能讓記憶力變好的方法，經常讀書可以讓自己學習到更多的知識，在知識的海洋當中暢遊，玩遊戲竟然也可以提升記憶力，這真的讓人無法想象，現在分享能讓記憶力變好的方法。
提高記憶力，可通過保證充足睡眠、合理膳食、訓練專注度等方式進行改善。
1、保證充足睡眠：
每天保證充足睡眠，可調節大腦神經功能狀態，恢復細胞功能，改善身體情況，從而輔助提高記憶力。
2、合理膳食：
日常生活中，除了需要滿足身體所需要的維生素、微量元素、礦物質、脂肪等成分。還需要選擇營養神經的食物，如魚、蝦、蟹、雞蛋等。這些食物當中含有優質蛋白質、卵磷脂、不飽和脂肪酸，對大腦發育以及養護有輔助作用，從而達到增強記憶力的目的。
3、訓練專注度：
通過訓練專注度的方式，可活躍大腦細胞，並且高度維持對記憶對象的注意力，使記憶力更加完整、快速。通過這樣的方式，也可起到提高記憶力的目的。
除了以上幾種方法外，也可通過適當運動、多背書、保持積極情緒等方法，增強大腦細胞活力，從而達到提升記憶力的作用。長時間通過該方式無法提升記憶力，或表現出記憶力減退，應及時前往醫院就診。
保持心靜、給大腦充分的休息就可以增強記憶力，竅門則是可以採取聯想記憶法。
1、提高記憶力的第一個事情就是要保持心靜。在日常的生活中與學習中都要使血壓保持在一個穩定值，不要過度憤怒，也不要過度悲傷，讓大腦保持一種平靜，同時讓心靈也保持平靜。
2、第二點一定讓大腦得到充分的休息，要勞逸結合，不能過度的使用大腦。疲勞會使大腦的記憶力下降，同時能也會使大腦的細胞分化速度加快，加快細胞的死去。
3、要樹立自信心。如果説一個人有信心的話，那麼些事情就已經成功了一半，有的人經常妄自菲薄，覺得自己不可以既做不到。一定要給自己個心理暗示，就是你可以的，一定可以做到的，自己可以記得住的，並堅信自己的記憶力是好的。
4、找到興趣點。要找到一套適合以及可以幫助自己提高記憶力的方法，不要什麼都去嘗試。事物呢，要保持愛好與興趣。因為興趣是第一生產力，具有不容小覷的推動力。
如果説大家覺得記下去是太難的話，那麼就強求自己記下去。如果對一個東西的願望太過強烈的`話，那麼身體就會付諸行動可以更好地幫助大家提高記憶力。
5、還有個提高記憶力最好方法就是聯想記憶法。因為要記東西實在是太多了，所以説用一些和這個相關的東西去記憶這個東西等方法是非常好的，這種效果是很直接，很明顯的。
6、調整飲食。在吃的方面也可以注意點，多吃一些補鈣食物，比如説牛奶，大豆，越種食物是可以幫助大家提高大腦的免疫力和記憶力的。
增強邏輯思維能力的方法
一、疑問+猜想
對自己陌生的、不合常理的事物多一份好奇，多問為什麼？有了問題，發揮自己的想象能力，多想想原因，從多個角度去考慮和認識這個事物。這樣在開闊你視野的同時，也鍛鍊了邏輯思維裏面的發散思維。
二、驗證+總結
將自己的猜想付諸現實，通過翻閲相關文獻、尋問專業人員等方法，驗證猜想，找到正確的答案。將這個答案與你的猜想進行對比分析，有哪些相同的地方，有哪些不同的地方。總結造成這種情況的原因，是自己考慮不全面，還是自己對這方面知識的欠缺，進行查漏補缺！
三、看書+遊戲
前面兩種鍛鍊方法是基於實踐的，而第三種方法是基於理論的。可以多閲讀一些跟推理相關的書籍，學學別人在遇到問題時的處理方法。另外，一些益智類的遊戲也能很好地鍛鍊你的邏輯思維能力，類如：數獨、拼圖等。
保護記憶力的小妙招
練雙眼，記車位。英國曼徹斯特都會大學研究人員表示，簡單眼操可使長時記憶提高10%。具體動作：下車之後注意停車位置，然後，原地站立，雙眼每半秒鐘左右移動一次，做30秒。推薦研究發現減肥有助提高記憶力。
強度較大的鍛鍊。《學習和記憶神經生物學》雜誌刊登一項新研究發現，高強度運動之後學習單詞速度會提高20%。跳舞和跆拳道等套路運動之後，記憶力更高。
每天上網1小時。美國加州大學洛杉磯分校近期研究發現，每天花1小時上網搜索自己感興趣的東西，有助於刺激控制短時記憶的大腦額葉。
睡前用牙線潔齒。紐約大學的喬納森博士表示，睡前刷牙或使用牙線清潔牙齒，有助於保護大腦。原因是，不刷牙容易導致牙齦炎，病菌易導致全身炎症，進而損傷大腦認知功能。
晚餐喝點葡萄酒。研究發現，酗酒會導致記憶喪失，但適度飲酒則會降低記憶衰退。每週飲酒7杯以下者發生認知損傷的危險比滴酒不沾者或酗酒者更小。
鍛鍊記憶力只需七個方法
1、讀一本書
選一本關於一個全新主題的書。讀一部發生在埃及的小説、學習金融。會有很多出色而流行的非小説書籍，它們在教你相關知識的同時，還能使你感到快樂。每週都成為新事物方面的專家。跳出你所熟悉的閲讀主題。如果你經常讀歷史書籍，嘗試一本當代小説。
閲讀國外的作品，經典和隨機的書籍。你的頭腦會因沉浸於不同的時代、文化和人物而得到鍛鍊，不僅如此，你還能獲得有趣的故事。
2、玩遊戲
玩遊戲是一個挑戰大腦的好方法。數獨(一種數字遊戲)，猜字和電子遊戲都能促進你的思考速度和記憶力。這些遊戲依賴於邏輯，文字技巧，數學或是更多。同時它們都很有趣。當你每天花大約15分鐘，而不是幾小時，來玩這些遊戲，你將受益匪淺。
3、使用你的另一隻手
用你不太有控制力的一隻手做事。如果你是左撇子，用右手開門.如果你是右撇子，試着用左手使用鑰匙.這種簡單的事將使你有新的思維路徑。把手錶戴在另一支手上提醒自已轉變。
4、記憶電話號碼
當我們打電話時手機記錄了每一個號碼。沒有人再去記憶電話號碼，但這是一個記憶技巧。試着每天記憶一個新的電話號碼。
5、為你的大腦而吃
你的大腦需要你攝取健康的脂肪。注意攝取魚肝油，吃野生鮭魚，堅果(如核桃)，種子(如亞麻種子和橄欖油)。多吃這些食物，少吃飽和脂肪。將轉化脂肪從你的飲食中完全剔除。
6、打破常規
我們喜歡常規。那些愛好和娛樂，我們能做連續做幾小時。但是越多的事情成為習慣，大腦將得到越少的'利用。為了幫助你的大腦保持年輕，挑戰它。改變平常去雜貨店的路線，用你的另一隻手去開門，用餐時先吃甜點。所有這些將強迫你的頭腦從習慣中清醒過來，再次集中注意力。
7、走一條不同的路
不論你去哪，走一條不同的路。這個小的改變幫助大腦練習特殊的記憶力和方向感。為了改變日常路線，試着從不同的方向去雜貨店。
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