南瓜、葡萄、甘蔗等等。
1、南瓜
要想補血，在日常生活中不妨多吃南瓜，這種被清代名醫陳修園讚譽為“補血之妙品”的食品具有很好的補血功效。吃一些南瓜可以很好的補充蛋白質和胡蘿蔔素，而且南瓜的維生素很豐富，吃一些可以很好的加速血液的循環，在補血的同時，很好的補氣。
2、葡萄
患有貧血的男性，在日常的生活中應該多吃葡萄，因為在葡萄中含有極為豐富的鈣，磷和鐵等營養物質。在葡萄裏面，有豐富的氨基酸和維生素，這些元素是補血很好的物質，而且緩解貧血的症狀，是男性補血補氣很好的滋補品。
3、甘蔗
在甘蔗中含有大量的微量元素，其中包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中鐵的含量最為豐富，每公斤可以高達九毫克。這些豐富的營養元素早就了甘蔗補血的功能，在水果中，甘蔗是補血果，是很多人緩解貧血的選擇。不過糖尿病患者請繞道。
4、花生
味甘、性平，歸肺、脾經。作用：補血，化瘀，止咳，止嘔。宜於瘀血胃痛，血虛便祕，反胃嘔吐。
氣血不足是很多人都會遇到的'症狀，其實男性出現氣血不足也是很常見的，很多男性平時會加班熬夜，晚上的睡眠不是很好，每天的飲食又不到位，所以經常會出現貧血的症狀。上述的食物營養價值非常的高，男性們平時吃一些補血吧。
補腎壯陽藥膳之：姜附燒狗肉
男人補腎壯陽吃什麼藥膳好，姜附燒狗肉有着很悠久的歷史。姜附燒狗肉這道藥膳需要30克熟附片、1千克狗肉、150克生薑、適量採油和葱蒜作為原材料。
烹煮姜附燒狗肉前要先把熟附片放入鍋中加水熬煎兩個小時，之後再把狗肉、姜葱蒜一起放入加水燉煮，狗肉燉爛之後就可以出鍋了。這道姜附燒狗肉對於緩解治療腎陽虛引起的陽痿、夜尿多、四肢冰冷等症狀有很好的效果。
補腎壯陽藥膳之：魚膘燉豬蹄
男人補腎壯陽吃什麼藥膳好，魚膘燉豬蹄有很強的補腎益精效果。這道魚膘燉豬蹄需要15克魚鰾、1只豬蹄和葱薑蒜酒適量。製作時將剁好塊的豬蹄和洗淨的魚鰾一起放入砂鍋中，然後加水、葱、姜、蒜、酒、鹽燉至豬蹄軟爛就可以了。魚鰾燉豬蹄對於腎虛體弱、腰膝軟弱、頭暈乏力等症狀有很好的治療功效。
補腎壯陽藥膳之：鹿鞭燉雞湯
男人補腎壯陽吃什麼藥膳好，鹿鞭燉雞湯是一個大補的藥膳。鹿鞭燉雞湯需要一隻雞、三錢陳皮、鹿鞭三錢、肉蓯蓉七錢、熟地七錢、枸杞五錢、巴戟五錢、杜仲五錢、龍眼肉五錢、姜等原料。製作前要把切成片的鹿鞭用酒泡一夜，然後全部原料一起放入鍋中假説燉煮。這道藥膳不僅適合男人補腎壯陽，也同樣適用於女性腎陽虧損。
補腎壯陽藥膳之：鹿尾羊肉湯
男人補腎壯陽吃什麼，鹿尾羊肉湯温腎扶陽效果顯著。鹿尾羊肉湯需要一斤羊肉、八錢鹿尾、八錢熟附子、八錢巴戟、五錢杜仲、兩片生薑等原料。
製作時先把羊肉汆水去腥羶，全部材料一起放入有開水的燉盅中隔水燉煮三個小時即可。鹿尾羊肉湯對於男人腎陽虧損、骨痛腰痠、性功能減退等症狀有很好的治療效果，最適合腎陽不足的.腎虛患者。
男人補腎壯陽吃什麼，上面這些傳統的藥膳都具有很好的補腎壯陽作用，男人們可以自己在家動手做來吃。
男人陰虛吃什麼好
1、鴿肉：鴿肉具有補腎的效果主要是因為鴿子本身性激素分泌就是比較豐富的，同時鴿子的性慾也是比較強的，因此在幫助男性進行滋補腎陰虛方面也是有着不錯的效果的。
