瘦腹部一般可以採取吸脂手術的方式，也可以通過激光溶脂的方式進行治療，同時也可以結合運動鍛鍊的方式
1、吸脂手術：
腹部如果出現了脂肪堆積的情況，可以採取吸脂手術進行治療，主要是利用真空負壓吸引器，將局部多餘的脂肪細胞抽出，就能夠使局部的脂肪層變薄，達到瘦腹部的效果，需要的價錢一般在15，000元到25，000元左右，通常會在一個月到三個月左右，可以看到明顯的減肥效果。
2、激光溶脂：
激光溶脂主要是利用激光所產生的光化學能量，能夠穿透皮膚的表層，進入到脂肪層部位，可以將大的脂肪細胞進行快速的分解液化，並且會伴隨人體的代謝，排出到體外，達到瘦腹部的效果，需要一個月到兩個月左右才能夠看到明顯的效果，而且價錢一般在1萬元到2萬元左右。
3、運動鍛煉：
在平時也可以進行有氧運動，比如跑步登山或者是瑜伽等，也能夠使體內的脂肪進行燃燒，達到瘦腹部的效果。
瘦肚子可以採取以下幾種措施：
一、調整飲食習慣，飲食方面要減少高脂肪、高熱量的攝入，尤其是晚餐要飲食清淡，平時多吃蔬菜、水果、粗糧和瘦肉；
二、改善不良生活方式，糾正久坐習慣，建議每餐後適當的户外運動，促進食物消化；
三、針對腹部肌肉做體育鍛煉，在鍛鍊之前可以先做一般的體育活動，提高運動耐力，如快走、爬樓、山地車、游泳等，然後再針對腹部做有氧運動，如仰卧交叉卷腹、平板支撐、仰卧起坐等。
減肚子貴在堅持，開始不必運動量過大，逐漸的增加強度，飲食控制和運動相結合，不建議過度的控制飲食。
1、飯後腹部按摩
為了讓腹部的脂肪量減少，應該改掉錯誤的生活方式，不要攝入食物後就久坐不動。有的'人存在不合理的生活習慣，攝入食物後喜歡躺着玩手機，看電視，或者直接去睡覺，殊不知腹部需要有一定的活動量才能讓能量消耗，避免脂肪堆積。此時應該適當起身活動，做做家務可以增加運動量，當然，配合腹部的按摩促進血液循環，脂肪的燃燒率也會提高。
2、科學運動
有的人腹部脂肪不斷累積，腰圍會變粗，為了讓其改善還需配合運動。有的人長時間運動量不足，體重會超標，在鍛鍊過程中需要能量提供，多餘的脂肪就會轉變成能量，從而減少脂肪量。在這個過程中選擇正確的運動項目有必要，平板支撐，仰卧起坐都是燃燒腹部脂肪較有效的方式。
3、練習腹式呼吸
有生命活動時無時無刻都在呼吸，連簡單的呼吸也隱藏着許多的學問。大多數人在呼吸時並不是採取腹式呼吸這種方式，而那些懂得消除腹部脂肪的人會配合腹式呼吸來讓腹部的活動量增多，平躺的狀態下吐氣和呼氣都利用到腹部，在該過程中腹部的活動充足，血液循環速度加快，更有利於脂肪的燃燒，相比平時普通的呼吸對腹部脂肪的消除更有幫助。
4、飲食控制
腹部肥胖的人還得通過飲食控制的方式來去除多餘的贅肉，因為大多數人的肥胖是吃出來的，飲食過程中沒有忌口，大量攝入高熱量食物，能量又沒有利用掉，會有逐漸發胖的可能。而正確減肥的人會飲食調節好，遠離高脂肪，高糖食物，當然，在烹飪食物的過程中掌握技巧，高温油炸這種方式儘量不要採取，否則獲取過多的油脂，肥胖情況一發不可收拾。
5、模擬踩腳踏車動作
為了讓腹部的脂肪量減少，可以練習踩腳踏車，當然，並非真實去踩腳踏車，而是平躺在牀上或者瑜伽墊，將自己的雙腳抬高，然後模擬踩腳踏車這個動作，雙腿不斷活動無形中會帶動腹部肌肉羣，在這個過程中腹部的脂肪燃燒率提高，還能逐漸練出腹肌，這是消除贅肉的方式。
一、仰卧起坐
仰卧起坐是大家都很熟悉的運動，這個運動主要是依靠腹部的力量把上半身撐起來，因此如果想要減掉肚子上的贅肉，仰卧起坐是很有效的運動之一了。這項運動需要一個人幫忙壓住另外一個人的腳步或腿部，如果不方便可以買一個仰卧起坐器材，一個人就可以完成。剛開始可以做20個，之後可以遞增，每天堅持做50個，一個月就會有明顯的效果。
二、飯後步行
肚子上的肉越來越多，有一種原因就是吃飯完之後就坐下來，沒有任何運動，長期下去肚子上的肉會堆積的'越來越多，想瘦都難。因此，飯後步行很管用，吃完飯之後，尤其是晚飯，不要着急坐下，溜達一會給腸胃消化的時間，飯後只要堅持15分鐘步行就好。
三、體轉運動
體轉運動隨時都可以做，即便是在辦公室工作累了，都可以站起來做兩組。這項運動也很簡單，雙腳打開與肩同寬，雙手放於胸前即可，腿與腳不動，身體向左向右轉。每晚睡覺之前做一百次，讓腰部活動起來，甩掉贅肉指日可待。
四、呼啦圈
呼啦圈應該是很多女生都喜歡的，轉起來形態優美。轉呼啦圈時，腰部、腹部和臀部都要動起來，是瘦肚子很好的方法。不只是女生可以玩，男生也可以玩，每天堅持十幾分鍾，效果會很明顯。
五、游泳
游泳是一項有氧運動，不僅如此，游泳更是全身性的運動，別説是瘦肚子，瘦腿瘦臀都很有效。想要瘦肚子，不妨學學游泳，不需要每天都去，一週遊一兩次就可以。這裏提醒一下大家，游泳要注意安全，姿勢要正確，剛開始學最好有人在一邊指導。
瘦肚子的方法有很多，像跑步、按摩等都可以瘦肚子。其實只要是多運動，都可以燃燒脂肪甩掉大肚腩，除了運動平時也要注意飲食，多吃水果蔬菜、五穀雜糧，少吃油膩的食物，控制好飲食，堅持做運動，相信一定可以甩掉肚子上的肥肉，擁有迷人的小蠻腰。
時髦風
