接納羞怯、增強自信、多爭取鍛鍊機會等等。
每個在社交的時候都會有羞怯的時候，偶爾羞怯是正常的表現，但若經常有羞怯心理，那就應該需要克服了。
羞怯心理產生的原因，緣於神經活動過分敏感和後來形成的消極性自我防禦機制。一般情況下，過於內向和抑鬱氣質的`人，特別在大庭廣眾下不善於自我表露;自卑感較強和過分敏感的人也會由於太在意別人對自己的評價而顯得縮手縮腳，表現得不自在。
接納羞怯羞怯的人越來擺脱，反而會表現得越明顯，最絡形成惡性循環。因此，要接納羞怯的表現就要採用“隨它去”的態度，這樣反而有助於自己放鬆下來，克服羞層心理。
增強自信差層的根源在於看不到自己的優點，害怕自己不能給別人留下好印象。實際上，任何人都有自己的長處或短處，要學會欣賞自己，增加交往的能力，就會表現得出色，不要一味在意別人看法，這樣反而會使羞怯心理越來越嚴重。
多爭取鍛鍊機會可以有計劃地針對自己的羞怯心理彩色一些訓練方法。比如在大庭廣眾下全神貫注做自己的事;多結交個性開朗、外向的朋友。如出現不安的情緒，可給自己積極的心理暗示：“這沒什麼可怕。”這對於克服羞怯也十分有效。克服羞怯也應採取從熟悉的環境到陌生環境來逐步克服。
隨着社會的不斷髮展，人與人之間的交流已經必不可少，可是隨之而來的卻是很多人患上了社交恐懼症，不願意和陌生人打交道，甚至是除了身邊要好的朋友之外，不願意去結交新的朋友，可是社交恐懼症的出現，會讓大家在社會上的發展受阻，那麼社交恐懼症該怎麼克服？
停止不切實際的預判
應對社交恐懼時人們常常會對社交情景做出錯誤且不切實際的預判，這一點幫助都沒有，因為你無法預測會發生什麼，即使你試着預測，也只會描繪出最糟糕的場景，這和現實不符，還會造成不必要的焦慮。
要明白你有能力改變這種言過其實的想法，比方説，如果你要參加婚禮，得清楚自己並不是大家關注的焦點這一事實，而新郎和新娘才是大家關注的焦點，你可以想象自己身處婚禮之中，與他人自信攀談，樂在其中。
直面自己的恐懼
克服社交恐懼症最有效的'方法之一，就是去勇敢面對你所擔心的社交環境而不是去逃避它，逃避只會讓社交恐懼症永遠存在。
雖然避開這種讓你神經緊張的環境，可能使你在短期內感覺更好，但這會妨礙你學習如何應對社交場合，學習如何社交時讓自己感到更舒適。事實上，你越是逃避社交場景，社交就越會讓自己感到恐懼。
提升自己的能力
有時你的羞怯不完全是由於過分緊張，而是由於你的知識領域過於狹窄，或對當前發生的事情知道得太少的緣故。
假若你能經常讀些課外收籍、報刊雜誌、開拓自己的視野，豐富自己的閲歷，你就會發現，在社交場合你可以毫無困難地表達你的意見，這將會有力地幫助你樹立自信，克服羞怯。
社交恐懼症給人們帶來的傷害不容忽視，長期可能影響到身邊的家人和朋友。因此，必須及時的克服，遵循好的方法並且長期的堅持，保持積極的心態共同調節才能更快的恢復健康。
如何克服職場惰性心理
新年新願望，在工作上做起事上要有起勁，事事快人一步。然而，職場內處事拖延的壞處顯而易見，除了不能在時限前完成任務，個人信譽受損，亦令上級對你的能力產生懷疑，直接影響個人的職場發展。
你是否喜歡凡事拖延，直到上級所交託的工作到了最後期限前，才開始挑燈夜戰去完成呢？在工作上你有否遇上一些做事拖延的同事，結果自己嚐盡等待的焦急滋味呢？做事拖拉的職場同事對人對己都沒有好處，在克服職場惰性心理之前，先分析形成的.原因：
（一）得過且過：面對一些費神的工作或者自己不喜歡的任務，就會容易產生拖延的心態，認為事情到了最後總會被解決，於是不到最後一刻絕對提不起精神來處理。
（二）過分自信：有些人有自信在壓力下工作，認為自己如同彈簧一樣，壓得愈緊便愈會彈得愈高，到了最後關頭時限，效率反而會大大提高。在這個過程中，他們常常能夠體會到克服挑戰的快感，享受最後關頭效率和刺激，不過對其他同事來談，就會產生工作上許多的不協調和誤解。
（三）害怕開始：有些人卻欠缺自信，常常因為害怕自己會做得不好，結果便遲遲不敢動手，這種逃避的惰性心理，往往令自己更容易產生挫敗感，當別人開始催促，又或者受到同事的質疑，就更加不敢開始和繼續拖延。不過，這種短暫的逃避令自己的恐懼感在拖延等待中愈積愈多。
（四）追求完美：有些人會盡心盡力做到最好，但仍會拖延至最後一分鐘才動手，只因為他們想精益求精，不惜一切代價追求質量上的完美，結果遲遲未行動及導致時間大大超愈過預期。
要克服這種惰性心理，首先學會合理安排任務；其次可以向上級同事作出工作保證，有別人的監督，會令自己產生動力。
你亦可以為自己設定時間表及期限，要求自己提前完成工作，同時不斷提醒自己必須嚴守承諾及紀律，享受提前完成工作的成就感。
最後，學會分析利弊，瞭解提前完成工作有甚麼好處，拖延又有甚麼壞處，對比之下，自然有明確的選擇。
時髦風
