心理素質不好的、性格內向、過度緊張的人容易得焦慮症。
主要還是心理素質不好的人羣是得焦慮症的，要清楚這個事情，每個人的心理承受能力是不同的，有些人就是心理承受能力過弱，一點事情就讓他覺得焦慮不安，害怕不能解決，同時對自己嚴重的缺乏信心和勇氣，這樣的人羣通常是容易得焦慮症，這是誘因，是需要從根源上進行調理，讓他能夠堅強起來。
焦慮症如果不治療會好嗎
焦慮症如果不治療，一方面會影響軀體健康，首先，焦慮伴發的植物神經症狀會帶來明顯的軀體不適感;其次，焦慮會影響睡眠，飲食等，另外，長期的焦慮還可能造成內分泌系統的紊亂失調。另一方面，焦慮也會影響到個人的工作和日常生活，引發一系列問題。尤其需要注意的是，焦慮症可能和一些其他的精神疾病同時出現，比如抑鬱症，雙相障礙等，更應該及時治療。
焦慮症的危害
認知障礙
輕微性焦慮症患者優勢還存在認知方面的障礙，如對周圍環境不能清晰地感知，思維變得簡單和模糊，擔心疾病再度發作等。
危害健康
可能會導致連續頭暈或暫時失去記憶、慢性背痛、頸痛、慢性或嚴重頭痛、顫抖、蕁麻疹、情緒過度緊張等症狀。
增加癌症發生率
在癌症的發生上，精神因素也會有着重要的作用。精神心理因素往往以一種慢性的持續性的刺激來影響和降低肌體的免疫力，增加癌症的發生率。
影響身高
焦慮、緊張的不良情緒可能會使女性身高變矮，研究表明，緊張焦慮女孩平均身高比開朗快樂女孩矮5釐米。
造成失眠
壓力與焦慮可能會導致不只一晚或兩晚的睡眠問題。研究顯示，與焦慮相關缺乏睡眠的問題，可長達6個月。
降低生活質量
焦慮障礙是一種長期性的負面情緒障礙，可導致多種身體疾病。這對現代人的'身心健康、生活質量和社會功能的發揮構成了重大威脅。
焦慮症的成因
一、在工作、生活健康方面均追求完美化，從而導致焦慮症的發生。
二、沒有迎接人生苦難的思想準備，缺乏適應能力。
三、小題大做，意外的天災人禍會引起緊張、焦慮、失落感、絕望感。
四、神經質人格，心理素質過低，對任何刺激都敏感，一觸即發。
焦慮症最佳治療方法
焦慮症，又稱焦慮性神經症，是神經症這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特徵。
其中焦慮症又可以分為：廣泛性焦慮和急性焦慮。
你是否莫名其妙心煩不安，伴有心悸、心臟部位不舒服，莫名其妙靜坐不能，甚至有抽動，有些人還會表現出汗，手心出汗、腳心出汗，上述這些都是焦慮症的表現。
那麼，當我們被確診為焦慮症時，除了吃藥外，我們該如何自我調整呢？以下三種方法，只要我們堅持地執行就一定會獲得很好的改善。
第一種：自我暗示法
暗示，顧名思義就是暗示自己擔憂的事情都是多慮的，即便是會發生，有了暗示心理的準備，發生了，你也不會使自己發展成那種很崩潰的地步。
自我暗示其實就是自我開導和撫慰自己焦灼的`靈魂，以此得到絲絲的緩解和撫慰。
第二種：轉移注意力
焦慮情緒來臨時，儘可能地去做些自己力所能及的事情，不要讓自己繼續沉浸在焦慮的思維中，那樣只會令自己更加的恐慌，忙碌是療愈焦慮情緒最好、最快的一種方式了。
有人説，我一停下來，又會陷入到焦慮之中，那麼這時不妨，在你的腦海裏，多想想自己開心的事情，比如：“你的優點、你未來希望做的事情、想做的事情、你的成績等等，讓自己的思維扭轉過來，因為陷入到焦慮中，往往是你腦海裏太多負面的東西了，正所謂你大腦裏裝着什麼，那麼你的心情就是什麼。裝着負面，那麼你的心情就會很負面；裝着快樂，那麼你的心情就很愉悦。
降低我們對自己的要求或者對事物的要求，你之所以焦慮可能是你的期許太高了！
帶着平靜心去看待一切，同時以人身是一場馬拉松來比喻，那麼你就可以清晰地看到，一個人一時的成敗並不重要，重要的持續穩定的進步才是真正我們所追求的。所以一時成敗，不要太介意，也不要給自己太高的要求，適當降低要求，是為了給自己喘氣的機會，以此再重新來過。
當你凡事都這樣去思考的時候，那麼你就不會無緣無故產生焦慮情緒了，因為人生路還很長，真正能促成我們成功的心境是一種穩定和榮辱不悲的的精神境界以及樂觀的平穩心態。
焦慮症十個表現
1、睡眠問題難以入睡或睡不安穩往往與焦慮症有關。許多焦慮症患者睡前會對一些事情胡思亂想，就像大腦“堵車”，甚至醒來後也難以平靜。
2、自我懷疑有些人會圍繞某一個問題反覆質疑自己，比如“我愛我的丈夫嗎”、“我是有能力的人嗎”等。這些質疑往往不是一句兩句話能回答的，也不是絕對的，但他們非要得出一個確切答案，弄得自己很累。
3、反覆傾訴有些人遭遇一點小事就向身邊每個人反覆傾訴，就像“祥林嫂”一樣，這可能是焦慮症的'跡象。
4、肌肉緊張雙手握拳、背部僵硬、緊捏下巴……焦慮症的人往往整個身體肌肉都是僵硬的。
、過度擔心廣泛性焦慮症的特點就是思慮過多。若一週擔憂超過4天，持續半年，惡劣情緒讓人痛苦，並影響生活和工作，就可能是焦慮症了。
6、怯場有些人對社交存在強烈的恐懼感，甚至花大量時間來思慮即將到來的社交活動；在社交場合極不舒服，也不知道如何調節。這些症狀讓他們難以維持社會關係，工作或學業受挫。
7、慢性消化不良胃腸道對精神心理壓力非常敏感，因此，焦慮症常會通過軀體症狀表現出來。最為常見的是腸易激綜合徵，表現為胃部絞痛、腹脹、便祕或腹瀉。
8、驚恐發作表現為突如其來的恐懼感和無助感，常持續幾分鐘，伴隨呼吸困難、手腳麻木、大汗淋漓、頭暈乏力等。
9、非理性的恐懼恐懼症是焦慮症的一種。有些人長期心懷恐懼，卻沒有具體的害怕對象，就可能是焦慮症在作怪了。
10、重温傷害一項研究表明，社交焦慮症患者往往存在與創傷後應激障礙患者類似的重温傷害現象，比如腦海中反覆重現以往被人嘲笑的畫面。
如果感覺到焦慮，出現了以上症狀，我們要引起重視，及時到正規醫院就診。建議最好採用中西醫結合治療，配合心理治療，可以達到很好的治療效果。中藥可以起到調理情緒、醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血、調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小，且可以減少西藥的副作用，標本兼治，同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果。
時髦風
