情緒焦躁波動大、經常走神、發呆等等。
1、 情緒焦躁波動大
一個正常的孩子跟正常的大人一樣，都有競爭心態。當他們面對考試時，就和大人面對重大考驗時一樣，身體會出現適度的緊張狀態。這種適度的緊張狀態，會給當事人適度的壓力，從而激活他的神經系統，令他保持一個良好的興奮程度，可以更好地應對挑戰。但是當這種緊張過度就會出現情緒激動、慌張、脾氣暴躁、不能自制等現象。
2、經常走神、發呆
大學聯考衝刺階段學校會安排學生進入自由複習，一位考生感覺什麼都會，一會兒拿這本書看幾眼，一會兒又拿那本書瞅幾下，自己學習總是靜不下心，注意力不能集中，精力分散，經常“走神兒”，幹什麼總感覺心裏像長了草，心浮氣躁，感覺此時學不學都差不多，恨不得趕緊考完拉倒。這部分學生因為浮躁心態，嚴重影響了學習。>> 10道挽回測試題：測你們的複合機會大不大
3、思維遲鈍、健忘
注意障礙，即注意力集中不起來;感知障礙，如視聽困難、感受性降低，甚至把試題要求看錯;記憶障礙，即平時熟記的.東西回憶不起來，但一出考場又能想起;思維遲鈍、混亂。
4、失眠、食慾不振
所謂的考試焦慮，就是我們身體的緊張程度超出了應對考試所需要的正常緊張水平。因此在身體方面可能會出現睡眠不好、胃口變差、考中手腳出冷汗、心跳加速、肌肉緊張、疲乏無力、類感冒症狀甚至是頭昏等反應。
5、反覆檢查試題
還有一些學生，因為複習方法不對，掉進題海里出不來。他們每天很緊張地做題，一發現有不會做的題目就開始着急。做錯的題要重做，做對的題還不放心，也要重做，這樣的孩子往往覺得時間不夠用。其實也可能是焦慮症在作祟。
6、怯場、厭學
有的學生一想到考試就覺得很無力，心想反正都考不好不如不考了，有的學生拿到卷子也是消極答題。出現這種情況不一定是真的不想學習了，也可能是考前焦慮在作怪。
專家表示，考前焦慮症對學子的正常發揮影響很大，所以，如果你有這些徵兆一定要加以制止。同時，家長一定要以身作則，保持良好的心態狀態，給予孩子支持。以上就是嚴重的考前焦慮症的表現。
考前焦慮症怎樣減輕
1、放正心態狀態是最需有的情況
有非常一部分人，臨考剛開始提前準備，這樣的事情更不用焦慮情緒了，趁近幾天的時間，多看閲讀教師小結的重中之重，或許考試時走運，還可以一次性根據。
2、遵循科學研究的作息時間習慣性
考試緊張怎麼辦？越到臨考，急功近利的作風越多會瀰漫着在學生周邊的氣體中。整夜迎戰，挑燈夜讀都是習以為常，可是要了解，兩者之間夜裏複習很晚的，第二天荒蕪一整天，還比不上為自己一個好的睡眠質量，早起早睡，只能睡眠質量充裕，才能夠有一個保持清醒的大腦。
3、不必過多麻痺大意
臨考是非常容易麻痺大意的時間，許多人等不上考試完畢就剛開始情不自禁地釋放壓力了。存了好長時間的影片明細一部部看上去了，做這種事，會在腦中沉積很多和考試不相干的信息內容，在考試場上非常容易心煩意亂。在考試時，等着你把一部電影的劇情想清晰，考試的.時間可能也沒剩餘是多少了。
4、重視飲食搭配的平衡環境衞生
不論是再重特大的考試，也沒有必需為提升營養價值或是是以便補身體而去吃一些美味佳餚，胡吃海喝，暴食暴飲是自殺性的個人行為，非常容易造成胃作用出現混亂。在這時候，要是依照平時的飲食結構就就行了，不必吃太辛辣食物的食材，也不必吃品相異常的食材，在考試場上，身體才算是最關鍵的。
什麼是“考前焦慮症”？――摘要
“考前焦慮症”是阻抑個體認知活動的一種消極的情緒反應。它使人不同程度的學習困難，記憶力下降，精神難以集中，很容易把注意力分散到各種各樣的擔憂或多餘的事上，容易使思維活動陷入呆滯狀態，平時記得很清楚的東西這時怎麼也想不起來，從而不利於複習和考試。一般情況下，做重要事情之前出現焦慮是正常的現象，正常的焦慮是一種保護性本能，不會對人的生理功能及社會造成影響和干擾，可通過自我調節得到緩解。但是如果解決不好，它還會危害身心健康，加重自卑感，容易退縮和膽祛，或變得敏感、易衝動，嚴重的會產生避世思想和厭世傾向。
考生中常見的幾種現象
1，精神不振，情緒低落
考生自己十分想學好考好，可就是提不起精神，越到衝刺階段越是一天到晚無精打采，感到頭昏腦脹，吃不下飯，睡不好覺。常常為此感到煩惱，變得情緒低落，學習效率明顯下降。
這種情緒低落，是情緒抑鬱的一種表現，也是學生在臨近大學聯考（會考）時常見到的心理問題，是由於“始動力不足”造成的。
