怎麼樣站着不累，現在的大多數人的工作，有很多都是每天需要保持一個姿勢，要麼坐着要麼站着。但是人長時間保持一個姿勢，總會感覺到勞累，下面就來看看怎麼樣站着不累。
如果患者由於工作或者是其他的需要，應需要久站，這時則建議患者如果想要長時間站着不累，這時則一定要首先穿着合適舒適的鞋子，這樣子可以很好的降低這種久站的勞累感。
其次，則建議患者可以左右腿交替進行負重站立，這樣子可以很好的來幫助左右體交替休息，這樣可以很好的來改善這種久站之後雙腿比較疲勞的現象，這一種方法也是可以達到長時間站着不累的現象。
長時間站立本來就不是一件舒服的事情，所以我們的衣着一定要寬鬆一點，這樣才能減輕一定身體的壓力，所以我們不推薦穿過於緊繃的褲子和高跟的鞋子。
上班族如何保養
1、觀察你的姿勢
當脊柱處於自然直立的`位置時它是最健康的。
不好的姿勢，低頭坐在椅子上，俯躺在桌子上，脊柱偏離正常位置，壓迫背部肌肉過多。坐立時要儘量保持良好的姿勢。
2、支撐背部
另一種幫助保持良好姿勢的方法是坐着時把小枕頭和墊子放在背部的拱形部分，為背部的下部提供支撐，減輕對肌肉的壓力。特別是坐在沙發上看電視和長距離行駛時，記得給自己買腰枕，經常改變靠背的傾斜度。
3、經常活動
在辦公室坐了很長時間的你，至少要站一個小時才能活動。如果離不開辦公室，請把文件夾等放在必須站起來的地方，或者有意識地站起來接電話，午飯後休息的時候散步。
4、伸展背部
對伏案工作的人來説，伸展背部可以防止並減輕背痛。堅持在工作時每隔15分鐘站直身體，將雙手置於後腰上，向後傾身。伸展時動作應該緩慢而平穩。
5、恰當提舉物品
提一隻箱子、一袋食品，都可能引起背痛。提東西時，儘量接近身體。不要伸直手臂或彎腰撿東西，儘量保持背部垂直，彎曲膝蓋蹲下撿東西。手提袋不要過重，如果習慣在手提袋裏塞滿雜誌、化粧品、鑰匙、錢包等，請減輕手提袋的負擔。手袋超重會明顯增加背部負擔，引起背痛，建議你使用雙肩揹包，它會使重量在背上均衡分佈。
6、睡覺時鍛鍊
平躺時膝蓋下墊個枕頭，以保證頸部和脊椎處於同一水平線；如果是側卧，保持膝蓋彎曲。但無論如何必須使用低厚度的枕頭，因為高枕頭會迫使頸部向上形成一定角度，從而使脊椎彎曲。
7、保持健康苗條
防止背痛的一個辦法是維持理想的體重。如果你超重的話，肌肉會處於不良狀態。建議每週進行20~30分鐘的有氧健身運動，注意飲食結構，多吃低脂肪、有營養的食物。
長期站着上班怎麼保養
1、如果長時間站着的話，那麼腳部承受的壓力是最大的，這個時候可以選擇一雙舒適的鞋子。不要穿高跟鞋，最好穿一雙運動鞋，舒適不磨腳。
2、衣服太緊的話，也會感覺非常的有壓迫感，感覺很累，這個時候選擇穿一身舒適的衣服。
3、平時站着的時候可以來回走走，活動活動。如果老是站着原處不動的話很疲勞。
4、可以用兩隻腳交替着歇歇，先用一隻腳用力，待會再用另一隻腳用力。交替休息。
5、站一天之後，腳勞累了一天了，也該好好的用熱水泡泡腳了，趕走一天的疲勞。
6、回家之後要好好的放鬆放鬆自己的大腿，可以自己按摩一下腿部，或者是捶捶腿。
7、下班了，一定要早點休息，保證充足的睡眠，等休息好了之後才有精力迎接新的一天的工作。
久坐的危害
1、久坐傷肌肉
經常運動的人之所以肌肉比較發達，是因為運動可以讓氣血運行通暢，温養肌肉，而久坐人羣長時間不運動，血液運行不如經常運動的人通暢，而且容易在四肢肌肉停止，肌肉就會變得比較鬆弛無力。
2、久坐傷脾胃
人的脾主管肌肉，久坐容易使氣機鬱滯，不僅傷肌肉，還會導致氣血運行不暢，連帶導致脾胃運化功能失調，造成消化功能減退，長期久坐不運動的人羣更易出現消化不良，便祕，痔瘡等危害。
3、久坐傷心
心臟的功能極為重要，我們常聽説“心主血脈”，即心臟負責推動血液在血脈中正常運行，維持正常波動，坐的`時間過久的話，則容易導致血脈不通暢，引發血瘀，而且肌肉燃燒脂肪減少，血液流動緩慢，脂肪酸容易在血管中沉積，從而導致心臟血管被阻塞，血液黏稠度增高，心肌收縮乏力，從而誘發冠心病，高血壓，動脈硬化等心血管疾病。
4、久坐傷眼
經常坐在電腦前不運動的人羣，視線離屏幕較近，導致眼睫狀肌收縮緊張，使得晶體變凸以適應隔視線近的物體，眼睛長期得不到休息而導致近視;再者，視覺的過度疲勞會引起房水運行受阻，導致青光眼。此外，白內障，眼睛乾澀和角膜潰瘍等也是長期用眼不注意的人羣容易患的眼病。
5、久坐傷頸椎
人的頸部是氣血通向大腦的管道，頸部肌肉受血脈濡養，長期久坐不運動，容易導致氣血不暢，從而導致骨骼頸部不能被濡養，誘發頸椎病。頸部活動因久坐限制，抬頭時會導致腦供血不足，如不及時有效治療還有可能造成腦胃酸，腦梗塞等危險;低頭會影響到肢體和軀幹活動，嚴重的情況下會造成癱瘓。
6、久坐傷下肢
長時間坐着，下肢肌肉收縮逐漸減少，肌肉活動性下降，血管收縮力隨之下降，血液的流動速度變慢，甚至變得不暢通，容易引發下肢靜脈曲張，腿部出現不同程度的靜脈凸起，嚴重的還會形成下肢深靜脈血栓。
時髦風
