可以。
想要肌肉變強壯，那麼就必須要進行增肌訓練，如果單純練肌肉的話，推薦你健身，足球和籃球作為羣體運動，它更多的注重的是競技性，
嚴格來説，足球是不能特別好的刺激肌肉的生長，因為肌肉的生長只有阻抗運動才可以，健身中的力量訓練其實就是針對性肌肉訓練，不同的力量訓練強度對於肌肉的刺激也是不同，像籃球這類對抗性比較強的運動，雖然也可以起到健身的效果，但是增肌的效果確實比較小。
所以説如果你真的想成為肌肉男的話，那麼最好的訓練方式還是進行力量訓練，合理的力量訓練配合好你的飲食搭配，起到的增肌效果要比你每天打籃球和踢足球要強很多。
踢足球能用手嗎
守門員不可以在大禁區外用手接球。而且守門員的`身體不論在禁區內還是禁區外，只要球的範圍在禁區內就可以用手接，空中也算，只要在禁區內就可以。
但就算你人在禁區內，球在空中但仍在禁區外你也不可以伸手去碰，否則就是犯規。而且守門員身體完全出底線時，只要球還在線內用手拿住也是正常球。完全取決於球的位置，足球規則和籃球不同，足球在禁區線開始空中也有那條線的限制，所以只要球在線內肌害冠轎攉計圭襲氦陋就可以。
另外守門員不能用手接本方隊員拋出的界外球，也不可以用手去接本方隊員用腳故意的回傳球，不論是低平球還是高球，哪怕是在對方半場直接大腳踢回一個高的回傳球也不可以用手去接，這是明顯的回傳守門員的球，如果目標是守門員就不可以用手。
踢足球能長高嗎
這種情況是要根據年齡來決定的，如果是屬於七八歲青少年時期，骨骼尚未發育完全，骨骼的骺板還在的話，那麼經常進行踢足球等運動，是可以刺激成骨細胞生長的，可以長高。
但是對於已經十多歲的青少年來説，骨骼已經發育完全，經常踢足球，也不能夠保證會長高。建議可以平時多吃一些鈣製劑以及維生素D，經常到户外曬太陽，在一定程度上也能促進身高的增長。踢足球的肯定不會影響身高的，而且足球的運動強度比較大的，如果平時的飲食營養跟的上的話，對身高增長是非常有好處的。
足球影響身高這個完全是一種誤傳，最起碼我們這邊就沒有這個説法的。踢足球不但不影響身高，而且對身高增加非常有好處的，是完全可以踢的。
踢足球是有氧運動還是無氧運動
踢足球是有氧運動。踢足球需要較強的耐力和腳力才能把球踢得更好。有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。踢球是足球運動基本技術的一種。
指按一定的動作方法，用腳的某一部位將球踢向預定目標。在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。它的特點是強度低，有節奏，持續時間較長。
這種鍛鍊氧氣能充分酵解體內的`糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。按腳觸球的部位，可分腳內側、腳弓內側踢球、正腳背踢球、外腳背踢球、腳尖和腳跟踢球等多種方法。
踢足球有什麼壞處
第一、容易羅圈腿，這個對於男生不是什麼大的問題。第二、關節容易受傷。就算年輕時沒大的毛病，中老年也會明顯發現關節比不踢足球的要差。第三、其他部位容易受傷。
本人是半月板受傷，已經將近10年了，怕做手術所以碎骨頭一直在膝蓋裏。同學中有胳膊斷的，腿斷的，脱臼的，應該都很正常。但是，足球是種愛好，是一個真正男人必須經歷的。
在中國，作為男人，要不選擇籃球，要不選擇足球，都是容易受傷的。身體健康的話，沒什麼壞處，多數球員腿型和正常人一樣。如守門最好帶手套，如果是踢着玩可以不帶手套，但一定要充分活動手腕關節和手指關節，否則球力量很大時，用手直接擋球很容易骨折。還有即便不守門，當不小心摔倒時用手去撐地也很容易造成手骨折！所以千萬要做好手部的準備活動。
踢足球有什麼位置
1、守門員GK：主要職責是守住球門，觀察場上比賽變化情況，組織和指揮全隊的攻守。
2、自由人LIB：足球比賽中的清道夫，是承擔特定防守任務的拖後中衞的別稱。1966年第8屆世界足球錦標賽，在“固守穩攻”的戰術思想影響下，為了加強防守，由意大利創造，他們在後衞線後面安排一個隊員，其職責是隻守不攻，執行單一的補位防守任務，“打清”攻到本方球門前的來球，因而得名。
