吃水果的小巧招，水果在我們生活中是很重要的，也是必不可少的，它有很多豐富的營養，能滿足人對營養的需求，接下來給大家分享吃水果的小巧招。
1、輕鬆取石榴果肉粒的訣竅
1: 石榴對半切，在乾淨碗內裝適量飲用水
2: 一手拿着切開的半個石榴，橫切面朝著裝了水的容器
3: 用勺子用力拍打石榴，讓果肉掉進水裏
4: 撈起漂浮在水上的.薄皮即可大口享用，無需再邊吃邊撥那麼麻煩
2、獼猴桃如何去皮
1:奇異果切頭切尾
2：勺子插入奇異果，儘可能貼著果皮，然後旋轉起肉即可。雖然奇異果對半切開再用勺子挖來吃也很方便，但如果是想用來做餐點裝飾，這樣起肉再切片的效果會最美觀哦！（tips：勺子要接近奇異果的大小）
3、不用剝皮就可以吃到蜜柑
蜜柑去頭去尾（千萬不要切太過，不然會把果肉切走變得不好看，一般蜜柑的皮都不會太厚），然後在果皮上縱向切斷果皮，最後慢慢拉扯開果肉，讓它們展開即可。
吃水果的益處？
1、吃水果的益處有美容養顏、減緩衰老、預防疾病、降血壓、減肥瘦身等。
2、美容養顏：水果中含有豐富的抗氧化物質維生素，可以起到滋養皮膚的美容效果。如蘋果中含有豐富的胡蘿蔔素、鐵等營養元素，這些物質有利於皮膚紅潤、光澤。
3、減緩衰老：水果還富含大量天然植物化合物，具有抗菌的能力，起到延緩衰老的作用。如獼猴桃，富含維生素以及氨基酸，有助於減緩衰老。
4、預防疾病：水果中含有很多維生素，微量元素，可以預防疾病。如橘子，具有潤肺止渴的功效，對於消化不良、口渴咽乾、乾咳無痰等症有一定的治療效果，還能預防糖尿病和心血管疾病。
5、降低血壓：水果能降低血壓，維持人體內酸鹼平衡。如山楂，具有擴張血管、改善心臟活力、降低血壓和膽固醇、軟化血管作用，可以防治動脈硬化。
6、減肥瘦身：含有豐富的食物纖維，有助於促進身體的新陳代謝。如柚子，維生素的含量豐富，纖維含量也高，易熱量卻很低。
7、吃水果有許多益處，但也不宜一次性吃太多，有些水果吃太多容易導致上火如柑橘類水果。
誤區：飯後馬上吃水果其實：對健康不利
習慣誤區
我國居民的膳食形成了一種常規，那就是飯後吃水果：不論是宴會的上菜程序，還是大多數人的生活習慣，均是如此。營養專家認為，飯後吃水果實際上是一種飲食誤區，這種習慣實際上對健康不利，易導致體重超標和肥胖。
原因分析
營養專家指出，當前影響我國居民健康的主要問題之一是熱量攝入過多。飯後吃水果往往是在吃飽或吃得過飽基礎上，再添加食物，而這部分新添加的熱量幾乎全部被儲存。相反，飯前進食一定量的水果卻有很多好處。
首先，水果中許多成分是水溶性的，有維生素C和可降低血液中膽固醇的`可溶性植物纖維——果膠等，這些成分可迅速通過胃進入小腸吸收。空腹時吸收率遠高於餐後吸收率。其次，飯前吃水果有利於健康飲食“八分飽”的把握。水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麪食的四分之一，約為同等重量豬肉等肉食的十分之一。先進食低熱量食物比較容易把握總攝人量。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短其在胃中停留時間，降低其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
營養學家建議，從水果本身的成分和身體消化吸收的特性分析，建議成年人最好在飯前吃水果(柿子等不宜在飯前吃的水果除外)。兒童正處於長身體時期，部分婦女屬於中醫講的“脾胃虛寒”體質，他們不宜或不適應飯前吃水果。這部分人可在兩頓飯之間加食一次水果，而不要在飯後立即吃水果。
專家建議
飯後不宜立即食用水果。
晚上吃水果好嗎
一般不建議在晚上攝入過多水果。
水果是日常生活中常見的食品，不僅美味可口，而且含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、蛋白質、脂肪等營養素。水果不僅能夠為身體提供多種必需的營養物質，還具有降壓、降脂、抗癌、滋潤皮膚、延緩衰老等功效，可防治多種疾病。但需注意的是，吃水果也應講究時間，只有在正確的時間食用水果，才能更好地吸收其營養物質，促進身體健康。
一般來説，上午是吃水果的最佳時間。因為人體經一夜的睡眠後，對於營養物質的需求較大，而上午人體的消化吸收能力較強，但食物攝入較少，此時食用水果不僅能夠促進消化，還能充分吸收水果中的營養物質，為人體補充足夠的能量，維持上午的`正常活動。中午吃的食物較多，此時食用水果反而影響消化，易導致消化不良。
下午或晚上人的消化能力減弱，且胃部食物相對較多，此時食用水果不僅無法吸收其營養物質，還會加重胃腸的消化負擔，尤其是入睡前食用水果，難於消化，往往不利於睡眠。
因此，晚上吃水果營養價值較低，建議多在上午食用。
水果是生活中大家比較偏愛食用的食物，同時它也是一直以來建議大家要每日適量攝入的一種食物；每逢提到水果，總是有很多人存在各種各樣的問題；
晚上建議最好不要吃水果。
俗話説：早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了。也就是説晚上吃水果所起到的效果和營養價值是最低的，而且，經過一天的勞作，晚上我們要休息了，可是你吃了水果，所以腸胃沒有得到休息，對身體也是不好的。水果是人們膳食生活中維生素A和C的主要來源，所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時也是維持酸鹼平衡、電解質平衡。所以要吃水果還是早上最好。
時髦風
