可以。
倒立是可以減肥的，但是隻是起到輔助減肥的功效，減肥效用不是很大。
倒立可以讓血液沖刷大腦，促進大腦的血液循環，增加腦部血流量，對頭部器官以及大腦的滋養具有很好的作用，也有增強記憶力的作用，也有防止脱髮、減少面部皺紋、緩解腰部痠痛的作用。
想要更好的減肥，建議控制飲食可以從根本上解決減肥問題，長期堅持，就可以達到很好的減肥效果。
倒立能瘦肚子嗎
倒立在一定程度上是可以起到減肚子上的肉的效果的，因為在倒立的過程當中，你的腰腹部也是處於一 種緊繃的狀態；
如果長期堅持倒立的話，是能夠有效的鍛鍊到腰腹部的肌肉的，這樣還能夠讓腹部的熱量得到消耗，脂肪也會被有效的燃燒，所以也是可以有效的減少肚子上的肉的。
倒立能瘦腿嗎
倒立是可以瘦腿的，因為倒立時雙腿是伸直的，腿部肌肉處於緊張狀態，可以拉伸腿部肌肉，同時可以促進腿部血液循環，提高機體新陳代謝率，燃燒脂肪，使腿部脂肪減少，起到瘦腿的作用。
另外到立可增加下肢血液迴流量，減輕和緩解下肢水腫。長期堅持鍛鍊會使下肢變得苗條有型，做完倒立後，再做一些拉伸腿部肌肉的動作，效果會更好。
倒立的健身做法
1、身體直立，左腳向前邁出約60釐米，膝蓋自然彎曲。雙手着地，右腳跟腱要充分伸展；
2、頭頂着地，左腿向後伸直使兩腿併攏；
3、用腳尖慢慢地移動，先向左側移動90度，到達定位時，腰部要向同方向提高再放下；
4、然後再往右移動90度，到達定位後重復前一動作，這套動作要緩慢地做3次。
倒立有什麼好處和壞處好處
好處：
1、改善神經系統功能身體倒立的時候，肌肉和骨骼之間形成反射作用，對內臟和神經系統產生了積極的'生理影響。
這種影響是可以幫助改善神經系統、內分泌系統的調節功能。對於視覺功能、聽覺功能、記憶功能、睡眠功能都具有很重要的改善提高作用。
2、治療精神性疾病倒立的過程中腦部供血量充足，由於腦部缺血、缺氧、缺營養而引起的神經衰弱、失眠多夢、健忘等等都能得到改善。因為倒立一會兒你就會發現你頭腦開始清醒，面部開始發熱。這些都是倒立在產生效應。
3、鍛鍊大腦、小腦倒立能夠鍛鍊大腦是因為在倒立的時候心臟給大腦運送血的負擔得到降低，大腦供血量充足，氧氣和營養更能夠遍佈腦細胞中，大腦就會變得更快更靈活。
另一方面倒立能夠鍛鍊小腦是因為倒立的過程中需要雙手支撐身體，小腦需要在這個過程中發揮其保持平衡的能力。
4、有益身體各大臟器在平時因為受到重力的影響，全身的內臟器官都很容易向下移位。
比如我們耳熟能詳的胃下垂、腎下垂。倒立能夠打破這一重力影響，讓內臟有時間擺脱向下的命運。
再加上，因為直立的過程中，下肢的血液上流回到心臟比較費力，容易出現下肢疾病。倒立有很好的解決了這一問題。
壞處：
1、人體正常站立的時候，是利用地球的引力進行降濁排廢，運用人的生命力來升清濟腦。顯然人體倒立是破壞了自然結構循環功能的。
2、倒立的時間超過2個多小時會衝血。
3、血液的循環由橫向變成豎向，這就造成大腦供血不足和心血管系統超負荷運行。輕者產生了禿頂、眼花、白髮、精神不振、易疲勞、未老先衰；重者腦疾病和心臟病纏身。
4、是心臟和腸胃在地心引力下下移。造成許多腸胃和心臟器官下垂病，使腹部和大腿部脂肪淤積，產生腰圍線和大腹肥胖。
5、是在引力作用下，致使頸部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的負荷，造成過度緊張，產生肌肉勞損、頸椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重。
當然能，但是需要持久才能見效。
倒立運動醫學醫生以為，人體是一個動態的全面平衡體系，所以運動應是全方位的，既包括正向運動，也包括反序運動，這樣方能達到人體所須要的那種動態的全面平衡。
運動着的器官由於受到張弛的反序，便能夠使伸肌和屈肌得到鍛鍊，進而起到健康、塑身的作用。
天天有意識地做短的倒立，會快速有效地增加腦部血流量，維持大腦血管、神經和腦細胞的充分營養，增加腦血管的抗壓性和柔韌性，從而使身體疲憊得以延緩和消除。
當人體倒立時，由於相反的重力作用會使體內臟器向反向移垂，這對防範和糾正內臟下垂是大有裨益的另外，據有關醫生了解，倒立在防範脱髮、減少面部皺紋、緩解腰部痠痛，以及減肥方面也有一定的療效。
倒立是早上好還是晚上好
早上比較好，晚上也可以。 倒立是現在比較流行的一種健身運動，可以幫助鍛鍊人體的肌肉，使人體的體形更加好看，正常情況下來説，倒立並沒有特定的時間；
一天中任何時間都是可以進行倒立的，但如果想效果更好，那麼建議早上進行最好，因為經過一晚上的休息，早上適當進行倒立有利於為大腦供血，身體血全部供到大腦裏面，可以讓大腦瞬間恢復活力，使人更加的精神。
但是需要注意飯後不宜馬上進行倒立，否則很容易引起反流，對人體的健康造成影響。
倒立能練腹肌嗎
倒立是可以幫助練腹肌的，倒立看起來運動量不大，但其實在倒立的`時候腰部需要承擔的重量是很大的，這個時候腹部的肌肉就可以得到有效的鍛鍊。
在倒立的過程中，腰腹部也一直在用力，處於一種緊繃的狀態，長期堅持倒立是可以鍛鍊腹部的肌肉，使這部分的熱量得以消耗，腰腹部的贅肉也能夠被燃燒掉，所以倒立是可以幫助減肚子上的肉的。
倒立是如何練腹肌的
1、邁出第一步，靠牆手倒立。膽量不夠者、力量不達標者可以先行嘗試靠牆頭倒立。
2、靠牆手倒立達到一定基礎，以1分鐘為基礎準則。可以開始離牆倒立。
3、靠牆手倒立不能斷，要視為基礎不斷的練習。離牆倒立能夠離開牆壁30秒後，可以開始空地上的控手倒立。
4、控手倒立乃是關鍵中的關鍵，以後許多進階技巧全都是依靠控手倒立來完成。控手越強，以後成就越高。
5、控手倒立也可以30秒後，倒立行走就可以開始了。
6、接着還有慢起手倒立，控手倒立俯卧撐、倒立上下坡、倒立上下樓梯等。
時髦風
