戒煙十天身體的變化，在戒煙的過程中，身體不知不覺的產生着一些變化，由於身體長期對於尼古丁的依賴，戒煙之後容易發生戒斷反應，反映多帶來的不適感，以及身體狀態得到明顯改善都是存在的，現在分享戒煙十天身體的變化。
戒煙十天身體的變化有頭腦更加清醒、肺部更加清爽、心臟功能更加健康等，當然也有較大的不適反應，不同患者情況不同，變化也不同。
首先肯定的是，煙草對於身體是有害的，那麼戒煙之後的一段時間內，身體各個器官及功能可以恢復到一個比較良好的狀態。例如，患者戒煙後頭腦會更清醒、思維會更活躍；由於吸煙導致的肺部炎症減輕、呼吸更加通暢；心臟供血也比之前充足，自身感覺更有活力。
每個人由於吸煙的時間、程度不同，以上好的變化也不僅相同。當然很多患者戒煙十天后會有較大的不適反應，比如頭暈、噁心、焦慮、煩躁等等。家人及朋友需要給予他們有力的支持，多溝通交流，樹立良好的.信心。
有任何不適還請及時就診。
戒煙10天后身體的變化可能會伴有內分泌失調，也有可能會伴有精神刺激，部分人羣可能會伴有消化系統不適的症狀，需要密切觀察自身的情況。
1、內分泌失調：
戒煙以後可能會導致體內的激素水平紊亂，一般由雄性激素和雌性激素分泌異常，從而會導致患者正常代謝受到影響。
2、精神刺激：
戒煙10天以後，可能會導致精神上受到刺激，容易導致患者出現焦慮或者急躁，也有可能會伴有失眠或者健忘，部分人可能會出現注意力不集中或者容易出現心煩意亂。
3、消化系統症狀：
戒煙期間可能會導致消化系統受到刺激，容易導致自身的消化功能減弱，可能會導致患者出現噁心或者嘔吐症狀，依舊出現腹脹或者腹痛的可能性，部分人不排除有出現持續不振的可能。
戒煙的過程中需要做好日常的護理工作，如果導致精神上受到了嚴重的刺激，則需要及時的做心理上的疏導。而避免患者的情緒處在過度焦慮的狀態。可以適當的吃一些零食，改善焦慮的情緒，對戒煙的成功能夠起到促進的作用。
戒煙後身體的變化主要有精神得到改變、睡眠質量有所改變、食慾增加，並且口腔也會發生改變。
1、精神得到改變：
戒煙成功之後可能會讓部分人羣的精神明顯的得到改變，通常在吸煙的時候精神狀態並不是特別好，總是會出現犯困的症狀，經過戒煙之後，精神狀態不好的症狀就會逐漸得到改善，通常精神看起來更佳。
2、睡眠質量有所改變：
戒煙後會導致部分的人羣睡眠質量明顯的提高，抽煙的人羣通常睡眠的時間並不是特別的準確，並且會導致睡眠的質量明顯的下降，戒煙成功之後，每天睡眠的質量都比較好，精神也比較飽滿。
3、食慾增加：
戒煙成功之後會導致部分的人羣產生食慾增加的情況，有很多的人羣戒煙之後，身體上面會有明顯的肥胖，體重也會有所上升。
4、口腔會發生改變：
戒煙之後口腔比較清新，並且不會產生牙齒髮黃以及牙齒髮黑的症狀，長時間抽煙的人羣，通常口腔裏面會有明顯的煙臭味，並且會導致牙齒上面產生髮黑和發黃的症狀，會對牙齒的美觀度造成影響。
戒煙1天到10天身體會出現較為明顯的變化，決定戒煙是否能夠成功的因素就是這1到10天內人們是否能夠堅持。最開始戒煙的時候身體會比較難受，戒煙1天到10天的變化分三個階段：
一、戒煙1天變化
戒煙1天的時候身體剛剛擺脱尼古丁的依賴，身體就會發生變化，心跳慢慢恢復正常，煙毒攝入有所減少，但身體會較為難受，這時候一定要堅持。堅持一天不吸煙，身體會啟動對尼古丁的清除。
二、戒煙5天變化
戒煙5天后，身體對於尼古丁的清除量達到了峯值，身體會非常難受，很多人會出現頭痛、噁心或者煩躁，但是測量後發現，血液中的一氧化碳含量已經基本恢復了正常，肺部的廢氣減少，炎症減輕，重新工作，頭腦也會變得清醒敏捷。
