戒網癮的處理方法， 網癮嚴重影響我們的生活和健康，當我們患有網癮時，許多孩子整天沉迷於網絡遊戲，只要我們的孩子每天都這樣，時間長了就會嚴重影響他們的學習，下面來了解戒網癮的處理方法。
有效的戒除網癮可以使用以下方法:
1、自己一定要提高認識，意識到網癮對自己的嚴重危害，積極主動要求、配合戒網癮。
2、應該努力增加與現實世界的聯繫，比如適當增加運動、興趣愛好，尤其是當自己覺得特別孤獨寂寞、想要沉迷於網絡的時候，應該出去打球、游泳、逛街、和好朋友聊天，做一些讓自己開心的事情，這樣才能夠消除網絡對自己的誘惑。
3、也應該尋求朋友、同學、家人的鼓勵和包容，只有增加與家人朋友的交流和溝通，才能夠獲得穩定的.社會支持。同時自己也應該努力去行動起來，比如每天減少使用網絡的時間，同時將電腦放到父母房間或者是客廳等地方，讓自己減少接觸到網絡的機會。
以上這些方法綜合去做才能夠有效戒除網癮。
出現網癮問題可以使用以下方法進行戒掉：
1、可以提高自己的認識，認識到網癮對自己有巨大的危害，比如影響自己日常生活，佔用太多時間，甚至讓自己身體素質變差。只有意識到網癮的巨大危害，才能夠積極主動要求戒網癮，自己也能夠主動配合戒網癮。
2、應該使用一些方法減少上網的時間，以及對網絡的依賴。比如將電腦放到爸爸媽媽的屋子裏或者放到客廳裏，然後在規定時間內將上網的時間、頻率減少一半，慢慢減少對網絡的依賴。
3、一定要增加於現實之間的聯繫，比如多和朋友溝通和交流，尋求父母的理解和支持，或者多和好朋友聊天，多建立友誼，這樣才能夠讓自己在現實生活當中獲得更多的快樂，減少對網絡以及互聯網的依賴問題。
戒除網癮一定使用以下的方法：
1、積極的自我調整，一定要讓自己的生活豐富多彩，才能有效戒除網癮。不能讓自己的生活特別單調，比如每天無所事事，不上學也不工作。最好讓自己生活充實，做自己感興趣或者計劃做的事情，比如出去旅遊、看電影、吃美食等等。也可以和好朋友聊聊天，傾訴自己的負面情緒，多從現實世界裏尋找安慰以及支持感。也可以在家時打掃衞生、打扮自己、修剪花朵等等，這些活動都能夠讓自己的生活充實、快樂，只有這樣才能夠逐漸減少對網絡的依賴。
2、可以適當的心理治療，尤其是針對嚴重的網癮患者，這時最好尋求專業的心理諮詢師的幫助，比如推薦系統脱敏療法、認知行為療法、家庭療法等等。如果自己的網癮原因是因為父母子女關係不好，而且家庭裏邊有很多矛盾衝突，這時可以考慮家庭療法。如果原因是自己有很多內心的矛盾，壓抑了很多欲望，沒有辦法在現實世界裏表達和滿足，這時可以考慮精神分析療法。也可以選擇系統脱敏療法，逐漸減少網癮的時間和發生的頻率。以上這些方法都可以，但一定要選擇適合自己的。
如果想戒網癮，可以使用以下方法：
1、應該學會自我調整，尤其是認識到網癮的危害，積極、主動的要求解除網癮，積極的配合，從根本上解決網癮的問題，同時適當運動，多一些興趣愛好，只有這樣才能讓自己的生活變得充實，變得豐富多彩，比如可以聽音樂、讀書、看電影、和好朋友聊天，也可以出去跑步、散步、打球等，這些活動都可以有效的轉移注意力，讓自己的精力放在現實世界當中，從而遠離網絡和虛擬世界，最終有效的戒除網癮。
2、也可以積極的`尋求心理諮詢師的幫助，因為網癮也是一種成癮行為，對日常生活及學習、工作都有很大的損害，這個時候可以考慮認知行為療法、系統脱敏療法，以及精神分析療法、家庭療法等，尤其是對於廣大青少年出現的網癮問題，可以考慮家庭療法，因為家庭矛盾、夫妻感情不和、親子關係問題等，都有可能讓孩子出現網癮的問題，從而沉迷於網絡，脱離現實社會。以上的方法都可以，一定要選擇適合自己的去做。
1、不要上網，作為逃避現實生活問題或消極情緒的工具。
2、上網前先定目標。每次花兩分鐘思考你想在網上做什麼，並在紙上列出要完成的具體任務。不要認為這兩分鐘是多餘的，它可以為你節省超過60分鐘。
3、限制上網前的時間。看一看你列在紙上的任務，用一分鐘估計一下大概需要多長時間。假設你估計要用60分鐘，那麼把小鬧鐘定到30分鐘，到時候看看你進展到哪裏了。如果嫌用鬧鐘麻煩的話，可以在電腦中安裝一個定時提醒的小軟件，在上網的同時打開，這樣就能有效控制你的上網時間了。
4、面對沉迷於網絡的危害。沉迷於互聯網會使人們迷失在虛擬世界中，封閉自己，疏遠現實時間，嚴重影響學習，甚至中斷學習。隨着時間的推移，它也會影響正常的'認知、情感和心理定位，導致人格偏差，甚至是難以想象的後果。
5、以新代舊。在戒掉某種習慣時，這種習慣仍然很有吸引力，這是一種正常的心理現象。我們需要用新習慣來取代舊習慣所產生的滿足感。對於那些沉迷於互聯網或戒掉互聯網成癮的青少年，我們應該注意培養新的愛好和習慣，參加更多最喜歡的活動，做更多他們感興趣的事情，用他們的新行為和習慣來取代互聯網的習慣。
經過以上文章的詳細介紹，我們都知道戒掉網癮的方法。在我們的生活中，我們不能強迫孩子戒掉網癮。這樣，只會產生相反的效果。我們應該讓孩子們主動放棄上網的想法。我們應該讓孩子們在生活中有一個更美好的未來。祝我們的病人健康！
時髦風
