長期性推拿對人體好，有助於疏通經絡，緩解身體疲勞，強身健體，促進消化，並且長期堅持可以起到延年益壽的作用。
很多人由於工作中原因，常常需要給自己的背部，頭部，頸椎骨或腳部等位置開展推拿。進而，讓一些盆友猜疑，長期性推拿是不是對人體有壞處呢?實際上，長期性推拿對人體的壞處基本是非常少的，但前提條件是，務必選用恰當的推拿姿態。
很多人長期性推拿出現傷害，通常是由於推拿姿態不善所造成的，另一個原因和按摩師的技術性也是有非常大關聯。
生活起居中很多人由於長期坐着公司辦公室，沒有歇息和健身運動的時間，一天中接近一半的時間必須工作中。那樣的`狀況下，根據推拿脊柱和頸部，十分有利於心身哦。但是，長期那樣用推拿取代健身運動，也不是長遠打算，還是儘可能抽些時間出去健身運動一下吧!
推拿針對大部分人而言都是有益處，自然一些副作用也是因人而異。一般來説，推拿出現副作用的羣體很少。但是，人體原本存有病症安全隱患的小夥伴們，最好是少推拿哦，不然推拿全過程中推動血液循環系統，反倒會加劇病症。
小tips：這類羣體不宜推拿：女性生理期，懷孕期間，哺乳期間，骨質增生，關節炎，亞急性軟組織損害，部分發脹，比較嚴重的心，肝臟，肺，腦作用不全，肝炎，結核病，腫瘤病人等。
推拿要留意這種問題：
一、選可靠的地區
推拿比較簡單，但也擁有需要留意的地區。以便防止推拿全過程中出現技術員不技術專業或技巧有誤等問題，我們挑選的推拿地址最好較為大中型或自身瞭解的.。最好是別去一些偏僻小鎮，或看起來簡單的不技術專業的地區。不然那樣就非常容易遇到這些推拿的副作用了，假如推拿後覺得人體反倒更疲勞，那毫無疑問和按摩方法有非常大關聯。
二、要控制頻率
雖然長期性推拿對人體沒害，但最好是還是控制頻率。很多上班族一族工作中忙碌，沒有什麼時間鍛練，因此有點兒時間就要推拿了。但推拿不可以取代健身運動，建議一週數最多推拿三次，一週一次也就行了。那樣的推拿頻率對人體而言才算是適合的，一切事兒過多都不太好。
三、依據要求來挑選推拿方法
推拿對身體而言很有益處，而且有各種不同的作用。推拿能釋放壓力調養身子，釋放壓力和改進脊柱及其肌肉，針對不一樣的位置不一樣的按摩方法，擁有不一樣的益處。女性朋友推拿時，能夠依據自身的身體情況和要求，來挑選不一樣的按摩方法或步驟哦!
按摩有什麼好處
1、緩解壓力是首先浮現在腦海中想按摩治療時的好處之一。這也是一個人試圖實現健康的生活方式的重要組成部分。臨牀研究表明，即使是單一1個半小時的按摩，可以顯著降低心跳率，皮質醇水平和胰島素水平，其中通過按摩療法幫助減輕壓力。
2、身體可以產生不健康的激素積累，當我們在擁擠的車流，或滿足工作的最後期限。壓抑已久的“應激激素”皮質醇水平，可導致失眠，頭痛，甚至消化問題。按摩已被證明，以減少身體的皮質醇。這使身體進入一個輕鬆的休息和恢復模式。事實上，按摩觸發了大腦的化學反應，可能導致持久的鬆弛的感情，降低了壓力和改善情緒。
3、按摩可以放鬆，放鬆不良姿勢導致疼痛的'肌肉，讓你的身體本身定位在其自然的和痛苦的`自由姿態。與正在進行的按摩肌肉的放鬆，放鬆關節有更大的自由和壓力點。這讓身體自己定位在一個健康的和自然的姿勢，從而避免隨着時間的推移的運動和對疼痛的反應的立場。
4、比皮膚更深層的按摩療法的長期效果。更好的血液循環是定期接受按摩治療的結果，在體內發生的連鎖反應的一部分。
5、按摩療法是一種有利於保持和提高靈活性和運動治療。通過對肌肉，結締組織，肌腱，韌帶及關節的`工作，經常按摩可以提高你的靈活性和範圍的議案，讓你的關節更流暢，使他們不太容易受傷。
6、臨牀研究已表明，經常按摩不僅有助於減輕壓力，但可以自然增加免疫系統的殺傷能力（對人體的天然“殺手細胞”活動的水平）和降低的T細胞，數量提高了機體的免疫功能的整體。
按摩的壞處
如果按摩器的振動速度和力度都較大，那麼開始需要設置在輕微檔進行適應性按摩，而且按摩位置最好不要靠近內臟器官，以腿部、胳膊為主，我使用過好多種按摩器，其中有振動型的、有敲打型的、有滾動型的，都而且按摩時間一般20分鐘以上，都沒有過不良反應。如果接觸壓力比較大，應該使用低速低力進行適應，按摩時間也要短。
背部按摩的好處：
1、改善睡眠，頭暈頭痛，面部膚色暗黃無光澤。
2、預防頸部淋巴結腫大，長痘。
3、預防老年痴呆，心腦疾病。
4、改善咽喉腫痛。
背部按摩的壞處：
非專業人員在按摩時動作粗暴、手法不當很容易造成被按摩者軟組織損傷、關節脱位、骨折，甚至造成高位截癱等嚴重的後遺症，導致終生的'殘疾，這樣的後果臨牀上已屢見不鮮。"踩背"是按摩中較高難的治療方法之一。
若操作者的.方法和力量沒掌握好，就可能發生胸、腰椎、肋骨等關節的錯位、骨折，甚至導致生命危險。
按摩捶背注意事項：
1、捶背可以行氣活血、舒筋通絡。背部脊柱兩旁共有53個穴位，這些穴位是聯絡臟腑的通路，捶打可以刺激調節臟腑功能。老年人常會出現腰痠背痛和肌肉緊張，此時如接受輕柔的捶打，不僅有利於肌肉放鬆，消除疲勞，還能預防慢性病及腰肌勞損的發生。
2、捶背有拍法和擊法兩種，站着、坐着都可以，可以自己捶打，也可由他人捶打，前者用虛掌拍打，後者用虛拳叩擊。捶背時沿脊柱兩側進行，自上而下或自下而上輕拍輕叩，要動作協調、節奏均勻，宜輕不宜重。捶背的速度以每分鐘60～80下為宜，每日1～2次，每次捶背時間以20分鐘為限。
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