壓力過大靠催眠來睡覺，在現在的高速運轉的社會，壓力來自很多原因，生活的，家庭的，工作的，地球都有壓力，何況人類，如何消除，釋放這種壓力，讓自己快樂的生活呢，現在分享壓力過大靠催眠來睡覺。
她用催眠排解壓力
歲的吳曉(化名)是市內一家外貿公司的銷售人員，由於工作太忙，半年前，她與男友分了手。近兩三個月來，壓力很大的吳曉開始失眠，常常剛要睡着，腦中又出現男友和自己分手的情節，要不就是工作出錯，被老闆罵的情景，一個激靈，搞得她非常疲憊。
一個月前，朋友通過QQ給吳曉傳來了一段音頻，還告訴她，按照音頻中催眠師的步驟，就能獲得深度睡眠，並且能看到自己的前世。
由於好奇，一天晚上，吳曉在睡覺前關好門窗，使自己處於一種安靜狀態下，帶上耳機開始她的“前世之旅”。“在催眠師語言的引導下，我看到自己前世是一個格格，和老公幸福地生活在王府，後來就慢慢睡着了。”吳曉稱，被催眠的感覺很舒服，第二天特別有精神。現在，吳曉天天都會上催眠網，不聽催眠就睡不着覺了。
警惕卡號密碼被盜
西南醫院心理門診醫生蔣成剛表示，現在失眠的人越來越多，西南醫院專門開設了失眠門診，有時候一個星期前來就診的人有近百人。
蔣成剛稱，被催眠者在催眠過程中意識會逐漸模糊，網友們所稱看到的'“前世”，其實是在清晰度下降後潛意識中產生的某種畫面或幻覺。前世的情景可能是曾經瀏覽過的影視作品中的片段，甚至有些是長期自我暗示的結果等。
蔣成剛提醒市民，偶爾聽聽催眠音樂幫助睡覺是可以的，但不要輕信無資質的催眠治療。如果有人在網上收費，或者通過電話的方式進行催眠，有可能還會控制被催眠者説出銀行卡號、密碼等。如果要進行催眠，最好還是到專業的醫療機構。
釋放壓力的方法
1、欣賞藝術品有助於釋放壓力
英國威斯敏斯特大學（The University of Westminster）的研究人員組織28名工作壓力較大的人到藝術畫廊欣賞藝術品，欣賞時間持續約40分鐘。研究人員通過測量唾液中的皮質醇激素濃度，判斷人的壓力狀態。
威斯敏斯特大學的研究人員發現：與參觀前相比，參觀藝術品後人的唾液中包含的皮質醇激素水平降低了32%，一般情況下，要想使皮質醇激素降低這個幅度，大概要5個小時，説明欣賞藝術品能夠較好的釋放壓力。
2、欣賞自然美景有助於緩解壓力
美國華盛頓大學（University of Washington）的研究人員把90名志願者分成3個小組，A組欣賞自然美景，B組看電視，C組看空白的牆壁，同時檢測他們的心率變化。
華盛頓大學的研究人員發現：自然美景可以讓A組志願者的心率下降速度快於B、C兩組的志願者；看空白牆壁的C組志願者的心率下降速度比看電視的B組志願者明顯較快；A組志願者看自然景色的時間越久，他們的心率就越低；看電視的B組的志願者的心率變化不明顯；欣賞自然景色能夠有效釋放心理壓力。
3、正面積極的口號有助於減輕壓力
智利聖地亞哥醫療中心的研究人員組織了30位退伍軍人以及36位醫護人員參與研究，每位志願者選擇一個口號，每天對自己説，或在心裏默唸，壓力比較大時，多重複幾次，研究持續5星期。這些口號包括：“衝刺”、“無畏”、“我的上帝”、“放輕鬆點”、“親愛的”、“我很棒”等等。
聖地亞哥醫療中心的研究人員發現：幾乎每個研究對象的壓力都明顯減輕，失眠、焦慮等情況都有明顯改善。
4、歡笑樂觀有助於降低壓力水平
笑能夠使人精神愉悦，降低血壓，降低體內壓力激素水平，鍛鍊橫隔膜，減輕痛疼，加速傷口癒合，放鬆肌肉，增加吸氧量，促進血液循環，鍛鍊心臟，增強免疫力，促進身體健康。
歡笑樂觀能夠釋放壓力，你可以多跟樂觀、幽默的人接觸，或者閲讀一些風趣幽默的小説、故事，或者看一些喜劇電影、相聲小品等，都可以排遣壓力。
5、喝茶有助於降低壓力
英國倫敦大學學院（University College London）的研究人員歷時6周對75名年輕男性進行研究，這75個人被分為兩組，A組喝紅茶，B組喝的則是不包含紅茶成分，但具有紅茶味道和顏色的仿製茶。同時，研究人員會對這些人施加壓力，並且測量這些人的心率、血壓和壓力激素變化情況。
