胃脹氣平躺還是側躺，在我們的生活中，常常會有一些朋友會感覺自己胃部有脹氣，很多人都有這樣的感覺：胃不好，整個人都不好了，胃脹氣多由消化不良、胃腸功能失調所致，下面我們來了解下胃脹氣平躺還是側躺？
胃脹氣平躺還是側躺都可以
但是兩種方法均不能改善胃脹氣的情況，可以採用跪坐於牀上、彎腰動作等改善胃脹氣。
胃脹氣是一種常見症狀，表現為未進食時上腹飽脹感，或進食後腹部脹痛，氣體堆積在胃中但無法排出。但是目前沒有研究表明哪種姿勢可以排氣，可以採用以下方法緩解胃脹氣：
1、胃脹氣者可以跪於牀上，將胸貼近膝蓋位置，保持幾分鐘，可間接壓迫胃部，彎曲雙腿，並用雙手環抱住小腿和膝蓋，可能有一定的作用。
2、可在進食後緩慢的做幾組彎腰動作，可幫助胃部前傾，有利於食糜進入胃竇，促進胃部排空，加快消化，從而緩解胃脹氣，但對於存在胃食管反流病的患者嚴禁做此動作。
此外，日常儘量減少進食產氣食物，包括土豆、紅薯等，並減少碳酸飲料攝入。如果腹脹嚴重無法緩解或存在腹痛、發熱等症狀，需要就醫治療。
胃脹氣不建議躺着，躺着會加重消化不良的症狀，可以適當的活動，比如散步半個小時，促進胃腸道蠕動，有利於為戰的緩解。 平時要多注意保持健康的飲食和生活習慣，才能夠擁有一個健康的`胃，三餐要定時定量，切忌暴飲暴食，要細嚼慢嚥，不要吃夜宵。 飯後，避免立即平卧，避免久坐，需要適當的活動，促進食物的消化吸收，多吃一些新鮮的水果蔬菜，補充膳食纖維。 不要吃粗糙，堅硬不易消化的食物，戒煙戒酒，少喝咖啡，濃茶，碳酸飲料，平時需要多鍛鍊身體，適當的有氧運動，如慢跑，跳廣場舞，增強體質。
很多人都有這樣的感覺：胃不好，整個人都不好了，睡覺都會胃不舒服！有人説胃病要仰卧睡覺，有人説要側卧，而側卧又出現了左側卧和右側卧的分歧，眾説紛紜，莫衷一是。那麼問題來了：胃不好的人到底應該怎麼睡覺才能舒服一點？
我們不妨來看看胃在人體的位置：胃的大部分在我們的左季肋區間，胃前壁在右側與肝臟相鄰，還有一小部分胃在腹部以上。胃上部有一道“門”叫賁門，是食管與胃之間的通道；胃下部有另一道“門”叫幽門，是胃與腸道之間的關卡。
我們進食之後，食物先進入食管，再通過賁門進入胃，最後通過幽門進入腸道，通過胃腸蠕動、胃液分泌，在各種消化酶的助力下完成消化吸收的全過程。由於胃的不規則形狀和橫跨腹部左右的特殊處境，胃不好的人睡覺時究竟要朝哪一側躺，就成了爭論不休的問題。然而，胃病也分各種類型，每種類型的成因都不一樣，要回答睡姿的問題，還真不能一概而論。
由於胃的大部分都在左側，如果採用左側卧的睡姿，難免會壓迫胃部，尤其是在飲食過飽的情況下，裝滿食物的'胃更需要一個自由的空間去蠕動、去慢慢消化食物。
並且，胃通往十二指腸的出口在右側，小腸通往大腸的出口也在右側，向右側睡更有利於胃腸道消化吸收的正常運行。所以，患有慢性淺表性胃炎、胃動力不足，有胃脹、胃痛、脹氣、打嗝等消化功能障礙的人，最有助於消化的睡姿就是右側卧。
不過，在賁門的位置來看，食管是位於胃部右側的，採取右側卧的睡姿時，胃部反流向食管的酸性液體會比正常情況大大增多，而且會持續不斷地反流，很容易引起胃部灼痛，導致胃潰瘍、胃食管反流病等。因此，有這類胃病的患者，最好採取左側卧的睡姿。
左側睡和右側睡的“分工”已經明確了，那麼，仰卧的睡姿對胃好不好呢？很遺憾地説，仰睡不適合胃病患者。很多淺表性胃炎和胃潰瘍患者表示仰卧睡易胃痛，另一些胃食管反流病患者則表示仰睡更容易反酸。如果你已經習慣了仰睡，睡前別忘了適當把枕頭墊高，從枕部到上半身形成一個傾斜的緩坡，這樣食管的水平高度在胃上面，就能緩解胃酸反流了。
一、胃脹氣該怎麼辦?
如果身邊有胃脹氣的朋友，一定要注意在平時吃飯的時候少吃那些過硬不好消化的食物，要多吃一些比較柔軟能夠快速消化的食物。如果發生胃脹氣以後，注意多休息，在休息的時候最好是進行左側卧，或者是趴着，並且在胃部墊些東西，靠墊、枕頭都可以，能夠對患者起到一個排氣的作用。平時下也可以多喝一些酸奶飲品，少喝那些帶氣的飲料。也可以在胃部脹氣的地方進行熱敷，可以有效地緩解這種症狀，需要多加護理。
二、三招解決胃脹氣問題
1、如果想要緩解胃脹氣，首先要注意自己的飲食方式，在吃飯前可以適當的休息一下，緩解一下日常生活中的疲勞狀態，可以使胃脹氣得到緩解。
2、在日常生活中，要經常的按摩腹部，使自己的肌肉得到放鬆，也可以讓自己的腸胃的蠕動情況有很好的改善。
3、還要需要進行合理的飲食，不要吃那些過硬或者辛辣刺激的食物，也不要暴飲暴食，不要加重腸胃的負擔，否則會致使胃脹氣進一步的嚴重。
1、少吃容易產氣的'食物
胃脹氣主要是因為胃部產生過多的氣體引起的。當人體攝入一些碳水化合物和豆類食物後，若腸胃沒有及時消化掉這些食物，很容易導致產生氣體，其中比較常見的產氣食物包括香蕉、紫甘藍、白蘿蔔等。在出現胃脹氣的時候，儘量少吃或不吃這類食物。
2、適當運動
會出現胃脹氣的患者在進食之後可以適當進行運動，但是要注意，不能飯後立刻運動，否則容易導致盲腸炎。建議在飯後半小時散散步，有助於食物消化和正常排便。
3、適當攝入高纖維食物
高纖維食物對於人體健康比較有益，但是也容易產生一些氣體，所以在飲食當中適合少量攝入。
4、喝食醋
食醋可以促進消化，刺激胃酸的分泌。而胃酸又可以消化食物，從而可以有效緩解胃脹氣的情況。若是因為消化不良引起的胃脹氣，每天可以喝上兩到三次醋，每次把一湯匙食醋加入温水中調勻飲下。
5、按摩肚子
胃脹氣的時候可以用雙手輕輕按摩肚子，這樣可以促進胃部氣體排出，胃脹氣的症狀也可以得到改善。
生活當中，往往會因為飲食習慣不良好或各種原因，導致出現胃脹氣的現象。出現胃脹氣的情況時，患者要注意少吃容易產氣的食物，高纖維食物可以適當攝入，同時可以適當飲用食醋，可以緩解胃脹氣。除此之外，適當運動和按摩肚子也對改善胃脹氣有一定的效果。
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