女生心理學小常識，心理健康，是指人們對於環境及相互間具有最高效率及最快樂的適應情況，不只是要有效率，也不只是要能有滿足之感，或是能愉快地接受生活的規範，而是需要三者具備，下面看看女生心理學小常識。
女性心理特徵
1、恩格斯曾把人的心理活動譽為“地球上最美的花朵”，而女性的心理活動則是花中之冠。女性心理特徵最突出的表現是比男性富於感情。這是因為女性的神經系統具有較大的興奮性，對任何刺激反應都比較敏感，無論是愉快的，或是厭煩的，都會通過表情和姿態表達出來，如臉紅、哭、笑、發怒、喊叫等等。
2、女性的弱點是脆弱、膽小，做事不敢冒險，好背後議論人。由於女性生理和心理特點，犯罪明顯少於男性，一般估計為1:6。但有時婦女一旦成為罪犯，其情節往往極為兇惡、殘忍。
3、女性最容易接受暗示，各種形式的`催眠術對她們容易成功，因此女性常被迷信活動所迷惑。女性因其母性本能，多心地善良，富於同情心、憐憫心和愛心。她們往往在慈善事業的和人道主義活動中做出卓越的貢獻。
4、愛美是婦女的天性。她們舉止文雅、嬌柔，在社交活動中最受人愛慕。她們的形象思維強於男性，適於從事音樂、戲劇、美術、舞蹈，唱歌等藝術工作。
5、女性的虛榮心和自尊心較強，不願意別人説她的短處，對傷害過自已的人往往耿耿於懷。一旦做了傷害別人的事，心中後悔，但不願意公開道歉。現代化的家庭，不少女性由從屬地位變為主權者，丈夫對她言聽計從，往往使一些女性產生自我優越感。如果她們自不量力，對丈夫求全責備，勢必影響夫妻感情。因此，現代女性更就注意提高自已的心理素質。
1、圍城內的壓力
美滿的婚姻是女性心靈的港灣。一般來説，女性比較感性，感情也較脆弱，經營一個美滿的婚姻是她們一生的追求。但現代社會工作壓力大，生活節奏快，外面的世界很精彩，也使圍城裏有了許多不安定因素。
2、職場上的壓力
現代女性，不僅要温柔懂生活，還要在工作中獨攬一面，職場中的許多職業女性跟男性一樣打拼天下，但女性往往要付出比男性多幾倍的努力，女性所承受的心理壓力也比男性多得多。
3、冷暴力帶來的壓力
在家庭生活中，女性更需要精神的交流，親情的撫慰。那種冷漠、形同路人的.情感忽視比家庭暴力更可怕，對女性的身心健康傷害也更大，這種冷暴力帶來的壓力在許多家庭中存在。
4、自我評價的壓力
女性到了35-45歲，身體開始走下坡路，她們對自己的外貌特別不自信。一方面孩子長大了，撫育的事情輕了，內心寄託的東西少了，另一方面感到青春不再，不免傷感。為此對外表更加註重，買高檔化粧品、服裝，以此彌補自己的不足。特別在乎別人對自己的評價，説她年輕漂亮比什麼都高興。
1、靜坐休息
哪怕一天裏用5-10分鐘安靜地坐一坐，什麼也不要做，把精力集中到周圍的聲音上，集中到自己的感覺上，自己是否有哪個部位感到不舒服。當你靜坐時，心跳放慢、血壓下降，也就是説，壓力的症狀有所減緩，有能力控制局勢了。當局勢失控時，也是壓力最大的時候。我們無法改變過去，但能把握現在。
2、放聲大笑
手裏拿點能發笑的材料，例如：笑話書，也可以回憶看過的喜劇電影……當你發自內心地大笑時，體內引起壓力的激素可的鬆和腎上腺素開始下降，免疫力增強。這種效果能持續24個小時。有趣的是，當你預感即將大笑時，這種效果就已經開始有了。
3、傾聽音樂
當你接受一項重大任務時，聽聽你喜歡的任何旋律的音樂。如果工作場所不能播放音樂，離家時帶上小收音機或帶耳機的錄音機。
澳大利亞進行過一項試驗：兩組大學生被要求準備一份報告，一組工作時十分安靜，另一組有音樂，這兩組的大學生工作都很緊張，靜悄悄準備報告的大學生們血壓上升、脈搏加快，而邊聽音樂邊工作的人血壓和脈搏都很穩定。
4、多想點美好的事情
抽一點時間，哪怕只是5分鐘，集中精神想想對你來説可親的人或可喜的事，也可以構思一幅“安靜休假”的畫面。即使一些高度自我評價的單詞或句子都是有效的。多想好事可以阻止體內形成壓力的種種變化。我們經常感到有精神負擔是因為無法擺脱不良情緒：不滿、委屈、擔心、生氣等。如果多想想讓你喜歡的人和讓你高興的事，效果就完全不同了。
5、走路散步
從桌子旁或沙發裏站起來，就算走幾分鐘也好。專家證實，散步有助於平靜內心。據觀察，一批志願者負責照顧弱智老人。這是一項非常緊張的工作，志願者中的人每週堅持散步4次的`，很少煩惱不安，睡眠也好得多，血壓保持正常。如果每天抽不出半小時散步也沒關係，當你感到緊張時，走上5至10分鐘，同樣會有明顯效果。一開始感到緊張就走上幾分鐘，鎮靜作用最大。
6、放慢呼吸
放慢呼吸5分鐘，每分鐘用腹部做深呼吸約6次，也就是説，用5秒吸氣和用5秒呼氣，通常壓力大時呼吸既快又淺。幾次深呼吸就能挺起肩膀和放鬆肌肉。
“5秒吸-5秒呼”的呼吸節奏跟血壓波動的10秒自然循環相一致。這種同步不僅使人迅速平靜下來，還有利於心血管系統的健康。
如果連這點時間也擠不出來，專家還建議，在手錶或座鐘上畫個白點。當你目光落到白點上時做2至3次深呼吸。你會驚奇地發現，你立刻會平靜下來了。
7、輕鬆起牀
晚上躺下入睡前或早晨醒來起牀前，在牀上用5分鐘放鬆全身：先繃緊腳趾，後漸漸放鬆。接下來腳掌、小腿、大腿、臀部，直到上身和臉部肌肉。
早晨起牀就緊張，那麼接下來的一整天都別想輕鬆了，你躺下睡覺時總想着問題不放會影響你的睡眠質量，而這一點又會加重你的精神負擔。因此，每天的開始和結束時花上5分鐘放鬆全身很有必要。
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