維生素b12能減肥嗎，維生素B12是一種水溶性的維生素質，是B族維生素家族成員中的一員，維生素B12主要具有促進紅細胞發育和成熟的功效，那麼維生素b12能減肥嗎？
維生素b12一般不可以減肥，並沒有明顯的作用。
維生素b12是人體所必需的一種營養成分，有助於維持身體的健康，並且還能夠促進身體代謝，有助於體內垃圾或者是毒素的排出。但是並不能夠起到減肥的作用，因此要避免盲目服用，以免產生不良的影響。
如果想要減肥，一般可以選擇有氧運動的方法改善或者是調整飲食，效果可能會比較好一些，必要時也可以做抽脂手術。
維生素b12通常可以減肥。維生素b12中含有的營養成分比較高，適量的食用可以將體內多餘的脂肪燃燒。但是需要長時間的堅持對減肥效果才會比較明顯，如果在身體比較肥胖的情況下，一般可以到醫院使用埋線手術治療。主要是將人體可吸收的蛋白線埋入到身體的穴位裏，通過刺激穴位的方式消耗體內多餘的熱量，可以快速達到瘦身的目的。
維生素b12的減肥的好處主要是可以促進紅細胞的發育和成熟，也可以增加葉酸的利用率，通常能夠促進碳水化合物以及脂肪和蛋白質的代謝，也能夠幫助消除煩躁不安的狀況。如果身材比較肥胖，通過口服維生素b12的方式可以起到輔助的作用，但效果並不是特別明顯。可以選擇調整飲食以及運動鍛鍊的`方式減肥。
維生素B12的功效：
1、能夠預防和緩解貧血的發生，尤其是巨幼紅細胞性貧血的患者適當食用維生素B12，都有很好的預防和緩解作用。
2、能夠降低心腦血管疾病的發生率，因為對於心腦血管疾病高同型半胱氨酸血癥是危險因素，而維生素B12參與蛋氨酸、同型半胱氨酸的代謝，對於降低同型半胱氨酸水平有重要的調節作用，因此有很好的預防心腦血管疾病的功效。
3、能夠保護神經系統功能，因此對於情緒異常、表情呆滯、反應遲鈍的患者有很好的預防和治療作用。
維生素B12片劑主要用於治療惡性貧血，也與葉酸合用治療各種巨幼紅細胞性貧血，也可以作為神經系統疾病，比如神經炎、神經萎縮，肝臟疾病當中的肝炎、肝硬化輔助治療。
維生素B12是屬於含鈷複合物，廣泛存在於動物內臟、牛奶、蛋黃中，維生素B12的吸收，必須要胃壁細胞分泌的一種內因子結合，才能夠免受胃液的消化，在空腸吸收，維生素B12是細胞分裂和維持神經組織髓鞘完整所必需。
體內的維生素B12主要參與兩種代謝過程，一個是葉酸代謝，另一個是神經系統的代謝。維生素B12缺乏可以造成葉酸缺乏，維生素B12缺乏，也可以引起神經損害。服用維生素B12也有一定的不良反應，有些人出現過敏甚至過敏性休克，不能夠濫用，也不可以靜脈給藥。
維生素B12在動物性飼料和微生物發酵飼料中含量豐富。維生素B12是傳遞甲基的輔酶，參與許多代謝過程，最重要的是參與核酸和蛋白質的生物合成
促進紅細胞的發育和成熟，維持骨髓的正常造血機能，還能促進膽鹼的生成。植物體內無維生素B12，而分佈於各處的微生物卻能合成維生素B12（磺胺類藥和抗生素能抑制微生物合成維生素B12），成年反芻動物較少發生B12缺乏症，只需補充鈷就能滿足維生素B12的需要。
而豬和家禽常需要補充維生素B12，缺乏時表現蛋白質沉積減少，生長遲緩，貧血，皮炎及後肢運動不協調，母豬表現受胎率降低。家禽發生肌胃黏膜炎症，雛雞生長不良，種蛋孵化率下降，羽毛生長不良等。
［用法用量］維生素B12注射液主要用於缺乏所致的貧血、幼畜生長遲緩等。製劑規格為1毫升∶0.25毫克，1毫升∶0.5毫克等。肌內注射一次量，馬、牛1～2毫克；羊、豬0.3～0.4毫克；犬、貓0.1毫克。
維生素b12的功效與作用
1、預防貧血
維生素B12是維持神經細胞和血紅細胞健康狀態的必須的微量元素，防止細胞不健康引起貧血。
2、改善睡眠
研究發現，輕度失眠患者服用維生素B12後可提高睡眠質量。
3、延緩智力退化
國外研究發現，同齡老年人中，血液中維生素B12高的.人羣認知能力遠遠高於體內維生素B12缺乏的人羣。
維生素B12缺乏表現
皮膚表現
正常情況下人的皮膚是紅潤的，但是如果面部比較蒼白，且眼睛和皮膚還顯示出輕微的`黃色，這可能是身體無法產生足夠的紅細胞，缺乏維生素B12的表現。有些人皮膚還會出現局部紅腫並伴隨蜕皮，但是出現的紅腫部位一般情況下面積比較小基本上不疼不癢，容易被忽視。
舌頭刺痛
如果你感覺到你的舌頭髮幹還癢，有的時候還會有刺痛，即使是吃你非常喜歡吃的東西，也感覺到美味，這個時候也要提防是否是維生素B12缺乏了，因為維生素B12影響舌頭的結構，缺乏的話會讓你的舌頭出現發癢或刺痛的感覺，還影響你的味蕾。
嚴重貧血
因為維生素B12有很好的造血功能，它會促進其發育和成熟。一旦缺乏，會影響紅細胞的形成，容易造成貧血的現象，所以平時如果經常貧血，渾身無力的話考慮是否是缺乏維生素B12引起的，一定要及時補充。
視力問題
維生素B12除了具有造血功能之外，它還可以保護神經系統免受破壞，是神經系統功能健全不可缺少的維生素，所以缺乏維生
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