網癮要如何治療，隨着社會的進步和生活水平的提高，互聯網已經進入千家萬户，給我們的生活帶來了頻繁和便利，然而，相對而言，網絡成癮的發生率越來越高，那麼網癮要如何治療？
1、以預防為主
對於網癮的治療最好以預防為主，不要等到問題出現時才引起重視，平時要防患於未然，當一個人對網絡出現了某種依賴的時候，就要引起重視，堅決的杜絕長時間上網。
2、增強心理素質
有網癮的人多為青少年，主要來自於一些年輕人而且男性居多，因為年輕人的心理素質還不夠成熟，所以面對一些誘惑不能夠抵制，平時要注意增強心理素質，讓心態健康一些。
3、做好心理的輔導
對於網癮的人來説，對網絡的依賴是一個循序漸進的過程，所以戒除網癮也是要一個過程，對於網癮的治療不能夠急於求成，建議每天減少上網的時間慢慢就會解除掉。
4、養成良好的生活方式
平時有一個健康的生活方式，有網癮的人應該讓生活變得豐富起來，積極的參加各種活動，平時多做一些有意義的事情，找到自己的興趣點，然後轉移注意力。
5、充分認識網癮的危害
網癮對人的危害是非常大的，比如浪費大量的時間，還有遊戲的誘惑，玩物喪志等等，所以患者應該瞭解網癮的危害，儘快的戒掉。
6、轉移注意力
在治療網癮的時候可能會有些困難，所以患者應該找到自己更喜歡的東西來代替上網，培養一種積極健康的愛好。
網癮患者主要是無法控制自己的上網時間，主要表現為花費大量的時間在網上，關注網絡超過了自己的現實生活，嚴重的影響了患者的生活和學業，所以有網癮的人一定要積極的治療，平時養成良好的生活方式，多培養一些健康的愛好，另外認識一些上網的危害，努力的戒掉。
網絡成癮症的'處理方式以心理治療為主：
第一、認知療法，家長和網癮的孩子要像朋友一樣協商，不要説教，雙方要互相尊重。首先要明確網癮的不良影響，比如：荒廢學業、損害身心健康等，使網癮的患者內心對於成癮行為有較為本質的認識。
第二、系統脱敏療法，家庭成員與網癮患者協商、制定計劃，在一定時期內逐步減少上網的時間，最終達到偶爾上網或不上網的程度。
第三、代替療法，網癮患者在現實生活中需要充實的精神生活和娛樂，可尋找其他的替代網絡方式，比如：游泳、打球、登山、旅遊等户外的活動，有部分人行為難以控制，帶有衝動性和控制性或者強迫性的色彩，這時需要考慮配合藥物治療，在專業醫生的系統指導下控制患者的強迫和衝動，最好使用藥物加上心理治療、認知行為治療。
1、認知治療
認知重建：改變其堅定頑固的信念，如遊戲、互聯網真的很有趣、沒有比互聯網更令人興奮的事情（可以使用蘇格拉底問題、辯論）：互聯網的動機，對互聯網的態度：不要厭惡和拒絕，採取指導而不是阻塞的相關態度，讓它充分認識到成癮後的嚴重影響（成癮時使用提示卡）。
自我提醒：在對稱的紙上列出互聯網的優缺點，按程度安排順序，每天進行思想鬥爭10-20次，每次 3-5分鐘，尤其是上癮的時候；你也可以把好處和壞處貼在顯眼的地方，比如電腦、卧室和門上；
每天在很長一段時間內沉默或大聲閲讀互聯網的缺點：克服你對互聯網的不合理想法 在對稱的紙上列出互聯網的好處和壞處，按程度安排順序，每天進行思想鬥爭10-20次，每次3-5分鐘，尤其是上癮的時候；你也可以把好處和壞處貼在顯眼的地方，比如電腦、卧室和門上；每天沉默或大聲閲讀互聯網的缺點：克服你不合理的互聯網概念
自我辯論:想象自己上網成癮後的各種極端後果，比如成績下降，被大家看不起，被別人羞辱，對不起父母親人等。，讓理想自我和現實自我在上癮時進行辯論，讓內心的道德感、責任感、內疚感和失敗感鬥爭:在感情上戰勝自己，放棄網癮的決心，增強戒網的'動機。
自我暗示：如果你有上網的想法，反覆自我暗示，比如不，現在應該學習，等週末，我可以，我可以放棄，每當抵制誘惑，認真學習，一天后，自我鼓勵，比如今天我贏得了另一場勝利，繼續堅持，來吧。這樣不斷加強，形成良性刺激，加強自己的意志，抑制上網的慾望。
語言暗示不僅可以通過自言自語，還可以寫在日記上，或者貼在牆上，牀頭，以便經常看到、思考，鼓勵自己集中精力去做。
2、行為治療
強化方法：自我獎勵和自我懲罰，即根據當天的進展給自己一些小的獎勵或懲罰，但應注意使用的內容應與互聯網無關.獎懲可以由成癮者自己執行，也可以由老師、同學和家長協助執行。例如，當目標正確實施時，獎勵自己吃同樣喜歡的零食或買同樣喜歡的東西，否則長跑1000米或清潔.
行為合同法：成癮者與父母同意退出網絡的行為合同。成癮者簽訂合同併成為合同的遵守者，父母擔任合同的執行者，以規範成癮者的互聯網行為，培養他們的自我約束能力。
厭惡治療：厭惡刺激治療器械電擊，沉思瘋狂網絡造成的各種羞辱場景，想象他們長時間抑鬱頹廢，甚至可以讓他們配合精神抑鬱，然後與以前的精神狀態相比，讓他們厭惡他們的過度互聯網行為，從而激勵自己找到自己，提高自我效率，但注意不要泛化到厭惡整個自我。
想象滿灌法:想象自己上網成癮後的各種極端後果，比如成績下降，被大家看不起，被別人羞辱，對不起父母親人，想象自己長時間上網後的頹廢；讓它討厭現實自我的形象，用理想自我激勵自己。
放鬆訓練：為了應對緊張、焦慮、焦慮、憤怒等不良情緒，採用肌肉放鬆、想象放鬆、深呼吸放鬆，穩定情緒，振作精神。
3、輔助治療
還有一些方法不容易明確歸類為認知療法或行為療法，但可以用於這兩種療法。本研究主要涉及以下幾：
轉移注意力：在其他活動中尋找快樂，如享受美麗的抒情音樂，去操場跑步、玩耍，閲讀一些輕鬆、快樂、有趣的書籍和雜誌，或與朋友購物、散步、看電影、郊遊等。對於一些因過度上網而感到孤獨和抑鬱的學生，他們應該鼓勵他們參加更多的體育鍛煉，這有助於促進大腦中神經腹部物質的釋放。
社會支持法：社會成員，特別是家長應該更加關心成癮者，瞭解他們，幫助他們，為他們創造一個舒適、安全的人際環境，讓他們感受到現實生活中的人際温暖，滿足他們的人際交往和情感交流的心理需求，從而改變尋求滿足網絡心理需求的方式。
時髦風
