運動後心率140正常是不正常
心率正常值是60-100次/分鐘，一般指的是靜息狀態下，因為運動後心率是比較快的，比如跑步後心率會增快，有時候140次/分、150次/分都可以出現，心率的正常值一般是在靜息狀態下，或者安靜狀態下測量的心率水平，一般是60-100次/分，如果小於60次/分，認為是心動過緩；如果大於100次/分，就是心動過速
心率過快、過慢都對心臟不利，如果靜息狀態下在60-70次/分鐘左右，這個是比較好的、理想的心率範圍
1、健身心跳多少合適
健身時的心率範圍因人而異，一般來説，中等強度的有氧運動，如快走、慢跑、游泳、騎車等的.心率應在訓練前測量你的最大心率，並在此基礎上控制在60%到80%的範圍內，保持足夠時間以產生效果。
最大心率的計算公式為：220 減去你的年齡
比如，一個30歲的人的最大心率為190，60%到80%之間的心率範圍是114-152次/分鐘之間（190*0.6=114，190*0.8=152）。
當然，運動強度越大，心率則會升高，但如果心率超過90%的最大心率，説明強度過高，需要適當緩慢運動或停下來休息。
而在健身後應該重新計算出最大心率，並減去心率應該降至的目標心率（安靜時的心率），以此計算恢復心率，並達到安靜心率所需的時間。
2、60歲騎行心率140可以嗎
可以
騎車心率一般波動在100次/分-140次/分比較正常
正常人的心率在60～100次/分之間，運動時耗氧量增加，人體對氧的需求增加，心臟採取增快心率的方法增加心排量，使機體得到足夠的氧供，這種心率的增加是生理性的正常調節機制。
所以，不同的運動強度和運動量因耗氧量不同，需要心排量也不同，心率增加的次數也就不同
一位40歲的朋友，他的最大心率為220-40＝180，那麼他在有氧減肥運動中的目標心率就應該是180×（60%～75%）＝108～135，心率過低減肥效率會受影響，過高會導致運動強度過大無法長時間堅持，最終影響減肥效果，並增加了運動風險。
運動中心率的監控可以通過佩戴電子心率胸帶實現，也可以通過傳統的觸摸橈動脈或頸動脈的搏動的方法來測量心率，實踐中用觸摸脈搏方式測量心率時一般通過測量10秒的脈搏再乘以6來得到每分鐘的心率，這樣避免了運動停止後心率急速下降對測量結果造成的影響。
1、有氧運動的心率標準是多少
有氧運動心率是120到180次每分鐘，小運動量是可以控制在120到140次每分鐘，中運動量可以控制在141到160次每分鐘，大運動量需要控制在161到180次每分鐘。
根據不同的身體素質，有氧運動的心率也要控制在不同的指標範圍內
對於這種老年人來説，最適宜的有氧運動心率170減去年齡，比如60歲的老年人在參加有氧運動是最好控制在170-60，也就是110次每分鐘。
而對於體弱而且年齡較的人，為了安全起見，可以控制在170減去年齡，然後再乘以0.9這個範圍內
2、有氧跑的心率區間
有氧跑是一種有效的有氧運動，它可以提高心肺功能和耐力
在進行有氧跑訓練時，應該掌握以下心率區間：
1. 熱身階段（Warm-up Zone）：心率為最大心率的50%-60%
這個階段通常持續5-10分鐘，讓身體逐漸適應運動強度
2. 脂肪燃燒區（Fat Burning Zone）：心率為最大心率的60%-70%
這個階段的運動強度適中，能夠有效地燃燒脂肪並提高基礎代謝
3. 有氧耐力區（Aerobic Endurance Zone）：心率為最大心率的`70%-80%
這個階段的運動強度較高，可以幫助提高心肺功能和延長體能耐力
4. 無氧耐力區（Anaerobic Endurance Zone）：心率為最大心率的80%-90%
這個階段的運動強度非常高，可以幫助提高無氧代謝能力和爆發力
5. 最大運動量區（Maximal Effort Zone）：心率為最大心率的90%-100%
這個階段需要極大的耐力和爆發力，只建議專業或者經驗豐富的運動員進行
需要注意的是，每個人的最大心率不同，因此心率區間也會有所差異
在進行有氧跑訓練時，應該根據自己的實際情況來選擇適合自己的心率區間
同時，在運動過程中也要注意調整呼吸和保持姿勢正確
3、有氧跑步最佳心率怎麼計算
有氧跑步最佳心率計算公式是220減去年齡，再乘以目標心率百分比
例如，一個35歲的人想達到70%的最佳心率，計算公式則為：(220-35)×0.7=133
因此，該人每分鐘的最佳心率應該在133左右
有氧耐力運動時，保持心率在最佳心率範圍內，可以有效提高運動強度和耐久力，促進燃脂減肥和心肺功能的提高。
此外，最佳心率也受到個人體質和運動能力的影響，建議在進行有氧運動前先進行體能測試，以確定適宜的運動強度和心率範圍，以免過度運動造成身體損傷。
有氧慢跑的心率範圍是我們最大心率的60-80%，而取其中間值70%是比較合理的
有氧心率下限:
200次/分鐘×60%＝120次/分鐘
有氧心率上限:
200次/分鐘×80%＝160次/分鐘
這位跑者的有氧心率範圍就在120次/分鐘～160次/分鐘之間
中間值:
200次/分鐘×70%＝140次/分鐘
這位跑者平時慢跑就以140次/分鐘的目標心率去跑，慢跑期間心率上下浮動一些也沒太大關係，但不要離開目標心率太遠。
找一處長約200米的`坡道，然後盡全力衝上坡頂，連續衝刺3次，其中某一次的最高心率就是我們的最大心率
1、經常跑步的人心率是多少
其實正常情況下，一個經常跑步的人心率在50次每分鐘到70次每分鐘之間，這個是個大範圍，而且隨着訓練的不同，會有較大差異，比如那些成績很好的朋友靜心率就會低很多，像我們這種跑步一般的朋友心率整體上在這個羣體裏面就要高一點。
當然區間如此，並不代表超出或者低於這個區間就不正常了，畢竟在不同狀態下心率是會波動的
2、跑步140心率正常嗎
跑步率達到140，肯定是不正常因為人坦進入跑步狀態，跳會突然加劇，這一點大家都深有體會、跑步時心率往往是靜止時的2倍左右，正常人在沒有進行劇烈運動時，心率在70上下，一旦進入劇烈運動後，心率也就是心跳會立即變得撲通撲通直跳，待靜止下來以龐心率便會恢復正常。
時髦風
