會控制情緒的人才能成功，人們常説，衝動是魔鬼。善於控制情緒的人，對自己有約束性人是最難管理自己的。因為，人性都是有缺點的。但是，能夠善於控制自己情緒的人，在對待自己的管理上，會有更高的要求和約束性。接下來一起看下會控制情緒的人才能成功。
人們常説，衝動是魔鬼。日常生活中，許多人都會在情緒衝動時做出令自己後悔不已的事情來。因此，學會有效管理和調控自己的情緒，是一個人走向成熟的標誌，也是職場上邁向成功的`重要基礎。
由華南師範大學人才測評研究所等部門共同發佈的《中國IT從業人員心理特徵研究報告》顯示，在情緒控制能力方面有明顯差異，心理特徵甚至對能否勝任某一崗位起到了決定性作用。
近兩年，美國心理學界也在進行相關的情緒管理研究。研究表明，能夠控制情緒是大多數工作的一項基本要求，尤其在管理、服務行業更是如此。同樣，在中國這樣一個自古講究君子之交的社會中，學會自我調節，是保持良好人際關係，獲取成功的一個重要條件。
《黃帝內經》中説，人有七情六慾，喜傷心， 怒傷肝， 憂傷肺， 思傷脾， 恐傷腎。可見，情緒反應是人們正常行為的一方面，但用情過度卻會傷害身體。很少有人生來就能控制情緒，但日常生活中，人們應該學着去適應。首先，在遇到較強的情緒刺激時，應採取緩兵之計，強迫自己冷靜下來，迅速分析一下事情的前因後果，再採取行動，儘量別讓自己陷入衝動魯莽、簡單輕率的被動局面。
比如，當被別人諷刺、嘲笑時，如果立刻生氣，反脣相譏，則很可能引起雙方爭執，傷了和氣。但如果此時用沉默為武器以示抗議，或只用寥寥數語正面表達自己受到的傷害，對方反而會感到尷尬。再者，平時最好多讀一些中國傳統文化的書籍，裏面有很多指導人際交往和個人修養的方法。還可以進行一些有針對性的訓練，培養自己的耐性，例如練字、繪畫等。
一、允許自己克服這種情緒
壓抑或忽視你的情緒不會讓它們消失。它們會浮起來，然後重新出現，所以讓自己感受自己的情緒是很重要的。然而，你不需要反覆思考。相反，要留出一段時間，比如15-30分鐘來發泄你的情緒。
二、把自己的興奮點和煩惱點寫下來
無法或者不方便向別人傾訴的時候，寫下來就是的發泄方式。養成寫心情日記的習慣，把一天中讓自己感到快樂和難過的事情記下來，從中找出自己的興奮點和煩惱點;多做能讓自己高興的事，容易產生煩惱的事就想辦法針對性解決。
想想你能做些什麼來解決這個問題。有時候，你可能會感覺情緒失控，因為你看不到如何控制周圍的情況。這可能會導致“沉思”，一種“被打破的記錄”的思維循環，在這種循環中，你會以一種徒勞的、通常是模糊的方式糾纏於消極的想法或感覺。通過關注你能解決的具體情況來打破這個循環。
三、保持微笑，找個人聊天
當我們情緒不好的時候，也要積極樂觀的去面對，保持我們的微笑，找個好朋友聊聊天，可以聊聊自己煩惱的事情，有些事情説出來我們可能覺得也就沒什麼大不了的了。這樣也是我們情緒宣泄的一種方式，要學會適當的宣泄我的.情緒。通過溝通交流來調節。
四、決定如何以的方式前進
當你準備決定行動的時候，要確保這是一種有意識的選擇，而不是對另一種競爭性情緒的反應。想想你想怎麼解決這個問題，為什麼。這個回答代表了你的什麼價值觀?這也合理嗎?
一、如何控制情緒
1、天天開心
怎樣操縱失控心態？天天開心是個好方法，喜愛笑的人，大自然情緒非常好啊，我覺得臉部常常掛着微笑的人，通常運勢也較為好，水狠心回絕1個滿面笑容的人？
2、有效發泄
假如心態不太好，不可以總憋心裏，要採用適合的方法發泄出去，能夠聽歌，去看書，溜達，寫週記等，不可以讓壞心態不斷長時間，危害心身。有效發泄都是操縱失控心態的1個好方法。
3、挑選傾吐
當心態無法控制時人們該咋辦？人們應當挑選請人傾吐，許多人脾氣大，由於沒人肯聽他説話，聆聽就是説減輕心態的是方法。找個信任的人，將你的煩悶，苦惱，煩悶任何所有發泄出去，你就會發現講完之後就會覺得輕輕鬆鬆了許多。
4、學好遷移
假如做事情一直不順心，你就遷移一下下自身的集中注意力，先做好自己喜愛的和善於的，等喜愛的事兒搞好了以後，會很有滿足感，那樣再反應頭做一開始的事兒也會隨手的多啦。學好遷移都是人們沒法調節情緒時的1個好方法。
5、自身緩解壓力
人們幹萬不可以給他人操控人們心態，由於任憑他人操控自身的心態，它是這種情商低的表現。工作壓力通常非常容易令人焦慮不安，從而造成眾多的壞心態，要學好自身緩解壓力。接納自身不可以更改的實際，開朗的去工作中，開心的去生活。
6、積極主動暗示着
為自己積極主動的自我暗示，感情能變的好點。當你覺得自身是出色的，那麼你都會變的出色。
二、控制力測試
控制力測試以下，對以下闡述，挑選最合乎你的參考答案，A合乎；B一部分合乎；C不符。
無論哪種場景，如果你感覺必須，就會更改你的個人行為；有些人在社交場景中主要表現得比他平常好，你感覺那樣的個人行為是能夠了解的；你瞭解自身一些個人行為會造成他人的牴觸，你會盡可能不主要表現出去；就算處在艱難的情景中，你也不容易覺得世界未日就會到來；
你可以遵循自身的承諾，從來不推遲同意過他人的事；在你鬧心的那時候，你會找個朋友聊一聊，或聽歌等；即便許多人對你激怒，你也可以管理自己不發火；在瞭解他人的感情和主觀因素層面，你的判斷力工作能力十分強；你會常常反省自己的個人行為，找到存在的不足多方面糾正；你會依據自身的狀況適度調節自身的方案，分配好自身的生活。
結果剖析：選A得5分，選B得3分，選C得1分，將各題評分求和得總成績。若總成績小於10分，你也是1個低自身控制力的人，若總成績高過30分，你也是1個高自身控制力的人。左右就是説控制力測試。
時髦風