3、中後衞CB：是防守的支柱，主要職責是防守球門前中央最危險的區域，制止對方射門，並與邊後衞和另一中衞協同防守，相互補位，還應起到攻守組織和指揮的作用。
4、前衞CMF：活動在鋒線隊員和衞線隊員的中間地帶，主要職責是控制中場，是防守的屏障，又是前沿攻擊的紐帶。進可以攻，退可以守，並能及時插上或遠射，起到全隊的核心作用。
5、中鋒CF：主要職責是突破射門或插上接傳中球射門。其次是通過交叉換位，左右策應，擾亂對方防線，為同伴創造插上、切入或射門的機會，是本隊的“尖刀”和“射手”。由攻轉守時是全隊的第-道防線。
踢足球能減肥嗎
踢球減肥的方法也許比較少的美眉會採用，只有少數有愛好的美眉才會踢足球，其實踢球是一種減肥最快的運動，踢球減肥可以運動全身，各位美眉們不妨試試。
踢足球減肥要怎麼做
(1)踢球前進行熱身運動
在踢足球之前至少先進行熱身運動10分鐘，才能達到熱身的效果。可以先慢跑一段，活動腳腕、膝關節，把身體的關節跟韌帶都活動開，讓身體微微出汗。
(2)控制在40分鐘以上
只有運動持續時間超過大約40分鐘，人體內的脂肪才能被調動起來與糖元一起供能。隨着運動時間的延長，脂肪供能的比例可達總消耗量的85%。因此踢球的時間需要在40分鐘以上，才能夠消耗多餘的脂肪，達到減肥的效果。但是時間也不能過於太長，反而是身體因高強度運動而受到傷害。
(3)補充水分
踢足球是一項極耗體力的運動，需要我們大量的跑步，出大量的汗，鹽分喪失大，容易使細胞滲透壓降低，導致鈉代謝失調，發生肌肉抽筋等現象。所以在踢足球時注意適量補充水分。
(4)踢足球后的整理活動
在踢完足球之後，需要進行一些放鬆活動，如壓壓腿，進行伸展動作等。還可以對腿部進行按摩、拍打等動作放鬆腿部肌肉，也是避免腿部長肌肉。
(5)次數在一週3-4次
並不是運動量越大，減肥效果越好的。因此踢球的次數也不能過於頻繁，一場踢球下來，會使人筋疲力盡，需要讓身體修整之後，才能再繼續去運動。所以一週踢球的次數控制在3-4次為最好，既不會太頻繁，又能達到一定的運動量。
踢足球注意事項
1、停止踢球之前，為自己準備好一條毛巾還有拖鞋，由於在踢球的進程中，身段會大量地出汗，身上的汗要實時擦乾，防止久留在肌膚上，導致着涼。拖鞋是在踢完球后換上，這樣腳部會得到很好的舒緩。
2、在踢球的進程中，準備好水，正如上面那點所説的，踢球會大量排汗，必須實時彌補水分。把水放在球場邊上，感到口渴了就喝一點，分多次喝，不要一次喝良多，以免活動中造成不適。喝的水微微涼即可，不要喝過於冰凍的飲品，帶有冰碴兒的飲品都不要飲用。
3、在踢球之前必定要做好準備，熱熱身。準備舉止的時間最好有10分鐘，熱身的方式可以是慢跑，然後讓伎倆、腳踝、膝蓋等樞紐關頭舉止一下。接下來把身段的.肌肉、韌帶等都拉伸一下。假如你踩剛才開始停止活動減肥，那麼熱生活動愈加要重視，不得紕漏。假如是要停止競賽的話，則要帶好護腿板等護具。
4、再有便是踢球的時間選擇，停止踢球活動的時辰，不要在陽光強烈時，在上午還有黃昏這些光線弱的時間停止為佳。停止踢球的時辰，不要盲目地去學習專業活動員的踢球姿勢等高難度的舉措，專業活動員是經由訓練的，自己盲目去試容易使身段受傷，儘可能別去學。
踢足球有什麼好處
鍛鍊身體
足球運動作為一項受人喜歡的運動項目，可以起到強身健體的作用的。在足球運動中是需要全場跑的，運動強度也是相當大的，能夠起到鍛鍊身體的效果。
緩解頸椎不適
一些上班族經常坐在電腦前或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，踢球時動作幅度比較大，需要跑跑停停，對背部挺直放鬆也是有促進作用的。長期的堅持會對頸椎的不適有改善的作用。
緩解壓力
現代社會的生活工作壓力都是很大的，如果無法釋放壓力，會導致心情抑鬱。而在踢足球時，可以什麼都不想，放下心中所有的包袱，在大汗淋漓中把不好的情緒發泄出來，緩解了身上的壓力。
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