説話，有這嘮叨的工夫，不如給孩子講講笑話，彼此都放鬆一下心情。
考前和孩子相處時，家長不妨抽空帶孩子散散步，和孩子聊聊天。和孩子聊天的時候，如果孩子向你訴説困難或壓力，可能只是一種情緒的宣泄，一種對你的信任，並不意味着馬上要解決。
時髦風
