在日常生活中瘦臉可通過按摩、飲食、運動、鍼灸、敷面、沐浴、作息、護膚品等的方式進行改善
1、運動：
通過適度的運動能夠使全身全方位的減肥，運動能夠使面部脂肪減少的同時也能使面部皮膚緊緻。
2、飲食方面：
在日常生活的三餐中可以多吃能夠消腫祛濕的水果蔬菜，如冬瓜、菠菜、白菜、橙子等，及富含蛋白質的食物如魚類及蝦類等的食品。清淡飲食少吃辛辣油膩的食物防止面部發腫。
3、沐浴法：
在沐浴時在浴缸中使用温度較高的水泡澡也能夠起到減肥的作用，高温沐浴能夠促進身體中的血液循環提高身體代謝程度。但在沐浴時注意水温及沐浴時間防止皮膚燙傷及缺氧的'發生。
4、按摩法：
面部浮腫能夠通過專業的按摩手法進行改善，在日常生活中可時常按摩顴骨下緣及臉頰順時針方向由內向外畫圓打圈按摩，促進面部的血液的流通。
5、作息方面：
注意規律作息，防止由於不熬夜、嗜睡等的不規律作息習慣使內分泌失調導致代謝紊亂或面部浮腫的情況的發生。
6、敷面：
使用毛巾包裹冰塊或冷藏後的面膜進行敷面，利用熱脹冷縮的原理進行消腫也能夠達到瘦臉的目的。
7、鍼灸：
通過專業的鍼灸療法的刺激能夠在一定程度上瘦臉，主要針對於面部有水腫的情況。通過鍼灸能夠改善面部的血液循環促進面部毒素的排除及水分。
8、改善不良習慣：
在日常飲食中注意細嚼慢嚥，不正確的咀嚼方法或經常使用面部肌肉如嚼口香糖會影響臉部的勻稱，甚至會使腮幫突出。
9、護膚品：
可選擇有緊緻消腫功效的護膚品以維持面部皮膚的彈性，防止面部皮膚鬆弛從而在視覺方面起到瘦臉的目的。
10、精油瘦臉：
通過精油能夠改善面部肌肉鬆弛及面部鬆弛。在清潔面部後將精肉滴到臉頰兩邊配合按摩手法能夠起到瘦臉的作用。
建議在日常生活中少吃高熱量食物防止發胖，及注意規律作息防止面部出現鬆弛。
女人愛美是天性，誰都希望自己的臉小，臉顯得好看，但是我們不應當用錯誤的方法進行瘦臉，比如追求外科的手術抽脂，抽脂，這些都是不準確的，正確的瘦臉方法是；第一，我們要控制飲食適當的運動，把體重減下來，一般來説達到比較合適的體重，臉型也會隨之發生變化，慢慢變小。
除此之外，我們可以適當的用一些臉部按摩，鍼灸的方法，促進臉部經絡的疏通，臉部的經絡疏通之後，濕氣不再鬱結，往往能消除臉部的水腫，達到比較好的瘦臉效果。
綜上所述，我們有比較好的中醫療法和運動療法來瘦臉，所以不要追求外科和抽脂的手術來進行瘦臉，只有這樣的瘦臉才是有效的，而且對身體沒有很大的傷害。
晨早推拿
利用食指、無名指、中指的指尖部位，輕輕地從嘴角到太陽穴，以輕壓和劃圈的方式給予浮腫的地方按摩。可以消除隔夜水腫，促進臉部淋巴排毒!注意力度要適中，不要太用力導致臉部肌膚受損這樣會有皺紋!
臉部運動
當坐在家裏沒事做的時候，不要對着電視吃零食了，如果非要看電視，那你可以找來一個空的礦泉水瓶，一吸一呼地方法也可以瘦臉，讓臉頰肌肉得到運動!對着鏡子發出“啊”、“屋”、“一”等音，或者吐出舌頭並保持下頜不動幾秒都是很好的瘦臉運動。
口腔推拿
口腔推拿可以軟化僵硬的面部肌肉。嘴巴“啊—”地張開，右手自然握拳，伸出拇指、食指和中指，分別從內外兩側夾着側臉。拇指按在口腔內側，從上往下輕輕地共同用3個手指輕擦，然後再從嘴角順着側臉的輪廓往斜上方輕擦，左右互換互相推拿。堅持做口腔推拿還可以避免法令紋的出現呢!讓你不僅擁有小V臉還有逆生長面容!
沐浴瘦臉
瘦臉可以通過沐浴來進行，因為熱水浴可以讓全身都大量出汗，包括臉部，使得浮腫可以消除。淋浴會比泡浴更好噢，因為高温泡浴不宜久泡啊。
一、物理方法：
1、鍼灸瘦臉：
鍼灸穴位，刺激肌肉、筋膜、經絡以及血液循環，進而幫助恢復皮膚彈性，向上提拉麪部皮膚，以達到瘦臉目的。建議到正規中醫院進行鍼灸治療，根據臉部情況由專業醫師選擇穴位；
2、按摩瘦臉：
沿臉部上的穴位和經絡進行按摩和點揉，大致為眉心沿額頭中線向上按揉至髮際線，隨後向兩側至太陽穴，下方從鼻翼兩側向上按揉至太陽穴，以及對下巴進行按揉，可提拉皮膚，有助於瘦臉。建議在專業醫師指導下進行操作，避免操作不當，引起不良後果；
3、飲食調理：
晚間睡覺前應減少飲水量，可有效改善臉部水腫，達到瘦臉的.效果。此外，日常應以清淡飲食為主，多吃新鮮的水果蔬菜，少吃油膩、辛辣、高糖食物，進而減少脂肪堆積。此外，還應減少咀嚼口香糖、檳榔等，長期咀嚼容易使咬肌發達，造成臉看起來胖胖的樣子。
二、醫美措施：
1、下頜骨削磨術：
將下頜骨磨平，達到視覺上的瘦臉作用，適用於下頜骨過度寬大的人羣；
2、瘦臉針：
將肉毒素注射至咬肌內，使咬肌內的神經失去營養，從而咬肌逐漸萎縮，兩側臉頰會隨之變瘦，僅適用於咬肌寬大、對肉毒素不過敏的人羣；
3、溶脂：
使用溶脂針注射到臉部脂肪堆積處，溶解脂肪並促進排出，脂肪減少後臉部隨之變瘦，此方法適用於臉部脂肪含量高的人羣。
此外，需注意醫美操作存在一定風險，建議到正規醫院進行相關檢查，符合手術適應證的同時，在醫生指導下正確選擇，避免自己盲目瘦臉而導致不良後果，出現臉部皮膚鬆弛、粗糙甚至破潰。
時髦風