面對考生的這種抑鬱現象，家長不可隨意指責或批評，應多給予關愛和理解，多鼓勵，要多和他們進行交談，幫助考生調整好心態，樹立信心，讓缺乏的內在動力重新啟動起來。
2，頭暈胸悶，渾身不適
臨近大學聯考（會考），有些考生出現頭暈胸悶、噁心嘔吐、腹瀉、心煩失眠等渾身難受的不適症狀，到醫院看病，經檢查並末發現任何器質性病變。這是心理壓力過重而導致的軀體化障礙。原因是面臨大學聯考（會考）的壓力，過度的緊張使考生心理失衡，進而引起考生生理功能失衡，生理節律紊亂，神經內分泌失調，從而出現種再不適症狀。每個考生應以豁達、樂觀的心態來對待壓力，消除緊張。若是症狀重，需去看心理門診，及時進行心理疏導，使孩子儘快康復。
3，情緒煩躁，心神不寧
考生中有些是學習尖子，他們一心要考上全國有名氣的的大學或高中，因此學習格外努力。然而，在複習迎考期間，卻被心神不寧所困擾，常會莫名其妙地出現緊張、焦慮、煩躁不安情緒，以往多難的題也不在話下，可現在老是做錯。課堂上老師講的複習重點，聽後便忘了，越是心急越記不住。
這種害怕失敗、丟面子的心理，無形中變成了他們的心理負擔。考生應為自己鬆綁。正確對待考試，不能以一次考試的成績論英雄，徹底丟掉那些不必要的心理負擔，改善情緒，減少焦慮，心靜神寧地迎接考試。
自我調適的方法
考生要了解自己的實際水平，有一個明確的目標定位，不超過自己的實力。不要攀比，平時多給自己積極暗示，增加信心。
考生要學會優化自己情緒，要以平常心對待考試。學會發泄不良情緒，轉移注意力，不要自我加壓。要調節生物鐘，學會進入狀態。
10條專家防治小建議
1，自信法
應考前的緊張心理主要來源於“怕考不好”的思想顧慮，這實際也是考生對自己的學習實際沒有信心的一種反映。應考前，考生可對自己幾年來踏實認真的學習進行肯定與估價，充分地發現自己學習上的優勢，對應考產生必要的自信。考試中，失分的情況不可避免，但考生應理智地提醒自己：考滿分可能嗎？考出自己的水平也是很不錯的.！在應考前與考試中能堅持做到有信心，緊張自然就退避三舍了。
2，目標轉移法
其一是體力上分配，當你緊張焦慮的時候，不妨適當做些體育活動；其二是轉移注意方向，從事一種自己最有趣的活動，如聽聽音樂、讀一本自己喜歡的書等。
3，坦然面對法
要知道，考前有些焦慮，是機體固有的、具有保護和適應功能的防衞反應。適度緊張有利於個體潛力的充分發揮。只要不過度，大可不必憂心忡忡。
4，系統學習法
把所知識按一定的邏輯關係形成一個系統，每晚像看電影一樣在腦海裏過一遍。這樣，你就會對所學知識感到心中有數，即使上考場也不會心慌。
5，心理暗示法
如考前可在家中大聲誦讀“我這次一定能考好”、“我對自己充滿信心”，以鼓舞鬥志，發揮水平。
6，自然放鬆法
自然放鬆法即調整姿勢、呼吸、意念，先用力深呼氣，盡力屏氣至能忍耐限度為止，再用力呼氣，並放鬆全身肌肉，從而達到精神和軀體的放鬆狀態。
7，幽默法
經常保持幽默，對消除緊張的心理大有幫助。比如記幾個高品位的幽默小品的情節或笑話，臨考前每天默誦數遍。同時，找機會約幾位好友在一起搞一搞幽默交流，或模仿幽默故事中情節，進行一些即興的短暫表演。這會使應考產生的緊張情緒相應減少。
8，無為法
應考前的緊張從某種意義上還可理解為個人自定的目標過高，“只能考好不能考壞”，“只能考名牌不能考普通”，這些自定的目標給自己產生了無形的壓力。要正確認識即使“榜上無名”，也一定“腳下有路”的道理，抱一顆平常心，到最後，無為即有為，考試的結果一定是超水平的發揮。
9，物理換位法
到條件好的親朋好友家小住一兩天（最好是子女是讀大學的人家），讓孩子在新的環境中學習思考，使孩子多一個支撐點，由原來的家到學校、學校到家的兩點一線變成三點一面，讓孩子在換位中解除焦慮。
10，分散法
又叫發散法。臨考前，考生們的頭腦中塞滿了“考試”、“考不好了不得了”，心理高度緊張。這時的正確做法是理智地調整自己的心理，把過分地指向和集中到考試上的注意力分散開去一些，以減輕自己的心理壓力。比如説，堅持有意識地、適當地參加一些有意義的活動，打打籃球、踢踢足球、跳跳舞、遊游泳、唱唱卡拉OK，或利用週日到郊外做一次有意義的“半日遊”，或幫父母做一件力所能及的家務活。通過這些活動分散考生的心理緊張和焦慮。
除上述方法外，我們還可以通過飲食療法來緩解考前焦慮。
時髦風
