注意減肥太快可能會導致骨質疏鬆，大家都認為骨質疏鬆症是老年人常見的疾病，不會出現在年輕人身上。如果你有這樣的理解，那是完全錯誤的，如果人們開始關注自己的體型，過度減肥，他們也可能患有骨質疏鬆症。所以注意減肥太快可能會導致骨質疏鬆。
節食減肥確實能在短期內得到效果，但這種減肥效果可靠嗎？節食不僅容易反彈，而且會給身體帶來不可彌補的傷害。
夏天過後，越來越多的女性投身於減肥大軍。最流行的減肥方法是節食：少吃，尤其是高熱量、高脂肪的食物，所以很多女性嚴格控制乳製品的攝入。專家提醒説，這將大大增加未來骨質疏鬆症的.風險。
一些年輕女孩吃藥減肥，但許多減肥藥具有抑制鈣吸收的功能，加上一些女性過度減肥導致體脂含量過低，容易引起內分泌紊亂，雌激素水平降低，骨質疏鬆症來到門口。
營養攝入不平衡導致鐵、葉酸和維生素B12 等造血物質攝入不足；少吃，基本代謝率低於普通人，胃運動慢，胃酸分泌少，影響營養吸收，加重骨質疏鬆。
此外，減肥者經常用蔬菜和水果代替正常飲食，過量攝入粗纖維會導致鈣吸收障礙，這也是骨質疏鬆症的原因之一。專家説。
骨質疏鬆症過去只發生在中老年人身上，現在正在變得年輕，這與許多年輕人的一些不良生活方式有關。盲目飲食、經常喝咖啡、吸煙和飲酒是骨質疏鬆症的誘發因素。
如果女性減肥過多，很容易導致雌激素功能低下，導致骨量合成不足，未來骨質疏鬆的概率會大大提高，提醒年輕女性更好地保護骨骼健康，不要為了美麗而傷害身體。
如果你經常節食，很容易導致骨骼缺乏大量的鈣，從而導致骨質疏鬆症。因此，營養專家建議，如果你想減肥，不要過度節食。科學合理地調整飲食結構可以快速降低體內脂肪含量，不會誘發骨質疏鬆症。
如今好多人都已經開始服用減肥藥進行減肥瘦身，好多人對於減肥都急於求成，其實長期服用減肥藥還會給人體帶來傷害，所以建議不要長期服用減肥藥，有些人認為減肥藥的速度快，是減肥速度快了並不好。
減肥太快並不好
專家提醒，減肥的速度不能過快，有些減肥產品能在短期內減掉大量體重，其實只是把體內水分排出，這樣會導致身體脱水。體重忽然下降，會使肌體難以適應，皮膚變得鬆弛。
正常的.減肥療程應為3-6個月，減掉基礎體重的5%-10%。對於初次減肥者，建議先以節食運動減肥，實在沒有效果的話才用藥物治療。
不過她同時提醒，有兩類人羣不宜使用減肥藥。一類是18歲以下的青少年兒童，另一類是70歲以上的老人。因為18歲以下的青少年器官尚未成熟，而70歲以上的老人則器官已經開始退化，對藥物吸收不好。
1、枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個月後體重可下降2.6千克。
2、飯前半小時服用大黃片4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。
3、幹荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾(火制)圖克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細末為1療程劑量。每日取幹藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個月1療程。
4、茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹蔘20克，大黃10克，三七粉5克，澤演15克，葛根20克。水煎服，每日2次。
5、決明子30克，澤演、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時服。
6、番瀉葉、桃仁、豬苓、枳殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程。
其實減肥就應該科學減肥，健康減肥，不能急於求成，減肥速度快了身體也垮了，但是均衡飲食，合理膳食呢，身體不但瘦下去了，起色也好了，何樂而不為呢。
時髦風
