個人的原因、環境因素等等。
一、個人的原因，考試焦慮症並不是所有人都有的，有的人就不會有考試焦慮症，有的人偶爾會出現考試焦慮症，但是有的人卻一考試就出現考試焦慮症，可見考試焦慮症和個人的原因密切相關，
有的人心理素質好自然不會出現考試焦慮症，有的人心理素質差對於考試的壓力不知道如何是好，有的人有可能是因為對自己的要求過高，自己給自己的壓力過大，從而出現考試焦慮症，有的人可能破罐子破摔是哪樣就是哪樣，這種佛繫心態自然不會出現考試焦慮症。
二、環境因素，父母給予的壓力還有老師以及學校給學生們營造的緊張氣氛，使得學生們長期處在一種憂慮的環境下，這種環境下聽説要考試自然就會出現考前焦慮症，尤其是現在老師家長都唯分數論，你成績好就是好學生其他的沒啥，
就算是個同學們都討厭的人渣只要成績好老師家長也會覺得是個好學生，而善良樂觀開朗樂於助人的學生卻因為成績不好就被打上了壞學生的'標籤，而這種價值觀正在慢慢的深入學生們的內心，所以很多學生因為太過於在意成績從而出現了考前焦慮症。
其實要想解決考試焦慮的問題很簡單但是也很難，最終還是要看你能不能跨過自己心裏的那到坎，只要戰勝自己的心魔，一個考試焦慮症完全不是問題，首先你得有良好的知識基礎，也就是好好學習，
只要你的知識基礎牢固那你不管考什麼心裏都有底，這樣就可以減少自己的心裏緊張感。其次你需要給自己心理暗示，告訴你自己你是最棒的，一切考試都不是問題，積極的暗示自己從而降低自己的心理壓力，這些東西説起來容易其實做起來很難，希望大家都能克服考前焦慮症，得到一個好成績。
高三有效消除考前焦慮的黃金法則
隨着大學聯考的臨近，有些考生開始出現了較為明顯的考前焦慮。儘管每天的學習都很努力，但是，由於長時間的強化學習，很多人產生了學習的厭惡感和無助感，似乎一天學習下來，收效不大;有些同學甚至感到越是努力學習，問題反而越多。為此，很多考生和家長非常擔憂，希望可以有一些具體的.方法幫助排解壓力、樹立信心。
首先，建議大家制定一個清楚明確的學習計劃;我們都知道，人之所以會焦慮，主要因為對於未來事件不確定性的擔心，不清楚會發生什麼，也不知道發生了該如何去做。
因此，針對當前的學習，制定一個明確的學習計劃非常重要。這方面可以結合大家各自的大學聯考志願方向，具體落實總分和各科成績組成，以及計劃提分的具體內容，如：總分需要610分，其中英語要達到135分等，而英語作文、數學概率部分、物理電磁內容等則是具體落實提分的方面。
其次，在每天的學習結束前，加入一個總結思考環節，即我常要求學生們做到的日思一獲。也就是每天都思考一下，今天學到了什麼，學會了什麼。這會在很大程度上，讓大家感到每天都有收穫，很有學習的成就感，從心理上保障每天都有進步感。
再次，採取大聲朗誦的方式宣泄情緒。很多考生面對壓力一聲不發，造成內心的負面情緒堆積嚴重。結合大學聯考語文的要求，對於要背誦的章節，大聲朗誦，有助於情緒的宣泄和調整。既複習了背誦章節，又調節了情緒，一舉兩得。
最後，結合不同學科的題型特點，採取總結難題線路的方法，將相近題型組合起來，採用分步判別的方式構成難題線路，這將有效地解決擔心大學聯考遇到不會難題的焦慮和壓力。試想，一旦你擁有了難題線路，不管是遇到什麼難題，你都知道怎樣着手，那麼，還有什麼值得擔心和焦慮呢?
玫瑰女性網小編提示:學習要講究方法和技巧，埋頭苦讀只會讓你事倍功半，擁有良好的心態是大學聯考成功的充要條件，家長不要給孩子帶來心理壓力，必要時可以去做心理諮詢，祝廣大考生都能考出理想的成績。
大學聯考考前焦慮有哪些表現
1、心理方面
緊張、擔心、憂慮、恐懼注意力不集中、記憶力減退、思維阻滯、自我評價消極
情緒焦躁
由於心理壓力的出現，會使我們產生緊張的狀態。適宜的緊張可以有助於我們更好的面對大學聯考，過度的緊張就會使我們情緒焦躁。
經常走神
在大學聯考的衝刺階段，一般我們會進入自由的複習，在複習的時候我們會發現，自己的注意力總是不能集中，靜不下心來。幹什麼都跟心裏漲了草一樣。這也是焦慮症的一個表現。
思維遲鈍
我們在學習的時候注意力集中不起來，出現視聽困難、記憶力降低等症狀，在考試的時候什麼都記不起來，除了考場又都想起來了，思維變得遲鈍，混亂。
2、生理方面
心率加快、腸胃不適、失眠、多汗、多尿、食慾不振
失眠、食慾不振
還有一些考生因為平時的學習方法不科學，導致他們在學習過程中一直很緊張。出現錯題就着急，在這種情緒下越做越錯，惡性循環。其實這也是焦慮症的一種表現。
3、行為方面
考試思維混亂、坐立不安、視力模糊、心神不寧、答題猶豫
怯場、厭學
還有的考生一想到考試就想放棄，總覺得學的不好，考也沒有用，就破罐子破摔。有的時候出現這種情況不一定是真不想學習。也可能是焦慮症所致。
4、個性因素
個性敏感、過於內向、行為孤僻的學生，由於其杜交能力和適應外部環境變化的能力較差，不善與人溝通，遇到問題時壓力和抑鬱也不容易得到宣泄和疏解，因而焦慮程度高。更容易在大學聯考這樣的壓力下發生考試焦慮。
5、心理素質
雖然外部環境有諸多壓力因素，但大學聯考焦慮的`最直接原因還是來自學生自身。個體心理素質的強弱，直接決定了他對外界不良刺激的承受能力和抗干擾能力、對壓力的合理解釋和調節能力、以及自我控制感和自我暗示的能力。因此，心理素質的強弱是引發大學聯考焦慮症最根本的原因。
6、期望值過高
有些考生對自己實力把握不清晰，訂立了過高的目標，比如模擬考試一定要達到多少分、一定要考上某某名牌大學等不良的心理期待。那麼一旦受到挫折，就會自我質疑，喪失自信心，從而一方面可能導致焦慮恐慌，寢食難安，不能安心學習；另一方面可能會讓考生制定更加不合理的期望與計劃，讓自己超負荷運轉，造成身體上的損害。
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