關鍵能力理論，關鍵能力是現代職業人應具備的能力，也是職業教育一個很熱門的話題，關鍵能力的形成與發展經歷了行動能這一關鍵能力，那麼關鍵能力理論有哪些？
一、能力的因素説
1、獨立因素説
美國心理學家桑代克認為，人的能力是由許多獨立的成分或因素構成的。例如，抽象力、對社會關係的適應能力等。不同能力和不同因素是彼此沒有關係的，能力的發展只是單個能力獨立的發展。
2、二因素説
英國心理學家和統計學家斯皮爾曼根椐人們完成智力作業時成績的相關程度，提出能力由兩種因素組成:一種是一般能力或一般因素( general factor)，簡稱G因素，它是人的基本心理潛能，是決定一個人能力高低的主要因素。另一種是特殊能力或特殊因素( specific factor)，簡稱S因素，它是保證人們完成某些特定的作業或活動所必需的。
3、瑟斯頓的羣因素論
美國心理學家瑟斯頓提出了智力的羣因素論。他認為，智力是由幾個彼此無關的“原始心理能力”組成。各種智力活動可分為不同的組羣，每一組羣中有一種基本的`因素是共同的。他概括出七種基本因素：語言理解能力、語言流暢程度、數字能力、空間知覺能力、知覺速度、記憶能力和推理能力。
4、加德納多元智力理論
美國心理學家加德納認為智力結構中存在着多種相對獨立的智力：①語言智力；②邏輯—數學智力；③視覺—空間智力；④音樂智力；⑤身體—動覺智力；⑥人際智力；⑦自知智力；⑧自然觀察者智力。
二、能力的結構理論
1、吉爾福特的三維結構理論
美國心理學家吉爾福特提出了智力三維結構論，他認為智力可以區分為三個維度，即內容、操作和產品。由這三個維度，人的智力可以在理論上區分為 5×5×6=150 種。
2、能力的層次結構理論
英國心理學家阜南繼承和發展了斯皮爾曼的二因素説，提出了能力的層次結構理論。他認為，能力的結構是按層次排列的。智力的最高層次是一般因素(G);第二層次分兩大羣，即言語和教育方面的因素、與操作和機械方面的因素，叫大羣因素;第三層為小羣因素，包括言語、數量、機械、信息、空間信息、用手操作等;第四層次為特殊因素，即各種各樣的特殊能力。
三、能力的信息加工理論
1、斯滕伯格的智力三元理論
美國耶魯大學的心理學家斯騰伯格提出了智力的三元理論。該理論包括智力成分亞理論、智力情境亞理論、智力經驗亞理論。
智力成分亞理論認為，智力包括三種成分及相應的三種過程，即元成分、操作成分和知識獲得成分。其中元成分起着核心作用。
智力情境亞理論認為，智力是指獲得與情境擬合的心理活動。在日常生活中，智力表現為有目的地適應環境，塑造環境和選擇新環境的能力。
智力經驗亞理論認為，智力包括兩種能力，一種是處理新任務和新環境時所要求的能力，另一種是信息加工過程自動化的能力。
2、智力的PASS模型
PASS是指“計劃-注意-同時性加工-繼時性加工”( Planning-arousal-simultaneous-successi，PASS)。它包含了三層認知系統和4種認知過程。其中注意系統又稱注意-喚醒系統，它是整個系統的基礎;同時性加工和繼時性加工統稱為信息加工系統，處於中間層次;計劃系統處於最高層次。三個系統協調合作，保證了一切智力活動的運行。
四、智力形態論
美國心理學家卡特爾將人的智力分為流體智力和晶體智力兩種不同形態。流體智力是一個人生來就能進行智力活動的能力，即學習和解決問題的能力，它依賴於先天的稟賦。如對關係的認識，類比、演繹推理能力，形成抽象概念的能力等。一般人在20歲以後，流體能力發展達到頂峯，30歲以後將隨年齡的增長而降低。
