大概需要兩年的時間或者是更久
一、失戀要多久才能走出來
1、失戀之後可能要看兩個人戀愛了多長時間，感情有多深。如果説兩個人在一起談戀愛，時間也不是很長，只有一兩年的樣子，而且感情的話也不是很深，那這種情況可能在真正分手之後只是當時的難過，一個星期之後就會淡忘了，像這種的話是比較好的，不會為了分手彼此太過於傷心。
2、如果説兩個人經過了一段長時間的戀愛長跑5年甚至是8年，而且感情基礎又非常的深厚，這種情況下失戀了之後是非常痛苦的想要走出來也是非常難的。如果自身心理比較強悍的，可能三個月的沉寂期之後就想要改的畫面重新來過，而一些比較用情至深的人，可能一年多才能走出來。
二、失戀最好的治癒方法有哪些
1、正常情況下，如果已經失戀了，想要治癒最好的方式就是讓自己的心情冷靜下來，給自己一個冷靜的空間，讓心情慢慢的平靜下來。可以找身邊的好朋友傾訴一下自己心中的難受跟憂傷。很多時候找一個傾訴的對象，把自己心中的想法都説出來，這樣會心情好很多。
2、失戀以後不要把自己一個人封鎖起來，應該多出去走動走動，或者是找一些健身運動跑步之類的，讓自己找個方式發泄出心中的不快。
3、忘記一段感情最好的方式就是開始一段新的感情，這是很多人都知道的方法。不過小編覺得這種方式並不建議經常食用，因為如果經常這樣的話，總是會形成一種依賴。
總而言之，失戀總會如期而至，那麼失戀後的我們又需要在失戀的路上走多久才能投入到新的戀愛中去或者是讓失戀感消失呢?這個時間表沒有人知道，哪怕是失戀的人。
我也不知道，因為我失戀啦，失戀了好久，也許失戀就不是一會的功夫，它是現在完成進行時吧，誰知道它會進行到何時，説不定會進行到底呢!如果是這樣我希望這個世界沒有戀愛發生，以此來杜絕這種將失戀進行到底的行為。
然而我真誠的希望失戀的'適可而止，儘管我很欣賞情深意重的人，卻不希望每一個深情厚意的人都掉在失戀的沼澤無法自拔，我更加希望他們是躺在綠茵裏有人作伴的幸福的人兒，畢竟每一個深情的人都值得被善待。
從我自己失戀的經歷來看，我並不感覺失戀是失去一個人，我更加覺得我們是擁有了失戀感，雖然不能説失戀感比幸福感更加讓人依賴，但是也不能否認失戀感就像買醉一樣讓人有些欲罷不能，有時候明明可以喜歡上另外一個人或者做另外一些戀愛以外的事情，但是好像一個做了很長時間別人口中的乖小孩的孩子，突然沒有了家長的管教，就很想給自己一個放縱的藉口。
拿我來説，明明知道對方不喜歡我啦，對方有新歡啦，可自己始終不肯放下，故意變得沒精打采，慵懶，無所事事，甚至擺出一副“除卻巫山不是雲”“只取一瓢飲”的情聖姿態，好像這樣做能證明什麼似得，或者想挽回一下，當一回回頭草。
不過我越來越發現這不過是自己的一份執念，執念會制造假象和假想，會讓人誤以為失戀或者説愛而不得是不夠努力或者説不夠愛，所以在失戀後更加賣力地表現愛，表現為愛付出。
也許失戀的痛苦不在於失去了一個不喜歡自己的人，而是努力和回報不對等的失落，以前上學的時候，會在數學考試前夕整夜整夜地複習，結果成績不理想也會十分難過，覺得肯定是沒有認真複習的原因，後來才發現是題太難的緣故，像我的語文成績就很好，而且幾乎不用怎麼複習.
