有猴桃，木瓜，蜜桃等等。
1、猴桃
獼猴桃又叫奇異果，素有“水果之王”的美譽。從維生素含量上來看，獼猴桃含有維生素C、維生素B和維生素E遠遠高於普通水果，並且有卓越的抗輻射、抗氧化和自由基功效，能改善頭髮生長環境、幫助秀髮維持水分。此外，獼猴桃對於口腔潰瘍、腸胃病、心血管疾病都有很好的防治作用。
2、木瓜
木瓜被世人譽為萬壽瓜，因為木瓜所含酵素近似人體生長激素，所以很多人也認為木瓜可以豐胸。
事實上，木瓜最大的亮點還是在於其含有的鐵、鉀、鈣等多種微量元素，這是很多水果中沒有的。補充微量元素是頭髮健康生長的前提，如果感覺自己頭髮發黃、細軟、易斷，可以多吃點木瓜。
3、蜜桃
優良品種的蜜桃果肉細膩，味道非常誘人。有研究表明，蜜桃中的'維生素A含量是葡萄的5倍以上，含鐵量比蘋果高達20倍，這都是對頭髮非常有用的營養元素和微量元素。不過蜜桃雖好，也有一些不足，那就是含糖量太高了，不適合大量吃。
4、蘋果
蘋果雖然普通，但是確實是水果中的“全能冠軍”。蘋果中蘋果酸可以防止皮膚和頭髮的乾燥，維生素C對肌膚具有美白
作用，果膠則能夠保持肌膚與秀髮的水分，另外蘋果之中的營養成分還有能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢的功能。
綜上所述，掉頭髮往往是與頭皮上的營養不良，突然的精神刺激，精神緊張，長期的睡眠不足，腎虛等都脱不了干係，建議先檢查自己血液裏的微量元素，平時一定要注意放鬆自己，不要讓自己處於緊張狀態，還可以在掉頭髮的地方抹一些生薑，這樣可以促進頭髮的生長，飲食營養一定要全面，適當吃些黑芝麻。
1、木瓜：滋養髮根
木瓜是一種非常有效的水果，可以滋養髮根，促進頭髮生長。木瓜含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，以及一種特殊的酶叫作木瓜蛋白酶。這些營養物質對於頭髮的健康和生長非常重要。
維生素A是頭髮生長的關鍵。它有助於保持頭皮的健康，促進毛囊的功能，防止頭髮乾燥和脱落。維生素A還能刺激頭髮的生長速度，並使頭髮更加柔軟有光澤。
維生素C可以增強頭髮的免疫力，維生素C還有助於促進頭皮的血液循環，提供更多的營養物質給頭髮。
2、無花果：改善白髮
無花果也被認為具有改善白髮的功效。無花果是一種營養豐富的水果，含有維生素C、維生素E、維生素K、鈣、鐵、鎂等多種營養物質。
無花果富含鐵元素，而缺鐵是導致早白髮的常見原因之一。鐵是體內產生黑色素的重要成分，黑色素賦予頭髮其天然顏色。因此，補充足夠的鐵可以幫助改善白髮問題。
無花果中的維生素C和維生素E也對頭髮的健康起着重要作用。維生素C促進頭髮毛囊的血液循環，提供所需的營養物質，預防頭髮老化。維生素E則有助於保持頭髮的彈性和光澤，減少頭髮的乾燥和脆弱。
3、獼猴桃：預防脱髮
獼猴桃是一種有助於預防脱髮的水果。獼猴桃富含維生素C、維生素E、維生素K、葉酸、礦物質、等營養物質，對頭髮的健康非常有益。
獼猴桃中的維生素C，減輕頭髮毛囊受損的風險。自由基是導致頭髮衰老和脆弱的主要原因之一。此外，維生素C還有助於促進膠原蛋白的'合成，增強頭髮的彈性和柔軟度。
4、聖女果：保持頭髮光澤
聖女果（也稱為小番茄或櫻桃番茄）在保持頭髮光澤方面具有積極的作用。聖女果富維生素C和維生素E，這些成分對於頭髮的健康和外觀起着重要的作用。
聖女果中的維生素E也對頭髮的光澤起着重要作用。維生素E能夠滋養頭髮，保持其水分平衡，防止頭髮乾燥和毛躁。它還有助於減少頭髮的靜電和分叉，使頭髮更加柔軟、順滑。
5、水蜜桃：保護毛囊
水蜜桃是一種有助於保護頭髮毛囊的水果。水蜜桃富含維生素A、維生素C、維生素E和礦物質，這些成分對頭髮的健康和毛囊的功能發揮重要作用。
水蜜桃中的維生素A對於頭髮的健康和生長至關重要。維生素A有助於維持頭皮的健康狀態，促進毛囊的功能，預防頭髮乾燥和脆弱。它還有助於加速頭髮的生長速度，並使頭髮更加柔軟有光澤。
6、芒果：改善脱髮
芒果被認為是一種有助於改善脱髮問題的水果。芒果富含維生素A、維生素E、維生素C礦物質，這些成分對頭髮的健康和生長具有積極影響。
芒果中的維生素A是頭髮健康的關鍵。維生素A有助於保持頭皮的健康狀態，促進毛囊的正常功能，預防頭髮乾燥和脆弱。它還有助於刺激頭髮的生長速度，使頭髮更加濃密。
7、番石榴：去除頭屑
番石榴是一種有助於去除頭屑的水果。頭屑通常是由頭皮過度乾燥或皮膚炎症引起的，而番石榴富含營養物質，可以幫助保持頭皮的健康，減少頭屑的產生。
番石榴富含維生素C，維生素C有助於促進頭皮的血液循環，提供所需的營養物質，同時減少頭皮的炎症和過度乾燥，從而減少頭屑的產生。
番石榴還含有維生素E，能夠滋養頭皮，保持其水分平衡，減少頭皮的乾燥和脱屑。維生素E還有助於減少頭皮的炎症，預防頭屑的形成。
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