不會。
仰卧起坐一般不會導致腰間盤突出，腰間盤突出多數是由於遺傳的因素和先天發育不良所導致的，而且還與長期久坐和損傷性勞累有關，但是與仰卧起坐沒有直接的關係，所以説仰卧起坐不會導致腰間盤突出。
仰卧起坐會導致腰肌勞損嗎
仰卧起坐一般不會引起腰肌勞損。腰肌勞損一般都是由長期的彎腰負重或者是長期的從事重體力勞動導致的，還可能和長期的久坐姿勢有關。患者進行仰卧起坐一般不會導致腰肌勞損，發生腰肌勞損的情況會導致患者出現腰部的痠痛、脹痛。如果過度勞累或者是受到風寒的時候，疼痛的情況會加重，休息以後疼痛就會減輕。出現了腰肌勞損，可以進行局部的熱敷、按摩、推拿、鍼灸等一系列治療措施來進行緩解。
仰卧起坐的危害
仰卧起坐是現實生活中比較常見的一種鍛鍊方式，但是這種鍛鍊方式如果鍛鍊不當或者是一次性持續時間長，對於身體的危害也是比較大的。比如説會出現腹部肌肉或者是腰背部肌肉的拉傷，嚴重的甚至有腹部內臟損傷的可能性，所以不科學的仰卧起坐鍛鍊導致了很多人都有腹部疼痛的症狀。做這種鍛鍊要注意時間和強度，注意休息，要堅持鍛鍊掌握好恰當的`鍛鍊方式才有效果。
仰卧起坐的注意事項
1、逐漸增加仰卧起坐反覆次數
對於一位剛開始以仰卧起坐來訓練腹部肌肉的參與者而言，每次仰卧起坐的次數以不超過10個反覆為原則 (先訓練您腹部肌肉的肌力) ，每完成一次的仰卧起坐後，應站起或躺下休息，讓腹部肌肉能夠放鬆10分鐘以上。
2、慢慢進行仰卧起坐
主要是以腹部肌肉的耐力為訓練目標，因此，只有慢慢進行仰卧起坐的運動方式，比較能夠確實訓練腹肌的耐力。
3、仰卧起坐的動作
人體上腹部的肌肉，主要有腹直肌、腹外斜肌與腹內斜肌。因此，如果仰卧起坐的動作，都是以上半身在矢狀面 (雙肩平行的起坐動作) 上的動作進行時，腹外斜肌與腹內斜肌的訓練效果會受到明顯的限制，只有增加身體縱軸 (右肩帶向左腿與左肩帶向右腿) 旋轉的動作，才可以避免腹肌訓練的不協調狀態。
做出進行仰卧起坐以後，身體一定會不適應，會出現腹部肌肉痠痛的感覺。這是很正產的現象。注意在運動後對腹部做一個按摩放鬆，對於緩解痠痛感是非常有幫助的。隨着鍛鍊次數的增加，以後就會適應了。
什麼是仰卧起坐
仰卧起坐是一項肌肉訓練的運動，它不僅鍛鍊腹部肌肉，還可拉伸背部肌肉、韌帶和脊椎，並通過拉伸脊椎，調節中樞神經系統，改善身體的抗病能力。此外，還可鍛鍊腹股溝，通過鍛鍊刺激腹股溝的血管，加快血液流動的速度，從而治療和緩解婦科疾病。
有數據分析：86%長期做仰卧起坐的女性，婦科病發生率比不做該項運動的女性低55%。這對於女性朋友來説，無疑是個好消息。
當然，仰卧起坐是一個運動，它能鍛鍊腹部肌肉，在塑造腹部線條的同時，還能達到運動的效果。但是女性朋友在經期是不建議做的'。因為有可能會讓經血逆流入盆腔，形成囊腫。生理期應該要注意休息，選擇一些輕鬆的有氧運動。
做仰卧起坐一定要注意：
1、切勿把腳固定，否則大腿和髖部的屈肌便會加入工作，從而降低了腹部肌肉的工作量。
2、千萬不要把雙手的手指交叉放於頭後面，以免用力時拉傷頸部的肌肉，而且這也會降低了腹部肌肉的工作量。
3、雙腿屈膝越緊越好，這樣就能讓腹股溝、盆腔部位的肌肉得到更好的鍛鍊。
4、運動頻率不宜過快，建議每天做3組，每組10個，每完成一次的仰卧起坐後，應站起或躺下休息，讓腹部肌肉能夠放鬆10分鐘以上。
5、做仰卧起坐的時候，身體要跟腿保持在同一條直線，不能偏離。否則會讓腹部肌肉鍛鍊得不均勻，從而身材走形。
仰卧起坐是一種方便、輕鬆的運動，不少人還把它當作一種減肥項目。可是它只能單純地鍛鍊腹部肌肉，並不能達到全身減肥的效果，所以想要用仰卧起坐減肥的朋友們一定要根據自己的需求選擇正確的減肥方式。
温馨提醒：對於婦科病，運動只能達到預防作用，如果已經出現症狀，就需要在醫師指導下用藥，切不可忽視。
仰卧起坐，一種鍛鍊身體的方式。仰卧，兩腿併攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭；然後還原成坐姿。女性常做仰卧起坐可防婦科病，常做仰卧起坐有何好處呢？那麼又該注意什麼呢？
每天仰卧起坐做多久才有效果
