目前無相關數據證明喝咖啡能減肥，但適當的運動有助於減肥
喝咖啡能否減肥目前無相關數據可説明，不過咖啡中的咖啡因有利於身體代謝，在減肥期間可以適當飲用，但不一定有效。
不過堅持運動有利於減肥，也是一種健康的運動減肥方式，不論在飲用咖啡前或飲用咖啡後運動，都有利於減肥。目前可用於減肥的運動項目有很多，例如常用的跑步、跳繩、游泳、騎自行車、瑜伽、體操等，這些運動方式不僅僅只是為了減肥，還可以練習體型。
不過咖啡對胃腸道刺激比較大，故不建議長期或大量飲用，如果需減肥，可以先諮詢專業醫師，並尋求一套最佳減肥方案。
一、脂肪的代謝過程人體消耗脂肪的過程有兩個：水解和轉運氧化
我們人體的脂肪的儲存形態沒有直接水解它的物質，需要水解成其他物質，這樣才能夠被人體利用
脂肪的水解要靠脂肪酸作用，而脂肪酶又受胰島素和腎上腺素的影響，所以當腎上腺素活躍時，不僅可以促進身體釋放血糖，而且會消耗脂肪。
但是這只是水解脂肪，脂肪並沒有離開你的身體
水解成的甘油和脂肪酸會經歷一路被肌細胞作為能量燃燒，但在這之前，它們需要跨過細胞膜轉運，再跨線粒體轉運，最後才能被細胞吸收燃燒。
這樣也不是所有脂肪都能夠被燃燒，這就造成脂肪的循環
腺苷是一種神經遞質。
咖啡因有和腺苷差不多的結構，可以抑制腺苷的傳導，促進腎上腺素的濃度，這樣促進了脂肪的水解過程而引起的一系列消耗過程，從而起到了減脂的作用。
二、咖啡因會讓人增加運動量
對於耐力運動來説，有研究表明，咖啡可以增加脂肪氧化，可以調節人體的消耗，但是攝入量要根據自身的承受能力來定，不能過度攝入對身體不好。
三、喝咖啡的建議
（二）在飲用咖啡前，先確認自己的心血管的健康情況，如血壓，心律等
（三）咖啡因的用量一般不超過400毫克，用量因人而異
（四）孕婦不能使用
偏頭疼，焦慮以及壓力過大的人請限量或者限制咖啡的使用
服用藥物期間禁止攝入咖啡因及咖啡
（五）如果有睡眠問題，不建議使用咖啡
（六）咖啡飲品儘量不要有添加劑，添加糖等材料的加入，純黑咖啡才是最好的選擇
喝咖啡後運動能減肥，據相關研究表明，咖啡中含有咖啡因， 這種物質可以人體交感神經系統的活性，從而加速脂肪代謝。這樣就有利於減肥，先喝咖啡後運動。
通常來説，在喝完咖啡的30~40分鐘後，人體血液中的脂肪酸濃度就會變得很高，此時只要配合適量的運動，就可以將體內的脂肪酸變成熱能，從而有效地燃燒脂肪。但是要注意選擇正確的.時間喝咖啡，比如上班時間是咖啡瘦身的最佳時間。
而且也可以在午飯後30分鐘至1個小時內喝一杯不加糖咖啡，可以幫助腸胃消化，而且還有利於脂肪燃燒，因此對減肥有幫助。其實，減肥者在下班前再也喝1杯不加糖的咖啡，而且要注意步行回家，這樣更利於減肥 。
需要大家注意的是，咖啡因的攝入量也並不是越多越好，攝入過多的咖啡 因對健身者是不利的。咖啡的主要成分為咖啡 因、單寧酸、脂肪、蛋白質、糖和一些礦物質等。
咖啡渣是非常好的局部減肥產品對於局部肥胖的減肥者，咖啡渣可謂是好東西，飲用過後剩下的咖啡渣千萬不要扔掉，可以用它在。局部肥胖部位進行順時針按摩10-15分鐘左右，然後用清水洗淨，每天重複，一週即可看到明顯效果。
運動後喝咖啡減肥，咖啡的確能幫助我們減肥。因為咖啡中含有咖啡 因，咖啡 因能增強交感神經系統的活性，加速脂肪代謝。但咖啡 因的攝入量也並不是越多越好，攝入過多的咖啡 因對健身者是不利的。 咖啡的主要成分為咖啡 因、單寧酸、脂肪、蛋白質、糖(烘焙後一般都會轉化成焦糖)和一些礦物質等。
一般我們所飲用的黑咖啡，每100克的熱量大約為1400千卡，如果按每杯咖啡含2.5克咖啡算的話，大約是35千卡，這點熱量幾乎是可以忽略不計的。
*先喝咖啡後運動。喝完咖啡的30~40分鐘，人體血液中的脂肪酸濃度就會變高，這個時候只要我們配合適量的'運動，就可以將我們體內的脂肪酸變成熱能，從而有效地燃燒脂肪。上班時間是咖啡瘦身的最佳時間。午飯後30分鐘至1個小時內，品嚐一杯濃郁的不加糖咖啡，有助於飯後消化，並促進脂肪燃燒。下班前再喝一杯不加糖的咖啡，並配合步行，效果會更佳。
咖啡渣是非常好的局部減肥產品對於局部肥胖的減肥者，咖啡渣可謂是好東西，飲用過後剩下的咖啡渣千萬不要扔掉，可以用它在。局部肥胖部位進行順時針按摩10-15分鐘左右，然後用清水洗淨，每天重複，一週即可看到明顯效果。
1、邊喝邊減肥法
不要加糖：如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。
熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。
淺度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利於減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。
2、學會聞香減肥法
咖啡的香味使人情緒穩定，並能提高感官的的靈敏度，所以工作時，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你減肥的意願。
3、喝咖啡後的運動減肥法
由於飲用咖啡後30-40分鐘，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時配合以適量運動，就可以將脂肪酸變成熱能，有效地燃燒脂肪。
比如快步走10-15分鐘，不搭電梯而走樓梯回辦公室或家;也可以原地做些小的動作，像扭轉伸展上半身，踮腳，收腹等。
4、咖啡渣按摩減肥法
用煮過的咖啡喳按摩不僅可使肌膚光滑，還有緊膚，美容的效果。
如果用咖啡渣調配咖啡液，在容易囤積脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位，沿着血液、淋巴流動的方向，朝心臟部位移動，還能達到分解脂肪的減肥效果，如果沐浴時按摩效果會更好。
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