慢走、游泳、孕期瑜伽等等
夏季的陽光中充斥着大量的紫外線，對肌膚容易敏感的孕媽媽而言，日常的肌膚防曬護理顯得尤其重要。孕早期階段，新陳代謝的加快，肌膚血液循環增加，會造成排汗多，肌膚比較濕潤。然而這個階段的肌膚往往很脆弱，很可能會因為紫外線的影響而令肌膚的色素沉着加重，面部出現色斑、雀斑、妊娠性肝斑等。
產科專家李寧認為，如果注意防曬，孕媽媽是可以在一定程度上防止色斑的顏色變深的。孕早期，大多數準媽媽的肌膚會變得紅潤、光澤、油膩、多汗。孕媽媽護膚保養應儘量選用保濕效果好、刺激性小一些的防曬產品。另外，肌膚比較乾燥的孕媽媽，應多補充水分，多吃新鮮水果，如西瓜、橙子等時令水果。
孕期巧鍛鍊，美麗又時尚
夏日，由於氣温升高，媽媽們日常的鍛鍊也懈怠了下來。產科專家建議孕媽媽不要長期呆在空調房內，應該多走動，注意通風換氣。“在空氣質量差的地方呆久了，孕婦很容易因腦部供氧不足引起昏厥。”夏季孕期鍛鍊，孕媽媽一定要在產科專家的指導下進行。
每個孕婦因為自身體質、寶寶的成長情況各不相同，不能一概而論。適量運動對孕婦和胎兒好處多多：可以緩解背痛，使肌肉結實(尤其是背部、腰部、大腿部等)，使孕婦有較好的體形;可使腸部蠕動加快，降低便祕的`發生率;可以增強分娩困難時的忍耐力，降低體內儲存的多餘脂肪量，為產後恢復打下基礎。
專家建議，孕媽媽在夏季進行慢走、游泳、孕期瑜伽，以及適當的肌耐力訓練等都是可以的。同時，利用空閒時間，孕媽媽應該多看專業的孕期書籍，或者與專業產科醫師溝通、交流，為分娩做好準備。要做“美麗時尚星媽”，除了健康的體魄，良好的精神面貌也是十分重要的。孕媽媽運動時應該保持愉悦的情緒，把快樂和健康傳遞給寶寶。
做適當的體育鍛煉，能調節神經系統功能，增強內臟功能，幫助消化，促使血液循環，有利於減輕腰痠腿痛、下肢浮腫等壓迫性症狀。
孕婦在户外活動，既能呼吸到新鮮空氣，又能受到陽光紫外線照射，促進身體對鈣磷的吸收利用，有助於胎兒骨骼發育，防止孕婦發生骨質軟化症。
體育鍛煉還能增加腹肌的收縮力量，防止腹壁鬆弛而引起的胎位不正和難產，從而能縮短產程，減少產後出血。更主要的是孕婦體育鍛煉有利於增進母子健康和優生。
孕婦進行體育鍛煉，雖然有利於母嬰的健康和下一代的優生，但是，在進行鍛鍊的.項目和強度上，還必須考慮“腹內有嬰”這一特殊性。如果還是像未懷孕時那樣進行劇烈的大運動量的鍛鍊，這對孕婦來講也是不適宜的。
懷孕早期時，即懷孕1～3個月之間，胚胎在子宮內紮根不牢，此時鍛鍊要防止流產；懷孕晚期時，即懷孕8個月以後，需防止早產。所以，在懷孕的早、晚兩個時期中，不能做跳躍、旋轉和突然轉動等激烈的大運動量鍛鍊，可以散步、打太極拳、做廣播操等（但是，跳躍運動不能做）。
懷孕4～7月時，可以打乒乓球、託排球、籃球，進行散步、慢跑、跳交誼舞（跳慢步，不宜跳快節奏的迪斯科舞和霹靂舞）。鍛鍊時間，每次不宜超過半小時。鍛鍊的運動量，以活動時心跳每分鐘不超過130次，運動後10分鐘內能恢復到鍛鍊前的心率為限。
孕婦不但能鍛鍊，而且應該鍛鍊，這樣，才有利於母嬰健康和優生。不過，有習慣性流產史的孕婦，不屬應鍛鍊之列。