三、戒煙10天變化
戒煙10天后基本上身體不再難受了，人們也能恢復正常的生活，不被戒斷反應困擾，身體內的氧氣濃度升高，一氧化碳濃度降低，肺部細胞恢復活性，身體會變得非常輕鬆，頭腦也無比清醒。
戒斷反應
戒煙有益身體健康，戒煙十天身體可能沒有變化，也可能會出現吸煙渴求、口渴、煩躁等戒斷症狀，這些症狀可隨時間逐漸好轉直至消失。
1、煩躁：對於長期吸煙的人羣，人體的大腦神經系統在尼古丁的刺激下，可能會產生較強的依賴性或者成癮性，突然戒煙可能會引起患者出現煩躁，表現為心中煩悶不適、情緒不寧。
2、注意力不集中：患者在戒煙前期可能會產生較強烈的吸煙慾望，由於在做其他事情時總有吸煙的慾望，從而導致對待其他事物時出現注意力不集中。
3、睡眠質量下降：剛開始戒煙時可能會導致患者的'神經系統受到不同程度的影響，從而會導致睡眠質量下降，表現為入睡困難或睡覺時容易驚醒。
雖然戒煙短期內會出現不適症狀，但戒煙對健康有重要的意義，所以戒煙時要堅定信念，逐步改善不良的生活習慣。
一、戒煙七天身體各種變化
1、戒斷反應減輕
在戒煙後大概三週以內，戒斷反應是比較明顯的，比如脾氣暴躁、口乾、胸悶、咽喉疼、頭痛、咳嗽和失眠等。尤其是最開始的5天，戒煙者會覺得極為難熬。但是隻要熬過這5天，身體的不適會減輕許多。與此同時，身體也會輕鬆許多。
2、血壓下降
吸煙是導致並加重高血壓的因素之一。戒煙之後，血壓會得到明顯的改善。甚至有人在戒煙後20分鐘就開始出現血壓的下降。
3、促進血液循環
長期吸煙的人，不僅血液中的一氧化碳水平要高於氧氣，而且血管的老化速度也要遠高於不吸煙者。在戒煙之後，血氧飽和度會開始升高。血液循環會開始獲得改善。因此，人體會覺得比以前更加精力充沛，精神狀態也會得到顯著的改善。
4、感覺靈敏度提高
長期吸煙的人，由於煙霧中所含的有毒物質，對呼吸道和消化道組織的神經血管產生日積月累的慢性損傷，因此味覺和嗅覺會有明顯的改變。但在戒煙後，身體會自行開始修復味蕾和嗅覺器官。因此，味覺和嗅覺的靈敏度會有所提高，許多正常的氣味在戒煙兩天後即可恢復。
5、口臭減輕
吸煙會在牙齒、牙縫、牙齦和舌苔等部位留下煙漬，並且促進口腔微生物的生長，還會直接刺激到消化道，誘發反酸等問題。因此吸煙者常常有很嚴重的口腔異味。開始戒煙後，口腔異味會開始減輕。但要想徹底清除口臭，還需要徹底清潔口腔，並且消除消化道疾病。
6、呼吸道症狀開始減輕
長期吸煙者的呼吸道會受到嚴重的損傷，包括咽喉部的淋巴組織、支氣管和肺泡等，因此常常會有咽喉不適、咳嗽咯痰等呼吸道炎症的表現。在戒煙後，呼吸道的組織細胞開始得到修復，積累的炎性物質和毒素也會開始減輕，雖然咳嗽症狀可能會加重，這是為了排毒所致。但其他不適會得到改善，肺部會覺得很清爽。
7、心血管疾病風險降低
吸煙是心血管疾病、肺病和癌症等多種疾病的高危因素，開始戒煙後，意味着這些疾病的風險開始降低，而人體也會開始修復因吸煙所損害的細胞組織。戒煙的時間越長，它所造成的潛在風險越低。戒煙10年後，基本與不吸煙者一樣了。
二、戒煙第幾天開始排煙毒
嚴格來説，在吸煙的同時，身體就在不斷努力代謝和排出進入身體的有毒有害物質，比如一氧化碳、尼古丁等。但由於清除速度趕不上有害物質的累積速度，因此組織細胞才會受到明顯的損傷。
也就是説，從你戒煙開始，身體就開始在排毒了，只不過在外在表現上不明顯而已。戒煙兩小時後，尼古丁開始明顯排出體外，身體開始出現戒斷反應。戒煙8小時後，血液中的一氧化碳明顯被清除，血氧飽和度得到明顯改善。
時髦風