2、山藥：山藥是一款不錯的中藥材，在藥效上有着不錯的補肺以及補腎的效果，因此也是腎陰虛患者常用的食材。
3、蝦：蝦的營養元素是非常高的，尤其是其中的.氨基酸含量非常豐富，食用以後，可以起到不錯的補腎壯陽的效果。
4、何首烏：何首烏在中藥補腎上使用的比較多的，比較適合出現腰痠無力以及遺精的腎陰虛患者食用，但是轉甲表示，何首烏並不可以大量食用，需要在諮詢專業醫生的指導建議以後再食用。
5、牡蠣：牡蠣成分內含有豐富的蛋白質成分，具有不錯的治療腎虛的效果，如果男性在大量食用牡蠣的情況下，不僅可以補腎還可以增強性功能。
6、枸杞：枸杞是屬於温補的食材，比較適合腰痛以及腎虛的患者食用，但需要堅持。
男人陰虛的食療方法
1、山藥枸杞銀耳湯
材料:山藥，幹蓮子，枸杞子，銀耳，冰糖。
做法：首先將銀耳清洗乾淨以後，放入到清水中浸泡開，再將其他的食材清洗乾淨。將所有的食材全部放入到鍋內加入適量的清水，大火煮開以後，再轉小火慢煮120分鐘以後就可以取出食用了。
2、鼈魚滋腎湯
材料：鼈魚，枸杞子，熟地黃，
做法：首先將鼈魚清洗乾淨以後切成小塊以後備用，再將枸杞子和熟地黃清洗乾淨，將所有的材料全部放入到鍋內，加入適量的清水大火煮開以後再轉小火慢煮2個小時以後就可以取出食用了。
男人陰虛吃什麼水果
1、桑葚：桑葚是一款既可以食用又可以入藥的食物，在很大程度上可以起到緩解腰膝痠軟以及頭暈目眩以及心悸耳鳴的情況。可以表現為對補腎上效果是非常不錯的。
2、葡萄：葡萄的營養價值是非常高的，尤其是其中的葡萄糖，花青素以及轉氨酶等等都是比較豐富的，總的來説這些成分在滋陰養腎方面有着不錯的效果，尤其是在黑髮方面效果也是格外突出的，建議大家在平時吃葡萄的時候最好是將葡萄皮一起吃掉，因為逆轉酶主要是富含在葡萄皮中。
3、黑加侖：黑加侖中有着對人體有益的維生素，礦物質，鈣質，這類物質在幫助增強免疫力，以及養腎，降血脂方面有着非常突出的效果。
4、黑棗：黑棗在中醫上的作用效果就是補腎，這主要是依賴於其中的蛋白質，鈣質，鐵元素以及維生素的作用，尤其是在養腎陰血上效果是比較好的。
男人陰虛的飲食禁忌
1、避免經常吃辣：在飲食上還是需要注意以清淡為主，因為所有辣得食物中都是含有豐富得鉀元素得，而這類鉀元素很容易破壞身體內得酸鹼平衡，長期食用得情況下，很容易傷脾胃。
2、避免長期吃素：在飲食上給要注意應答搭配，不能完全得吃素，否則營養達不到均衡補充得情況，長期情況下還會影響大家得腎功能。
3、避免吃寒冷得食物：絕大多數得人出現陰虛得情況，就是因為腎功能出現異常得情況，而寒冷性得食物會加重陰虛得病情。
4、避免經常喝咖啡：咖啡中含有大量得咖啡因，脂肪和糖分，這類食物在食用量過大得時候，很容易影響胃腸得正常消化，長時間得情況下，也是會影響腎功能得。
5、避免吃的太鹹：伸縮內得所有得鹹味都是通過腎臟進行代謝出去的，如果在飲食上吃的太鹹，那麼會加重深部得問題，因此建議大家在飲食上要注意以清淡飲食為主。
6、避免用飲料代替水：飲料得成分中含有大量的人工色素和微量元素的，而這些成分都是通過腎臟代謝出體外的，在一定程度上也會加重腎部的不適。
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