關於心理學的知識，在我們的日常生活中，我們可以學習一些心理學上的知識，這樣還能在某一種情況下看清楚他人的真面目，而且有時候的一些效應，都可能跟心理學有關，一起來看看關於心理學的知識
一、“三明治效應”：在批評心理學中，人們把批評的內容夾在兩個表揚之中從而使受批評者愉快地接受批評的現象，稱之為三明治效應。這種現象就如三明治，
第一層總是認同、賞識、肯定、關愛對方的優點或積極面，中間這一層夾着建議、批評或不同觀點，第三層總是鼓勵、希望、信任、支持和幫助，使之後味無窮。比如：今天的湯真好喝，就是稍微鹹了一點，下次清淡點我能連喝三大碗。
二、“反問句效應”：不想終結聊天話題，就要少説反問句，如“不然呢？”“我怎麼知道？”“聽明白沒？”説這些話時或許別無他意，但其實傷人又傷心，負作用非常大。生活中能用陳述句就不用反問句，因為80%的反問都是拿來終結話題的大殺器。
三、“富蘭克林效應”：那些曾幫助過你的人會更願意幫你。想要提高人與人之間的關係，最簡單的方式就是讓他幫你一次，拉近彼此的心理距離。所以，如果想得到別人的好感，主動開口是沒壞處的'。
四、“説謊假象”：説謊的人會刻意糾正自己的動作，露出破綻。比如感到吃驚時，他會一直維持吃驚的表情，而不是一秒鐘回到正常的表情；説謊者描述事件經過時會故意説得很順暢，還加以修飾，但往往真實的東西都需要回憶，才能準確地表達出來。
01
如何面對一個憤怒的人？
一般人覺得別人生氣時，會下意識認為那個人非常可怕。
其實不是的，越情緒失控的人內心越有可能伴隨着脆弱、無助。他們是感覺外界有傷害了，於是只能豎起防禦的刺。
下次當你遇到憤怒的人，或許可以換個角度去看待對方：他/她只是一個受傷的人。
心理學一個重要的原則：每個人為自己產生的情緒、感受負責。
發現了有些情境下的憤怒是伴隨着受傷的，絕非意味着我們要去承擔、拯救、負責誰的情緒。
而是下次在經歷親人生氣、與人爭執、自己生氣時，我們可以專注在憤怒背後的受傷感，內心一定是感覺缺失了什麼、或者認為被冒犯了什麼、或者有需求但無法直接表達。
而這種察覺，可以讓氛圍緩和下來，讓自己的情緒一下轉化成平和與鬆弛。
02
難過的時候該怎麼辦？
怎樣快速走出負面情緒？
當我們遭遇到拒絕、失戀、痛苦時，總想着要想辦法快點擺脱難受的情緒、快點解決自己當下的狀態。
怎麼樣快速走出負面情緒呢？這也許是一個所有人都要明白的事：好好的接納是快速走出負面情緒最好的辦法。
接受當前的事實，接受自己這些難受的感覺，接受這個局面，就是最快的恢復方式。
比任何逃避、折騰、運動、暴飲暴食都好使，也更健康。
在心裏騰出個空間，容納和理解你的焦慮、你的悲傷、你的脆弱、你的恐懼。
從小到大，或許我們一直接受的信念和教育，都是對於負面情緒予以排斥、否認、迴避，可是這樣做其實讓人更為消沉，因為這意味着：
我們甚至不能擁有自己的真實感受。
心理學認為：任何一種情緒都並無對錯，它們都有其出現的原因。
我們最需要的，就是在情緒的感受中，看見真實的自己，挖掘出深藏在情緒背後的'某些渴望、匱乏、需求。
03
為什麼我們懂了這麼多道理，
卻依然過不好這一生？
因為“道理”你只是懂了一次，而真正決定行動和無意識反饋的，卻是在你身體裏運行過成千上百次的自動化意識。
那些從別處搬來的“道理”，在真正用的時候壓根不會起作用，因為它在你的意識中太淺了。
為了讓後來認同的真理植入到腦裏成為新的思維，你只能一次次去加深懂得。
這是一個持續的過程，絕對不是讀一次就頓悟，就可以從今以後都過好生活了。
培養一個可見的習慣，我們都明白需要重複嘗試去做，培養一個摸不着的思維其實也是需要重複去嘗試。
所以，一時做不到，改變緩慢且反覆，不用苛責自己，堅持下去，才會真的有所改變。
04
如何在短時間內發展出一個全新的自我？
這也許是許多學習“心理學”或者走上“心靈”道路的人非常關心的問題。
答案是：每天花30分鐘關注自我內心。
我們可以這樣探索：
我最希望自己擁有什麼特質？
能帶給我幸福感的是什麼？
我最有興趣的是什麼事？
我在逃避什麼，我在羞恥的是什麼？
我希望別人怎樣對待我？
最能讓我滿足的是什麼？
做了哪些事可以提升我的價值感？
在我們漫長的一生中，我們是24小時都在和自己的感受、想法、情緒呆一起的人。
我們理應是自己最熟悉、最親密的朋友。
