呼啦圈可以買包裹海綿的塑料質呼啦圈、硬質金屬質呼啦圈、彈簧式呼啦圈等。
1、包裹海綿的塑料質呼啦圈
在塑料製品的基礎上，加上了一層海綿外套，可減少呼啦圈對腰部撞擊的衝擊，且較便宜。個人認為減肥的話需要帶着厚厚的海綿的才舒服。
2、硬質金屬質呼啦圈
帶有磁性及按摩作用的，由空金屬管彎折而成，金屬管內側呈弧形的凸凹形狀，轉動時還能按摩腰部。硬的好搖，但是或許很容易讓肚子受傷。
3、彈簧式呼啦圈
還有一種呼拉圈是利用彈簧的運動原理製成，這種呼啦圈可以充當彈簧拉力器，鍛鍊手臂、背部、腰部和腿部等部位。彈簧呼啦圈沒有舊式呼啦圈的固定性，易折易彎，保管攜帶更方便。這種呼拉圈多見於一些健美運動者使用。
“呼啦圈買哪種材質好”總結：所以，綜合效果來看，第三種材質的呼啦圈效果比較好。但彈簧的相比其他材質的要貴一點，不過使用起來運動損傷會小一些。但是，彈簧的有一個缺點。彈簧是需要外力的，本身安全性不太能保障。加上彈簧伸縮性強，轉起來時常常會打到周圍的物體，對空間的要求很大。
呼啦圈飯前轉還是飯後
對於呼啦圈飯前轉好還是飯後轉好，並無強制性的規定，一般應該是皆可的。只是要注意剛吃完飯千萬不要轉呼啦圈。但是，綜合各種因素，還屬飯後1小時轉呼啦圈相對屬於最佳時間。下面將為您做更詳細的.説明：
剛吃完飯不宜轉呼啦圈
剛吃完飯千萬不要去轉呼啦圈哦，否則會影響腸胃消化，從而還會引起胃痛等情況。
飯前轉呼啦圈更利於減肥
一般來説，飯前轉呼啦圈是沒有限制的，反而相對來説飯前空腹轉呼啦圈應該更有利於減肥。
空腹轉呼啦圈也會增強飢餓感
在飯前空腹轉呼啦圈的時候，的確更利於減肥。但是，我們也要明確一點。飯前轉呼啦圈會增強飢餓感，容易提高食慾，導致之後的進食增加。所以，如果想要更好的減肥的話，轉完呼啦圈最好不要立即進食，不妨先喝一杯温開水墊下肚子，等飢餓感稍微消退點再吃東西為宜，以免進食過量。
轉呼啦圈的好處
1、可以用以瘦腰，也是腿部及手臂健美的好幫手。
2、擠壓鍼灸效果：給腹部和腰部像按摩和鍼灸似的擠壓作用。
3、治療便祕：經常使用彈簧呼啦圈，使之在腰部纏繞，能起到刺激腸道，治療便祕的作用，有效的消除便祕所帶來的痛苦。
4、減肥：彈簧產生的圓心力有比實際重量重3倍的運動效果，通過彈簧對腰部的按摩和轉動呼啦圈時大量的肢體運動，有效燃 燒體內脂肪，在減肥的同時又能達到健身的目的，減肥健身兩不誤。
轉呼啦圈的.壞處
1、 呼拉圈是單純的腰部運動，運動量小，光靠這一運動來達到瘦身效果不太現實，並且，呼拉圈扭轉擺動的部位正好在胸腰椎交接處，脊椎過度扭擺或腹部壓力突然增加時，都有可能造成脊椎管內壓力的驟變，導致血管破裂。
2、 拉圈健身要講究科學性，否則將會適得其反。首先要注意運動時間不宜太長，一般正常成年人連續鍛鍊以15—20分鐘最佳；呼拉圈不可太重，尺寸不要過大，重量大概是食指及中指能夠負荷的程度；腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質疏鬆患者，不適宜此項運動。
3、 轉呼啦圈主要靠腰部用力，充分運動腰肌，腹肌，側腰肌，長時間地扭動腰部，容易造成或加重腰肌勞損，腰椎小關節增生和腰椎間盤突出，患骨質疏鬆的人，會加重病情，老年人和心臟功能不好的人容易誘發心律失常或心力衰竭。此外，同一方向長時間的扭轉，還容易發生腸扭轉。
呼啦圈作用和危害
一、轉呼啦圈的好處
1、鍛鍊深層肌肉，培養易瘦體質
我們在轉動呼啦圈的時候，是通過以大腰肌為中心，帶動背肌與腹肌，充分運用周圍的深層肌肉。特別是減肥操專用的呼啦圈，可以高速地轉動，給身體帶來的負荷量也較少，卻能換來不錯的減肥功效。同時還能提高新陳代謝，讓體質從易胖改善為易瘦。
2、有按摩的神奇效果
在轉動呼啦圈的同時，也是一種針對腰腹的按摩減肥方式，能刺激腸道活動，解決便祕問題。
3、調整鬆弛骨盆
即使是基本的前後晃動腰部動作，也可以鍛鍊到支持骨盆的腰部肌肉，藉助搖晃呼啦圈，可以調整變形的骨盆，同時鍛鍊腹部筋骨及背部肌肉。每天堅持練習，就能擁有緊實的上半身。
二、轉呼啦圈的壞處
如果運動時間不夠長的話，這樣短暫的劇烈運動只是無氧運動，除了能讓你感到全身痠痛，幾乎沒有一點減肥效果。而且過重的呼啦圈在轉動的時候撞擊腹部、背部內的臟器的力量較大，可能傷到這些部位。
呼啦圈有什麼壞處
會減肥，肚子會變小，壞處是腰可能會疼
呼啦圈有作用嗎
有用哦，：呼啦圈對身體是比較好的，呼啦圈的材質是塑料的'，對人體是沒有傷害的，所以在平時可以通過呼啦圈來進行瘦身。垍頭條萊
一般搖呼啦圈對腰部的贅肉是比較有作用的，但是要想瘦身是需要長期的進行鍛鍊，斷斷續續的鍛鍊是沒有效果的。平時要在飲食上多做控制，營養物質與水果蔬菜均衡搭配，可以多吃清淡的食物，另外建議可以喝酸奶來促進腸胃的蠕動。
時髦風
