生活中要如何解壓，很多人在工作上或生活上遇到不開心的事，而得不到適當的處理往往會鑽牛角尖，導致自己給自己帶來很大的壓力。壓力大會嚴重影響到我們的身體與生活，甚至帶來情緒上的波動，所以，我們要學會化壓力為動力。生活中要如何解壓？
1、記住克服緊張的四大要素：笑、放鬆、下垂和靜思。
開心一笑可使你眼睛發亮。深呼吸可使你放鬆。讓雙肩下垂，並讓大腦處於靜思狀態。
2、只考慮現在要做的事情。
杞人憂天是人們常容易掉入的一種心理誤區。有許多人喜歡為那些根本不會發生的事情擔心。結果讓自己為那些發生概率極小，且擔心也無濟於事的可能性憂心忡忡。因此，要學會經常提醒自己：我現在做到什麼程度了，將注意力只放在如何把眼前的事情做好。
3、學會釋放壓力。
人處在緊張狀態時，往往容易掉進去，被緊張狀態所左右。這時應主動提醒自己放鬆，將自己所感到的緊張情緒先收住5秒鐘，然後通過深呼吸將其逐漸從體內釋放出去。
4、引導性放鬆。
有空時，可以將眼睛閉上，讓自己的'腦海裏生成一些容易使人放鬆的景象，如綿延的山脈、夏日的海灘、遼闊的草原或幽靜的公園等，想象自己置身於這些能使人放鬆的環境中。
面對職場方方面面壓力，職場壓力並不可怕，有效抗壓，可以延緩職場壽命，提升職場生存質量，使自己成為一個快樂、健康的職場人。抗壓可分為以下三步：
首先，緩解疲勞是最好的抗壓方式。
如果你被緊張的工作壓得喘不過氣來，最好立即把工作放一下，輕鬆休息一下。同時還要注意合理地安排作息時間，使生活、工作都能有規律地進行。像整晚K歌，或者借酒解乏這種有副作用的消遣方式只會令你第二天更感疲勞。
不妨試着聽聽音樂，或者慢跑，全身心地投入一種安靜而不帶競爭性的活動，能讓你通過轉移注意力而鬆弛下來。如果你不怕麻煩，在飲食上也可以調節，可以嘗試一下營養學家推薦的減壓食譜，諸如金槍魚、穀物等。
其次，要緩解工作中的憤怒。
人在職場，難的是如何尋求一個平衡。在工作中與同事(老闆)磕磕碰碰是常事，如果你知道自己在某種情況下有憤怒的反應，試着將它緩解和逐步拋棄。
當你平息之後，可以再同這位同事(老闆)談談，問他能否顧及交流的場合和方式，如果無效，而你又無法放棄這份工作，你就只有靠這樣想來安慰自己了：他一定是碰到了什麼不順心的事情。你也可以和其他同事交流一下自己的感受，發現別人和你處境相同也能讓你平靜很多。
最後，職場受挫，要避免遷怒於家人。
有些職場男性在工作中受挫，往往回家撒氣，家裏人成了其出氣筒。英才網聯就業指導專家建議，如果你經常回家發火，應該找出發火的原因，是她沒有分擔份內的家務活，讓你因為疲勞而脾氣差，還是由於她無法瞭解你的`感受或壓力，而令你覺得孤獨無助?試着向對方坦承你的感受，要知道，實質性的交流要比無由地發脾氣更能解決問題。
如果你發火的原因不屬於這兩種情況，那為什麼不把和你朝夕相處的家人當作傾訴的對象呢?當你被悲傷、憤怒、急躁、煩惱、怨恨、憂愁、恐懼等情緒所佔據時，可以大聲地喊出來或勇於向家人傾訴、嘮叨，在他們的勸慰和開導下，不良情緒便會慢慢消失。
職場中年男性的壓力主要來自於以下三個方面：
一是經濟壓力。特別是已經成家的職場男性，上有老下有下，各項經濟支出的壓力首當其衝，這使得大多數仍在職場奮鬥的父親們不敢心生怠慢，壓力可想而知。人到中年的職場男性，多數是單位的中高層管理人員，既要面對同齡同級別人員的複雜人際關係處理，還要面對後起之秀的管理挑戰。職場中不進則退，對大多數人來説，只有獲得更高級別的職位，才能有更多的經濟保障。
二是家庭壓力。身處管理崗位的職場男性，加班加點已經成為日常工作，與外界的應酬也成為工作的一部分，工作的緊張和休閒時間的佔用，忽略了家庭成員的感受，家庭關係也時不時出現緊張，也帶來了精神上的壓力。
三是健康壓力：人到中年，年輕時的忘我的打拼和體力的透支換來的不僅僅是成就，很多人的身體也開始出現狀況：體力下降、容易疲勞，記憶力也不如以前、很容易出現頭疼和腰痠背痛。個人健康水平的下降也成為壓力之一。
時髦風