所以説失戀和偏科一樣讓人難以接受，畢竟每一個人的學生時代都有過這種錯覺，只要用功，必定是八門全優，現在我就沒有這種感覺，只覺得是數學老師沒教好。
如果你和我一樣也在失戀完成進行時或者一般將來時，那麼我作為一個失戀了二十多年的過來人，必須説一聲，別難過，失戀的日子裏需要鎮定，相信吧，再次失戀的日子還會來臨!
找出自己應該負責的部分
我被對方拋棄了，我為對方做了那麼多，難道真的一點價值都沒有嗎？
TA竟然這樣對我？可能我真的沒那麼好吧，我可能不值得被別人喜歡吧。
我們開始否定自己，否定自己的價值。
但實際情況是：關係是兩個人的，分手這件事絕對不是因為你所有的都不好，所以清楚每個人該為這段關係的瓦解要負的責任遠比去打擊自己要積極得多。
檢查自己的災難化思維
被分手之後，我們有一種深深的被拋棄的感覺，所以會害怕再次受到傷害，當我們面臨這樣的恐懼的時候，本能地會選擇：戰或逃。
選擇戰的人會重新鼓起勇氣面對生活，逃的人呢？包裹住自己，固守原地，不會去冒險，因為好害怕再次被傷害，不相信他人，也不相信感情，不相信這個世界，真的好糟糕。
但其實過去的經驗並不代表着將來，所以我們謹防災難化的思維讓自己過度的恐慌。
允許自己悲傷
我們會看到一些人把分手的事情説得雲淡風輕：
『這有什麼呀，沒什麼大不了的，人活着要樂觀，要微笑。』
可是看他説話的時候，明顯皮笑肉不笑，語言表達和非語言表達不一致。
這樣的堅強，真的是對分手毫無觸動，一點都不傷心嗎？
依附理論告訴我們，分離是一種創傷，是一定會痛的，這種傷痛不被疏導出來，是會被身體記住的，失眠、頭痛、沒有食慾都是身體在做出迴應。
所以，允許自己在親密的朋友或者家人前痛痛快快的大哭一場，得到他們的`迴應，會讓你舒服很多，提前告訴他們：
你們不要給我建議，陪在我身邊，安慰我就好。
免得他們着急着給你的建議，會讓你更加的煩躁。
發展放鬆機制
①做有氧運動，刺激多巴胺的分泌，讓自己多一些快樂。
②看經典的影視作品和經典書籍，借分手的機會去成長。
③學習新的技能，舞蹈，繪畫，插花，樂器。
前提是不要上癮的，比如説購物，大量酗酒，胡吃海喝之類。
找一個人生榜樣
可以去看一些名人傳記，體會他們跌宕起伏的一生，感受下生命的起起伏伏，也許會讓你覺得你不是最慘的那一個。
推薦書籍《毛姆傳》、《蘇東坡傳》、《假如給我三天光明》、《梵高傳》。
寫情緒日記
寫情緒日記，會幫助我們去覺察自己的情緒，看清內在世界發生了什麼。方法可以參照以下：
第一步：寫出所發生的事件，具體的情境。當...時……
第二步：寫出你的感覺，表明自己的情緒（開心，驚喜，傷心，孤單，生氣等等）。
第三步：分析導致情緒產生的思想和詮釋，這是情緒日記最難的部分，也是最重要的部分。
第四步：自己的需要是什麼？這個需要可否在不依賴對方的情況下自己先滿足？
第五步：我的建設性的行動是？
提高自我認知
反省這段關係失敗的原因：
① 跟自己對話，自己思考，去探索自己在感情當中的模式，去了解自己的依附類型，愛的語言等等。
②跟朋友對話，聊聊自己在感情中的困惑。
③心理諮詢。
分手後如何走出困境，是一件不容易的事情，至少也要3個月左右，給自己一點時間，允許自己傷心難過。
希望這篇文章可以幫到失戀的人一點點。
如果新傷連帶着舊傷一起發作了，影響你的工作和生活，可以找情緒聚焦療法取向的老師幫助你。
時髦風