而當你不厭其煩地去正視、察覺自我時，這就是愛自己的一種表現，你也能從中找到真實的自我。
1，蘑菇效應（雙刃劍，有好有壞）
蘑菇效應，指蘑菇長在陰暗的角落，得不到陽光，也沒有肥料，自生自滅，只有長到足夠高的時候才會開始被人關注，可此時它自己已經能夠接受陽光了。人們將這種現象稱之為“蘑菇效應”。
蘑菇管理是大多數組織或公司對待初入門者、初學者的一種管理方法。從傳統的觀念上講，“蘑菇經歷”是一件好事，它是人才蜕殼羽化前的一種磨鍊，對人的意志和耐力的培養有促進作用。但如果不注意，不給予及時和應有關懷引導，也會產生弊病，比如蘑菇可能由於得不到陽光和肥料，一直長不大。
2，旁觀者效應（不報警是人性冷漠？）
旁觀者效應也稱為責任分散效應，由社會心理學家拉塔尼和達利於1970年發現，是指對某一件事來説，如果是單個個體被要求單獨完成任務，責任感就會很強，會作出積極的反應。但如果是要求一個羣體共同完成任務，羣體中的每個個體的責任感就會很弱，面對困難或遇到責任往往會退縮。因為前者獨立承擔責任，後者期望別人多承擔點兒責任。
“責任分散”的實質就是人多不負責，責任不落實。
旁觀者效應的6個原因：1）社會抑制作用。2）社會影響結果，即人的從眾心理。3）多數人忽略。4）責任擴散、分攤。5）情境的不明確性。6）評價恐懼（害怕別人説自己）。
3，搭便車效應（佔盡便宜，一毛不拔）
搭便車效應是指在利益羣體內，某個成員為了本利益集團的利益所作的努力，集團內所有的.人都有可能得益，但其成本則由這個人承擔。搭便車效應使羣體內的責任擴散，鼓勵了個體的懶散。當羣體結果無法歸因於任何單獨個體時，個人的投入與整體的產出之間的關係將不明確。
搭便車效應的危害：
1）損害成本承擔者的利益和積極性。2）助長其它成員的惰性。
反映在整體的結果上就是：集體積極性下降，工作質量下降。
4，吊橋效應（不是因為人，而是因為場景）
案例一
心理學家阿瑟·阿倫在一座長130米且僅靠2根粗麻繩懸掛在70米高空的吊橋上做了一個實驗：那些從橋上走過的人，大多數都覺得自己對站在對岸的異性有了心動的感覺。
案例二
午後，陽光明媚，你正在室外散步，突然一個無比帥氣的男生（婀娜多姿的美女）向你走來，什麼感覺？手心出汗，心跳加速對嗎？你一定覺得自己是緊張，感覺戀愛了。
同樣的身體狀態，被你歸結為不同的情緒反應，不過是換了個場景罷了。也就是説，人們其實很難分辨當下的感覺是來源於人，還是因為場景，多半錯把場景因素歸因為人。這就是著名的“吊橋實驗”，心理學稱之為“情緒雙因素理論”。
其實，過橋或散步的人並非真的對陌生的異性心動，他的心動是由吊橋、外部場景的刺激感引發的。研究者認為，與人們的一般常識不同，個體的情緒經驗並不是因自身的遭遇而自發形成，它是一種兩階段的自我知覺過程。在這一歷程中，人們首先體驗到的是自我的生理感受，然後，人們會在周遭的環境中，為自己的生理喚醒尋找一個合適的解釋。換言之，情緒體驗更多取決於對自身生理喚醒的解釋，而不一定來源於真實遭遇。通過場景設置，喚醒愛人的情緒體驗，讓他或她快速愛上你。
5，雁陣效應（團結一致，走的更遠）
雁羣在天空中飛翔，一般都是排成人字陣或一字斜陣，並定時交換左右位置。生物專家們經過研究後得出結論，即雁羣這一飛行陣勢是它們飛得最快最省力的方式，因為它們在飛行中後一隻大雁的羽翼，能夠藉助於前一隻大雁的羽翼所產生的空氣動力，使飛行省力省時，一段時間後，它們交換左右位置，目的是使另一側的羽翼也能借助於空氣動力緩解疲勞。
管理專家們將這種有趣的雁羣飛翔陣勢原理運用於管理學的研究，形象地稱之為“雁陣效應”。由此帶給我們的啟示：靠着團結協作精神，才能凌空翱翔，完成長途遷徙。惟有頑強拼搏、互助協作才能走得更遠、更好。一加一大於二；單打獨鬥無法成就事業。
6，鏡子效應（為別人，己更好）
鏡子效應來源於現實的生活，主要用於人際交往。當你照鏡子時，鏡子裏的你會隨着你的喜怒哀樂而變化。這是最狹義的鏡子效應！同樣的，在人際交往中，你對別人好，別人也會對你好。相反你對別人不好，別人也對你不好！這就是鏡子效應的真諦。
在現實生活中，當你和你不喜歡的人相處時，或許他也不怎麼喜歡你，但是隻要你試着慢慢的喜歡他，逐漸的他也會開始喜歡和你相處。將心比心，人都是相互的
時髦風
