不一定。
很多減肥人士喜歡給自己安排各種各樣的工作，覺得這樣可以轉移自己的注意力，少吃點食物，而且忙起來能消耗更多的熱量。
其實，忙碌的生活不一定會讓人變瘦，甚至還會讓人變胖，這是經過研究證實的。不同職業的特點不同，對人身材的影響也不同。下面小編為大家介紹一下。
美國著名網站一項最新調查報告發現，旅行社員工、律師和法官，是最容易讓人發胖的職業。其他易增重的職業還包括：社工、教師、藝術家、行政助理、醫生、警察、消防員、司機、行銷/公關人員和資訊科技人員。
研究發現，工作的忙碌未必讓人變瘦，反而有40%的人因目前的工作而變胖，超過20%的人體重至少增加4.5公斤，14%的人至少增加9公斤。研究人員調查分析後發現，44%的人整天坐在辦公桌前，連吃飯都不曾離開。
不過，中國容易發胖的職業與美國略有不同。國內不少調查發現，司機、IT工作者、公司職員、公務員、教師、醫生等職業較易發胖。這些職業需要坐的時間長，工作壓力較大。
很多人無法理解，為什麼明明忙得不可開交，可體重卻越來越高呢？
除了可能有易胖基因外，一是工作壓力大的'人，可能會通過喝含糖飲料、吃零食減壓，閒下來時吃得更多，運動又不充分，吃進去的能量遠遠大於消耗的能量；
二是工作的緊張會影響神經內分泌系統的正常分泌，比如導致壓力激素皮質醇增加，人也容易發胖，而神經的過度興奮也會讓人不知不覺吃得多。
在中國，司機、醫生、教師、公司職員等羣體易發胖，主要是因為久坐時間較長，而且工作壓力比較大，讓人經常處於忙碌的狀態。
很多人認為，忙碌的生活有利於減肥，但對於工作壓力比較大的人來説，可能會通過吃零食、喝含糖飲料等方式減壓，再加上運動量少，發胖是必然的結果。
工作生活忙忙碌碌如何減肥
1、吃飯習慣
儘量的帶便當，因為自己做的食物不會有特別高的熱量，可以控制熱量的攝入。在外面吃飯的時候一定要注意飲食的營養均衡，多食用蔬菜和蛋白質，降低高熱量食物的攝入。儘量選擇雜糧主食。吃飯的時間儘量要充裕，這樣可以防止吃的太多。
2、睡眠習慣
忙碌的人，睡眠質量提高了，就可以緩解疲勞，消除緊張的情緒。提高睡眠質量的方法：保證寢具的舒服程度。睡眠前要進行温水浴，幫助放鬆身體，促進睡眠。可以放些薰香幫助睡眠。
3、堅持運動
太忙了沒有時間去跑步和散步，可以多走走樓梯，放鬆放鬆心情的同時，增加了運動。繁忙的時候不注意生活習慣，很容易變成易胖的體質。生活中多注意自己的習慣，加油瘦下來吧。
工作生活忙忙碌碌，沒有時間減肥怎麼辦？這是很多減肥者的苦惱，怎麼樣，通過上面的內容及時，大家是否已經知道給怎麼做呢？其實要減肥大家可以嘗試很多的方式，關鍵在於大家所選擇的方式是否合適於自己。
有益於減肥的飲食習慣
1、三餐定時吃，每次讓自己吃八分飽就好，絕對不要捱餓，因為捱餓或是一餐沒吃，會讓你的身體更容易儲存脂肪。
2、餐與餐之間，如果覺得餓，可以吃點心，不過請確實判斷，是真的餓？還是嘴饞？若是嘴饞，請多喝水來剋制自己的慾望。點心可選擇蘇打餅乾、早餐脆片、糖分不高的水果（西紅柿、番石榴、柑橘類）、水煮青菜或生菜。
3、少吃油炸食物，忍不住想吃的時候，先用餐巾紙吸附一些油脂後再吃，且一定要控制在晚上八點以前吃油炸類食物；三餐中如果有一餐有油炸食物，其它兩餐請儘量清淡。
4、少吃澱粉類食物，想吃的時候也一樣控制在晚上八點以前；
5、愛吃甜食的人，一定要多補充維生素b羣，其有助於分解糖分，避免糖分變成脂肪儲存體內；而且維生素b羣可以幫助脂肪燃燒轉換成熱量。
6、晚上如果有應酬或是聚餐，中午可以吃代餐；這是一種不用麻煩計算卡路里的概念，也就是説，你要控制自己一天攝取的熱量，當有一餐會攝取熱量過多，另一餐就少一點熱量。
7、晚餐儘量清淡，且在八點以前吃完，或是飯後超過三小時才睡覺。
8、少喝市售飲料，根據美國研究報告指出，每天多喝一瓶含糖飲料，肥胖機率就會增加60%，要喝就喝低脂優酪乳、低糖茶類，最好喝白開水。
