小睡一會、順應你自己的情緒，不要自我否認等等。
1、當面對繁重壓力時，小睡一會。打盹被認為是減少和預防壓力最有效的辦法之一。
2、順應你自己的情緒，不要自我否認。如果你感到憤怒、厭煩或困惑，承認你的感覺，壓抑你的情緒會使壓力增加，因為“壓力越大，反彈力越大”。
3、從壓力情境中暫時抽身出來，短暫地休息一下，做一些小而有建設性的事情，如整理資料、理髮、清洗傢俱等。
4、做一次全身按摩，因為它能夠放鬆你緊張的肌肉，改善你的血液循環，使你平靜下來。
5、請同事、上司或者朋友幫助你處理令人倍感壓力的任務。
6、轉移注意力，高強度地集中注意力於閲讀、上網、運動或者某項消遣活動中。集中注意力是減少壓力的關鍵。
7、營造一個令你舒服和安全的角落，可以讓你好好地休息，什麼都不幹。
8、從日常工作中抽一天出來消遣。
9、完成一件你已經開始的事情，不管大小。完成任何事情哪怕是小事情都能夠減少某些壓力。
10、停下來聞聞花香，和小孩子或老人交朋友，或者逗逗小動物。
11、努力做好工作，但不是一味追求完美。
12、製作手工，做一些令你愉悦的小事情。
13、擁抱你喜歡的'人，而且你知道這個人也會擁抱你。
14、找點樂子，例如卡通、電影、電視節目或者幽默網站等，甚至和自己開開玩笑也無妨。
15、儘量減少含有咖啡因或酒精的飲料，用果汁和水代替;選擇水果而不是一罐啤酒，香蕉是不錯的選擇，它能夠緩解焦慮。香蕉裏富含維生素A、C和B以及8種主要氨基酸，鐵和鈣等礦物質、鉀和鎂等微量元素也很豐富，是一種很好的臨時補充物。鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣，還能緩解緊張情緒，而鎂則能消減疲勞。
１、放棄無意義的固執
有些人總想能得到一切，而怕失去一點兒，不願做出任何放棄，這種心理常會使你患得患失，揹着沉重的包袱熬過每一天。此時也往往會放大這些困難形成壓力。關鍵是放棄無意義的固執追求，抓住主業大事不放。
２、堅決不做全優生
許多白領做事的標準是完美無缺。事實上，並非所有的工作都要盡善盡美。當有數不清的工作湧來時，有些工作做到８０分就足夠了，保證最重要的事得１００分才是最要緊的。
３、勇於做個挑戰者
有時壓力的產生很大程度上來自於你對某些事情的逃避。但當你挑戰了自己的極限，或者哪怕是走出小小的一步而獲得成功，你都會信心倍增。於是，不妨每天嘗試新的工作方法，甚至嘗試一些極限運動等，都能幫你減輕壓力。
４、制訂計劃表
當個人有一個完美的計劃表，而且正在逐步實施時，就不會產生無謂的壓力。因為，一切盡在掌握之中。計劃表是一個很好的監督者――叮囑你每一個目標的實現，又是一個軟性的'壓力――只有跳起來才能夠得着。當你心裏有底時，也就沒有了壓力。
５、通過溝通釋放壓力
敞開心扉，多與親朋好友聊天，必要時還可以與上司談心，當你將工作中的壓力抒發出來的時候，必然得到了對方的關愛、迴應和鼓勵，甚至會給你提出很好的建議，這樣壓力自然就被化解了。
６、勞逸結合的生活狀態
每工作一段時間就要休息一下，從事一些可以娛樂精神和放鬆身體的活動。從事一些有氧的運動，也可以緩解緊張的情緒。
７、不可或缺的一日三餐
這一條看似不重要，但如果身體的狀態不好，也會影響情緒，壓力和焦慮也會隨之而來了。因此，不吃早餐的習慣很不好，要戒除。
８、嘗試打破現狀
當你覺得日子一成不變時，應設法改善工作方法和嘗試新的工作，你也可以主動要求多負擔一些責任，或者自己去充電，如果可能的話，你也可以考慮轉調部門，或者換個環境或工作方式等。總之，要對自己的狀態進行調試，但關鍵還是要保持發現工作中的樂趣和發現未知的心態，永遠擁有孩童般的好奇心和熱情。
1.全面安排 量力而行
以自己的精力、能力為限，把所有事情做一全面安排，分清輕重緩急，可以暫緩的事可放到以後去完成，同時，正確客觀地評估自己，提出適宜的期望值。
2.講究方法 爭取支持
學會科學、合理地安排時間，忙而不亂。要相信同事或丈夫，不必事事非得自己動手不可，而是發動他們共同把事情做好。
3.生活有序 忙中偷閒
要保持有規律的生活，有張有弛，勞逸結合，儘量避免一次做過多事情。儘量擠時間與家人同享天倫之樂，或遊園，或走親訪友，徹底放鬆自己。
4.注意飲食 合理調節
不要因為忙碌而放棄正常的飲食，甚至以方便麪充飢。因為營養不良會影響充沛的精力，不僅不利於工作，還會影響身體健康。日常飲食要做到合理搭配定時定量，勿過冷過熱，忽飢忽飽。
5.及時渲泄不良情緒
當感到巨大心理壓力和出現悲傷、憤怒、怨恨等情緒時，要勇於在親人、友人面前傾訴，作合理的'渲泄，在他們的勸慰和開導下，不良情緒便會慢慢消失。
總之，職業女性一定要以積極樂觀的態度來面對人生，處理生活中的一切，並學會用正確的生活、行為方式來對付出現在面前的緊張，保持健全的身心狀態，以迎接和接受社會的挑戰。
時髦風