每天堅持做120個仰卧起坐的話，再加上飲食上多食新鮮蔬菜和水果，少吃肉類的話，一個月大概可以瘦到十斤左右的，如果你僅僅靠仰卧起坐實現一個月瘦20斤的想法是有點困難的，如果可以每日晚飯半小時後嚼上一顆塑纖果是可以實現一個月瘦20斤的夢想的，因為塑纖果是目前水果類減肥產品中效果最佳的，其產品成分健康、安全、綠色，全部採用綠色天然食材，精選雲南普洱茶、優質荷葉和羅夢果等多種草本植物，不僅能夠快速燃燒機體脂肪，還能形成脂肪隔離層，讓你減肥瘦身無反彈的後顧之憂，每日嚼上一顆所消耗的熱量就可以抵得上跑步三小時呢，所以想減肥瘦身快速不反彈的話，就乖乖每日晚飯半小時後嚼上一顆吧。
每天仰卧起坐做多久才有效果呢
每天堅持做150個仰卧起坐要三個月才能鍛煉出腹肌，做仰卧起坐能減肥，建議飲食要多樣化，飲食結構搭配合理，以清淡為宜，攝取足量蛋白質，並多攝取 微量元素，如維生素、礦物質硒等。 忌食辛辣刺激性食物；避免咖啡、汽水 等刺激物的攝入；忌食乾燥、温熱、易上火食物；少吃油炸食物。
仰卧起坐做多久見效
你好，很高興為你解答，其實每個人的腹肌漂亮程度不是練出來，他是天生的，有的腹肌不規則，不對稱，有的人的腹肌就很平整漂亮，很對稱，你説每天練50個仰卧起坐能不能出腹肌，這個要看你的脂肪率了，肌肉是在脂肪下面的，脂肪越低腹肌就越清晰，想把肌肉線條練出來的就靠運動加科學的飲食了，吃很重要，吃不對在練也沒多大用處，減脂要低碳水，低油，保持力量訓練，和有氧運動，力量運動可以增加肌肉含量，有氧運動可以有效的減少體內脂肪，讓肌肉線條更明顯，加油
每天仰卧起坐做多久才有效果減肥
仰卧起坐是可以減肥的，因為仰卧起坐能夠起到鍛鍊腹部肌肉的作用，能加速新陳代謝，促進血液循環，以及加速脂肪消耗的作用。但是，仰卧起坐這個方法減肥不是一蹴而就的，是要每天堅持才能達到一定的減肥效果。而且，在做仰卧起坐的同時也要配合其他的有氧運動，如瑜伽、游泳等。
仰卧起坐一般做多久有效果
你好厲害啊！你要是真的能堅持的話，大概一個月就能見到效果了吧。
我想你做多了會不會有副作用啊？擔心……500個也減不了肚子，仰卧起坐只能增肌，增加腹部肌肉羣的橫截面，使腹部肌肉變得強壯，但達不到有氧的強度就不能減脂。要想減肚子就先做有氧，最好能堅持40分鐘慢跑，再做200個仰卧起坐，可以分幾組完成，但動作一定要標準，這樣堅持一個月效果就很明顯了。
仰卧起坐做多長時間有效果
具體要根據自身體質及健身目標決定，通常一天做100-150個仰卧起坐比較合適。可以分成5組進行，每組之間可以休息10秒，可以有效鍛鍊腹直肌、腹外斜肌和腰背部的豎脊肌，還能減去腹部多餘的脂肪，縮小腰圍和降低體脂率，達到減肥效果。
剛開始做仰卧起坐的人應注意方法正確，需避免一次做太多，以免為身體造成過大負擔，建議從5個一組開始，逐漸增加鍛鍊量，直至達到15個一組。
體質較差的人羣可以調整為一天做50個，若體質較強，可以適度增加數量。如果想通過做仰卧起坐減肥或者鍛鍊腹肌，在身體狀況能夠耐受的情況下可以增加至一天200個。但做仰卧起坐的次數過多容易出現腹部肌肉拉傷，引起疼痛，建議量力而行。
仰卧起坐一天做多少有效果
關於組數：對某一個肌肉部位的練習最多一次可做四組。每組個數：對於俯卧撐和仰卧起坐而言，每組的個數取決於你的單次最多能做的次數，比如你一次能做50個，那麼你每組的'個數至少是這個量的60%，也就是説你要做30個。組與組之間的間隔：組間隔一般是30秒到3分鐘不等，我推薦你間隔時間為2分鐘。
如果你執行這個鍛鍊計劃的話，那麼你每週除腹肌外同一部位的鍛鍊次數不能超過2次。每次鍛鍊之間至少要間隔48小時，兩次腹肌鍛鍊之間的間隔要大於24小時，要讓肌肉有充分的休息時間。
如果你要增肌的話，還要配合高蛋白質、低脂肪、低碳水化合物的飲食結構。
按照這個鍛鍊方法的話，兩個月內就會有明顯的效果
每天做仰卧起坐多久能有效果
如果比較胖的話就不清楚 偏瘦或是適中的話一個星期就可以看到腹肌了 不堅持的話過幾天就會沒了 所以貴在堅持 加油吧 相信自己
做仰卧起坐堅持多久才有效果
這樣的量其實對你的好處更多的是幫你建立了每天運動的好習慣，想要比較明顯的變化其實還是需要增強運動強度合理安排運動計劃的。
其實大家都一樣，總覺得一個簡單的動作就可以一本萬利的解決一攬子的問題，但是生而為人，哪來那麼多一舉多得的事。
時髦風
