要注意勞逸結合、要培養對所從事的工作的興趣、要創造一個和諧的人際環境等等。
第一、要注意勞逸結合。工作要合理安排時間和輕重緩急，生活要有規律，重視積極性休息，適時參加一些體育鍛煉，如跑步、游泳、打球和步行等，以提高肌體的活力、精力和人體在應付複雜枯燥工作時的適應能力。從而避免因從事的活動過於單一而產生單調、消極的心境。同時，每天儘可能保證7～8小時的睡眠，這對消除疲勞有明顯的效果。
第二、要培養對所從事的工作的興趣。興趣的產生與大腦皮層上的興奮點相聯繫，對從事感興趣的`工作不易疲倦，而對從事沒興趣的工作易於疲勞。在工作中，如果發現自己對本職工作和一些科目不感興趣，也不必緊張、憂慮而形成思想負擔。應想辦法努力培養自己的興趣。
第三、要有一個客觀正確的要求。凡事要講究一個適度，不能對自己要求過高，根本辦不到的事情不要硬拼蠻幹，對自己力不能及的，就應放鬆壓力，給自己鬆鬆綁，隨便一些。
第四，要有明確目的。無論從事什麼活動，一定要確立行動的目標，這樣才能不斷激勵自己，以取得預期的成功。
第五，要創造一個和諧的人際環境。應與人為善，和親友、同事等處好關係。經驗表明人只有生活在融洽、快樂的氣氛中，才能有愉快的心境、開朗的性格、健康的心身，才不易產生疲勞，即使感到疲勞也容易很快消除。
第六，要磨練意志。意志堅強的人不僅在生理疲勞時能繼續頑強地生存下去，而且在心理疲勞時也能克服惰性，勝利地完成自己的任務，達到確立的行動目標。因此，平時要從小事做起，培養勝不驕、敗不餒，百折不撓的頑強意志。
此外，近幾年來，國內外一些醫學專家針對快節奏生活給人們帶來的軀體和心理疲勞，倡導多種自我保健法。
哈佛大學醫學家赫伯物-本林也持同樣的觀點。他説：一個人身心過分緊張，會削弱體內免疫系統的機能，冥思遐想帶來的完全鬆弛，會減緩身體的緊張，是防治許多疾病的有效方法。
減壓第一招：吃得好
一直以來都有説法是吃甜食能減壓，而在女人眼裏，好吃的東西都能減壓。在社會，少不了要受點委屈、遭點挫折，或是單位裏被領導訓話，或是朋友間起了誤會，或是中了競爭對手的黑招。如果你正被這些事牽絆着導致心緒不寧，這時不妨放下工作，好好大吃一頓。吃完胃滿足，人也開心許多，剛剛糾結的問題也瞬間清晰了。
減壓第二招：運動
作為一個運動愛好者，小編本身就是很愛運動的。心情不好時都會騎上自行車到處走，又或者到運動場跑它個幾十圈。出完汗後再洗個熱水澡，全身舒暢。
而且，運動還能鍛鍊身體，塑造身材，可謂一舉兩得哦！
減壓第三招：逛街
男人惹了女人，有個招百試百靈，就是買包。可想而知，在女人眼裏，購物是讓她們開心的事。不管有沒有男人買單，不開心的時候就該逛街，邀上幾個好友，邊走邊逛，有錢就買貴的，沒錢逛些平價商場，反正只要看中了就買，直到心情好為止。
而且，逛街還有個好處就是，會激發你的正能量。因為只有努力掙錢，才能讓自己買得開心。所以，錢能買來開心還是有一點道理的。不信，當你在地上撿一百塊看你開心不開心。
減壓第四招：找人宣泄
壓力大不能憋着，要麼想通，要麼發泄出來。那麼，最廉價的發泄方法就是説出來。可以找個空曠的地方大聲吼出來，也可以找可靠的朋友把心裏的不滿説出來。當然找朋友還有一點好的`就是，説完後她會想辦法開解你，安慰你，甚至會逗你開心，所以你會好得更快。
減壓第五招：哭
哭能解壓已經不是什麼祕密了，看似軟弱，卻很有效。如果無法直接流淚，可以看本悲傷的書或電影，醖釀感情後，放聲哭出來。哭完後睡一覺，明天啥事都沒了。
職場女性壓力大就需要及時排遣，不然的話，累積越多負能量，時間久了之後就會對身體產生負面影響，也會影響到自己的工作和生活，所以大家還是要積極嘗試方法，及時釋放壓力，以上幾點建議希望對你有所幫助。
1、認識壓力和了解壓力的來源
壓力是一個人面對一件事或者是問題做出來的心理反應，那麼是不是每個人都會有壓力？
答案是：是的，生活中沒有固定的模式可以保證免受壓力，但有方法可以減輕壓力（後邊會提到）。
那麼壓力一般來源於什麼？你覺得你的壓力來源於什麼？有壓力時候你會有怎樣的感覺？
一般女人比較感性，常見的表現是心煩意亂，亂髮脾氣，筋疲力盡。一般男人常見的表現是易怒、退縮或封閉自己。
據調查研究顯示：生活中幾乎70%的疾病都和壓力有關！
2、緩解壓力的方法
（1）找到壓力產生的原因：一般主要來源於工作（比如對工作的環境或者同事不滿意）、生活（比如結婚、懷孕、親人去世）、性格（比如追求完美、自卑等）。
（2）一方面降低需求，一方面提升處理能力，可以適當的求助，比如做心理疏導等等。
（3）重新組織生活，並且提高相應的能力，在合適的時間安排合適的事情，讓自己少胡思亂想，提升積極思維，正向思考。
（4）多吃減壓食物，補充維生素，也可以聽輕音樂或者冥想。
3、管理情緒的技巧
（1）一靜二慢三鬆四悦：平心靜氣，保持平常心，放慢步伐，適當的放鬆身體，保持心情愉快。
（2）提升同理心，將心比心，不人身攻擊，記住有的'時候對方並不是衝着你來的，可能她心裏有其他事情，發出來的無名火，所以千萬別認為事情都是衝着你來的。
比如有個加班的晚上，一位同事氣沖沖地過來埋怨你，氣特別不順，而實際上她並不是故意找茬，而是因為她的孩子發燒住院了，而她因為加班去不了，她的生氣和內疚的情緒摻雜着，這時候你千萬別被對方的情緒帶走。
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