倫敦大學學院的研究人員發現：當志願者受到壓力時，每個志願者的壓力激素水平都會上升，但是50分鐘後，A組喝紅茶的志願者的壓力激素水平平均下降了47%，而B組喝仿製茶的志願者只下降了27%，説明紅茶能夠較好的釋放壓力。
6、運動有助於釋放壓力
美國佐治亞理工學院（Georgia Institute of Technology）的研究人員指出：人經過1小時的運動後，體內會產生麻素，類似於吸食麻對人體的影響，但是運動產生的麻素不會損害身體健康，反而可以降低人的壓力，減輕運動產生的疼痛，增加愉快的感覺，運動有助於釋放壓力。
英國利茲大學（University of Leeds）的研究人員對200名上班族進行研究，參與調查者可以自願選擇是否運動，和參加何種運動。參加運動者每天進行30到60分鐘的運動。
利茲大學的研究人員發現：60%以上的上班族表示，運動有助於改善精神狀態，提升承受壓力的能力，增強包容的能力。
利茲大學的研究人員表示：不論採取何種運動方式，只要運動，就能夠減輕壓力，增強對工作、同事和自己的包容力。
7、聽音樂有助於釋放壓力
斯洛伐克的科西卡·薩卡醫院（Kosice-Saca Hospital）的研究人員安排出生不久的嬰兒聽古典音樂，研究人員發現：嬰兒聽音樂後，壓力降低，呼吸較為穩定，情緒趨於平和；嬰兒聽音樂可以減輕壓力，有益身體健康。
英國“格拉斯哥·喀裏多尼亞大學”（Glasgow Caledonian University）的研究人員組織志願者參加研究測試，研究人員要求他們將手浸泡在冰水中，試驗時，A組人聽音樂，B組人做心算，C組人看喜劇片。
格拉斯哥·喀裏多尼亞大學的'研究人員發現：A組聽音樂人羣忍受冷水的時間最長，最高超過5分鐘；聽音樂有助於減輕疼痛感，緩解壓力，轉移注意力，控制情緒。
中國台灣高雄醫學大學的研究人員對236名孕婦進行研究，其中大約50%的孕婦被安排每天聽30分鐘音樂，持續兩星期。音樂內容主要是古典樂、大自然的錄音或兒童音樂。研究人員發現：聽音樂有助於降低孕婦的緊張、焦慮和抑鬱情緒。
音樂可以放鬆神經，引發良好的情緒反應，釋放壓力，有益身體健康。建議多聽舒緩或歡快的古典音樂，可以釋放壓力。
8、心存感激有助於釋放壓力
美國加州大學戴維斯分校（University of California，Davis）的研究人員指出：感恩的人能夠更好的照顧自己，生活方式更健康，更注重運動，飲食更健康；感恩具有積極的作用，能夠幫助人們提高免疫力，降低壓力；而且感恩的人往往更加樂觀，樂觀的態度有助於排解壓力。
美國心臟數理研究所（The Institute of HeartMath，IHM）的研究人員歷時5年對1550人進行跟蹤調查，研究人員發現：對周圍的人或事懷有感激之心的人，免疫力更強，發生高血壓的機率也更低，健康狀況更好。
美國心臟數理研究所的研究人員表示：對擁有的事物或人心存感激，無論是可容身的房間，或者是三餐的温飽，或者是已經取得的成就，感激或滿足感可以促進催產素的分泌，催產素可以放鬆神經，釋放壓力；心存感激能使人心態平和樂觀，有益健康。
經常對各種事物説謝謝，有助於降低壓力，有益身心健康。
9、保證充足的睡眠有助於釋放壓力
美國杜克大學（Duke University）醫學中心的研究人員對210名健康男性和女性進行調查，研究人員發現：與睡眠質量好的女性相比，睡眠質量差的女性心理壓力更大，體內胰島素水平更高，更容易出現炎症，中風概率更高，更易出現抑鬱症狀。
美國國家睡眠基金會（National Sleep Foundation，NSF）的研究人員指出：睡眠不足的人士，壓力較大，容易出現不滿和憤怒情緒，暴飲暴食的概率更大；而壓力越大，也可能導致睡眠障礙，壓力和睡眠障礙可能形成惡性循環。
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