9、有些食物最好逐步減少或是忌口：動物的皮（雞皮豬皮等）、內臟、酥皮蛋糕點心、奶油果醬、西式濃湯、巧克力、冰淇淋、泡麪（特別是湯頭不要喝）、中式早餐（燒餅油條、蛋餅等）。
10、隨時隨地多喝水，適量攝入水分是減輕體重的關鍵。水分可促進體內新陳代謝，若缺乏水分的參與，脂肪的分解代謝無法正常進行。
當體內水分減少時，肝臟分解脂肪的功能就會受到影響，腎臟功能也不能正常發揮，這樣勢必對減肥不利。喝水要少量多次為宜。肉吃多時、運動時、流汗多和洗完澡都要多喝點水。
注意營養飲食會有益於減肥
許多研究成果認為，飲食和運動相結合是治療肥胖的主要手段，而不主張單獨使用減肥藥物或手術治療。
飲食治療主要是逐步減低熱量的攝入。例如在三餐正常飲食外，首先限制額外的食物，增加體力活動和體育運動，每半月測一次體重。若不滿意減重效果，再減三餐的正常飲食量，最好能達到每半月減體重0.5~1公斤，直到正常。
飲食治療有以下方面需要注意：
１、減少熱量的供給要採取遞減的方法。正常減肥速度是一個月內體重下降2-3公斤，不要速度太快，以免引起生理上的不良反應。
２、控制主食，限制純糖和甜食。
食量較大者，主食可採用遞減法。一日三餐先減去50-100克（1-2兩），逐步將主食控制在200-250克左右。
細嚼慢嚥，養成吃七八成飲的習慣。對含澱粉多的和極甜的食物如土豆、紅薯、果醬、果法飲料、糖果蜜餞等甜食儘量少吃或不吃，主食最好粗雜糧混用，如小米、玉米、燕麥、雜豆等。
３、在低熱能控制下，適當提高蛋白質的攝入比例。
蛋白質是人體組織的'主要組成成份，為保護體內組織器官的蛋白質不被消耗，在機體肌肉組織不受損害的情況下而消耗體內脂肪，維持正常生理功能，食物中蛋白質要充分些。
可採用含蛋白質高脂肪低的肉類食品如魚、雞肉、牛肉、兔肉等，它們所含熱量比豬肉低3倍。豆製品也是良好的蛋白質食品，而且對降低血脂有益。
４、脂肪要嚴格限制，並且要限制動物脂肪。
烹調用植物油，並要在限制規定的數量之內。不吃含脂肪高的食物，如黃油、奶油、油酥點心、花生、核桃、瓜子、油煎炸食物，減肥時期要禁用，體重恢復後也要節制。高血脂症應限制含膽固醇高的食物如肝臟、內臟等。
５、改變烹調方法，少用食鹽。
在限制脂肪的同時烹調方法儘量用蒸、煮、燉、熬、攔等少油的方法。同時宜少放食鹽，以清淡為好，防止太鹹，飲水太多。
６、多食用新鮮蔬菜水果、魔芋、海藻類食品，以增加維生素、礦物質和膳食纖維。
為了減少飲食控制帶來的飢餓，可在正餐中增加蔬菜量，如大白菜、油菜、芹菜等綠葉蔬菜或海帶、木耳、魔芋等食品，或者兩餐之間如含水分多糖分少的水果和生菜如西紅柿、黃瓜，這樣可以增加飽腹感，維持正常代謝，降低血脂和減輕體重。
７、改變不良的飲食習慣，制定合理的飲食制度。
對肥胖者一日不應少於三餐，定時定量養成好習慣，那種兩餐並作一餐吃的習慣不但不能減肥，反而因一餐的攝入量太大，而達不到減肥的效果。同時要改變餐後添食，睡前吃點心，飯後立即睡眠等不良習慣。
８、戒酒。酒精熱量高，易促進脂肪在體內的沉積。
９、減肥中只控制飲食是不夠的，必須和加強鍛鍊同時進行。
運動應長期堅持而不是偶爾的，進行一次劇烈的運動去消耗熱量，那樣是無助於減肥的。肥胖者應規律地進行中等度的鍛鍊和力所能及的體力活動。
重度肥胖者或年齡較大體質弱者，首先考慮快走、慢跑、走跑結合、做體操、打太極拳、上下樓梯等等。中度肥胖者可選擇游泳、打球、爬山等。運動要循序漸進、持之以恆，不可操之過急，以免增加心臟負擔，發生意外。
肥胖對健康的危害非常大，可直接引起許多疾病，甚至是減壽的一個危險因素。
減肥過程是極為艱鉅的，需要對原來的生活飲食習慣進行徹底的改變，需要有堅強的意志、恆心、信心和毅力，少則數月，多則數年，長期堅持控制飲食和增加體力運動就會取得好的減肥療效。
時髦風