而晶體智力是通過學習語言和其他經驗而發展起來的。它決定於後天的學習和經驗，與社會文化有密切的關係。晶體能力在人的一生中一直在發展，只是到 25 歲以後，發展速度漸趨平緩。
1、定位人生的能力
自我的人生價值和角色定位、人生主要目標的設定等等，簡單的説就是：你準備做一個什麼樣的人，你的人生準備達成哪些目標。
這些看似與具體職場壓力無關的東西其實對我們的影響卻總是十分巨大，對很多職場壓力的反思最後往往都要歸結到這個方面。卡耐基説：我非常相信，這是獲得心理平靜的最大祕密之一要有正確的價值觀念。而我也相信，只要我們能定出一種個人的標準來就是和我們的生活比起來，什麼樣的事情才值得的標準，我們的憂慮有50%可以立刻消除。
2、調整心態的能力
法國作家雨果曾説過：思想可以使天堂變成地獄，也可以使地獄變成天堂。我們要認識到危機即是轉機，遇到困難，產生壓力應儘量以正向樂觀的態度去面對每一件事。
如同有人研究所謂樂觀係數，也就是説一個人常保持正向樂觀的心，處理問題時，他就會比一般人多出20%的機會得到滿意的結果。因此正向樂觀的態度不僅會平息由壓力而帶來的紊亂情緒，也較能使問題導向正面的結果。
3、自我反省的能力
對於一個積極進取的人而言，面對業務指標壓力時可以自問，如果沒做成又如何?這樣的想法並非找藉口，而是一種有效疏解壓力的方式。但如果本身個性較容易趨向於逃避，則應該要求自己以較積極的態度面對壓力，告訴自己，適度的壓力能夠幫助自我成長。
4、平衡生活的能力
我們要主動管理自己的情緒，注重業餘生活，不要把工作上的壓力帶回家。留出休整的空間：與他人共享時光，交談、傾訴、閲讀、冥想、聽音樂、處理家務、參與體力勞動都是獲得內心安寧的絕好方式，選擇適宜的運動，鍛鍊忍耐力、靈敏度或體力……持之以恆地交替應用你喜愛的`方式並建立理性的習慣，逐漸體會它對你身心的裨益。
5、管理時間的能力
工作壓力的`產生往往與時間的緊張感相生相伴，總是覺得很多事情十分緊迫，時間不夠用。解決這種緊迫感的有效方法是時間管理，關鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事。在進行時間安排時，應權衡各種事情的優先順序，要學會彈鋼琴.對工作要有前瞻能力，把重要但不一定緊急的事放到首位，防患於未然，如果總是在忙於救火，那將使我們的工作永遠處於被動之中。
6、人際溝通的能力
平時要積極改善人際關係，特別是要加強與上級、同事及下屬的溝通，要隨時切記，壓力過大時要尋求主管的協助，不要試圖一個人就把所有壓力承擔下來。同時在壓力到來時，還可採取主動尋求心理援助，如與家人朋友傾訴交流、進行心理諮詢等方式來積極應對。
7、自我提升的能力
既然壓力的來源是自身對事物的不熟悉、不確定感，或是對於目標的達成感到力不從心所致，那麼，疏解壓力最直接有效的方法，便是去了解、掌握狀況，並且設法提升自身的能力。
通過自學、參加培訓等途徑，一旦會了、熟了、清楚了，壓力自然就會減低、消除，可見壓力並不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解壓力，則是因為本身的能力並未提升，使得既有的壓力依舊存在，強度也未減弱。
8、活在今天的能力
壓力，其實都有一個相同的特質，就是突出表現在對明天和將來的焦慮和擔心。而要應對壓力，我們首要做的事情不是去觀望遙遠的將來，而是去做手邊的清晰之事，因為為明日作好準備的最佳辦法就是集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美。
時髦風