順產側切的原因
胎兒過重、胎頭過大，避免嚴重的會陰撕裂。如巨大兒、腦積水等先露部位徑線過大，過期兒顱骨硬變形困難；胎位異常導致繼發性宮縮乏力，使產程延長，常需手術助產等等容易發生軟產道損傷的情況。
高齡產婦，或合併妊娠期疾病及會陰條件差。35歲以上的高齡產婦，或者合併有心臟病、妊娠高血壓綜合徵等高危妊娠時會陰彈性差、口狹小或會陰部有炎症、水腫等情況。
防嬰兒危險，儘快完成分娩過程。子宮口已開全，胎頭較低，但是胎兒有明顯的缺氧現象，胎兒的心率發生異常變化，或心跳節律不勻，並且羊水混濁或混有胎便。
醫患關係緊張。醫患關係因為種種原因非常敏感，不能得到理解，這些都會給醫務人員造成很大的心理壓力，所以為了保險，那就切吧。
增加醫院收入。有網友爆料對產婦側切後可以將她生孩子的費用再增加30%-40%，甚至更高。
助產士技術水平下降。剖宮產率逐漸升高，相對陰道助產技術則自然會萎縮，大多數年輕的助產士和產科醫生這方面經驗越來越少，自然分娩中保護產婦會陰的把握性下降，就更傾向於使用會陰側切，避免嚴重的會陰撕裂。
減輕助產士接生工作量。第二產程從子宮口開全到胎兒娩出初產婦大概要花1-2個小時，側切可以減少助產士接生所用的時間，減輕其工作量。
那麼，什麼情況下不用順產側切呢？
順產不用側切的狀況
胎兒大小要合適：胎兒太大娩出時自然就比較困難，那個時候是寸土寸金，哪怕是1毫米的空間都是寶貴的，側切能夠擴大一些空間幫助胎兒順利娩出。而那些體重在2.5千克～3.5千克之間的寶寶在娩出時就比較容易，這時就可以考慮不做側切。
產婦的會陰組織條件：有些產婦長期挑食營養不均衡，會陰組織缺乏彈性，容易撕裂，也有的產婦會陰有慢性炎症，組織水腫酥脆，也容易撕裂。還有的產婦產程比較長，胎兒頭部長時間壓迫會陰組織造成水腫，那樣也不適合不側切。
最後，就來告訴你怎樣做到順產不側切吧。
順產不側切的方法
孕期進行會陰鍛鍊：繃緊陰道和肛門的`肌肉，每天差不多做200次，每次8--10秒。也可以試着在小便的時候收縮肌肉，停一下。 括約肌的鍛鍊有更多的好處： 當你打噴嚏或是咳嗽的時候，可以幫助你不再漏尿。韌性良好的肌肉可以使分娩更輕鬆，而且會陰還會保持完好無缺(更少的撕裂和採用會因切開術更小的機率)。 對二人世界享受性事的甜蜜也有所幫助。因為它會阻止盆腔內器官的脱垂和老化。
與醫生溝通的準備：值班的醫生很可能同時要 面對好幾個產婦，因此，她不大可能有耐心給你講解你為什麼要接受側切。根據我們網上調查的數據顯示，有70%左右的媽媽，在側切時並沒有得到醫生的通知， 而是在不明就裏的情況下被側切了。為了讓自己不至於糊里糊塗地被切上一刀，事先和醫生的溝通就很有必要。
懷孕期間控制飲食：醫師指出懷孕期間只要稍加控制飲食、避免胎兒過大，並養成運動的好習慣，不但可以使產程較為順利，也可以減少會陰被切的機率。婦女懷孕 5--6個月要少吃澱粉類食物，並增加蛋白質的攝取，可以減少體重增加的速度、避免寶寶過大。 良方5。多散步、爬樓梯和練習拉梅茲呼吸法 多散步、爬樓梯和練習拉梅茲呼吸法等，都可以加強肌力，幫助生產。
想要順產不側切就要從孕期開始防範哦。
時髦風
