一、給孩子多吃哪2道早餐營養高又健康？
1、鮮肉餡餅加果蔬汁
食材:鮮肉餡100克，雞蛋1個，胡蘿蔔1根，麪粉、生薑、大葱適量。
做法：寶媽可以先將鮮肉餡放入盆中，加入1個雞蛋，適量的葱末、薑末鹽、胡椒粉、生抽、耗油、五香粉，用筷子不斷攪拌，攪拌的過程中可以加入水，一定要少量多次的加入，這樣可以讓水吃進肉餡當中，做出來的餡餅汁水豐盈。再將麪粉倒入盆中，加入少許温水、酵母和白糖，揉成軟硬適中的麪糰; 將發酵好的麪糰排氣，之後擀成麪皮，按照喜歡的方式包成餡餅即可;鍋中倒入適量的油，將餡餅放入鍋中，小火煎製成兩面顏色金黃就可以了;在破壁機當中加入適量的純淨水、半個蘋果、一小塊菠蘿，達成果蔬汁即可。
2、時蔬炒麪加營養米糊
食材:鮮麪條300克，韭菜1小把，胡蘿蔔半根，豆芽適量，豬肉絲200克。
做法：寶媽可以先將鍋中加入適量水，燒開之後加入鮮麪條，煮3分鐘左右，撈出過涼，控幹表面水分之後，倒入適量葱油攪拌均勻; 炒鍋當中倒入適量的底油，加入豬肉絲煸炒出香
味，倒入胡蘿蔔絲和豆芽，簡單翻炒之後，倒入麪條;在鍋中加入適量的鹽、生抽、老抽、耗油，加入韭菜段，翻炒成熟即可; 破壁機當中加入適量的純淨水，倒入小米、大米、山藥、 百合、蓮子、燕麥等，攪拌成營養米糊。
二、冬天正確清洗蔬菜水果的方法
寶媽要牢記，在清洗蔬菜水果時，有的寶媽喜歡在水裏加鹽，有的寶媽喜歡用洗米水。還有的寶媽，喜歡長時間浸泡蔬菜。其實，這些做法在寶媽看來，是為了去掉農藥。但是實際上，用流動的清水洗，才能對蔬果的農藥去除效果更好。加鹽或是清潔劑的做法，一旦控制不當就容易不好。比如説，加鹽清洗，降低了清潔能力，雖然可以讓蟲卵掉落，但鹽的濃度過高滲透壓強，就可能會使水裏的農藥進入蔬果中。至於用蔬果清潔劑，這個很不適應，總覺得心裏不踏實。一旦二次殘留，還需要大量清水沖洗，反而更麻煩。完全浸泡蔬果更不可取， 這會導致營養流失，這些都是寶媽必知的基礎常識。
冬天早餐給孩子做這兩樣，有營養，孩子身體更棒。但是要符合孩子的年齡月齡，千萬別喂輔食過早了。另外，也要注意清洗蔬菜的方式，避免冬天給孩子的腸胃增加負擔。
時髦風
