青豆、海苔、自制爆米花等等。
1、青豆
青豆的脂肪含量低，富含纖維素和蛋白質，在補充身體能量、促進腸道蠕動的同時，不會讓你變胖。
2、海苔
海苔是一種低熱量高纖維食物，20g幹海苔的熱量只有30卡路里。海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，維生素B是脂肪燃燒的必需元素，而且海苔富含碘元素，在鍛鍊時能加速我們的熱量消耗，幫助減肥。
3、自制爆米花
在市面上買到的爆米花都會加入比較多的糖，這些糖就是爆米花熱量的主要來源。如果自己製作爆米花，減少糖的用量，那麼爆米花其實也會是一種很好的減肥零食哦。如果你懶得動手，也可以去買一些含脂量和含糖量少的`爆米花。
4、新鮮的水果
對於處於減肥階段的人來説，新鮮的水果是一種可以完全讓你滿足你對零食需求的一種零食。相信大家也都知道現在的蔬菜跟水果其實對我們人體來説是很重要的，就算不是處於減肥階段的人來説也是要經常性的吃一些的，這樣可以保證我們攝取的營養素是充足的。
5、酸奶
大多數酸奶所含的一些菌類可以促進消化系統的健康，減少腹脹、便祕，讓你的小腹看上去更加平坦。酸奶的飽腹感強，工作時感覺飢餓，喝一瓶酸奶，解救飢腸，能讓你在正餐時候減少進食量。
6 毛豆
毛豆不單單是啤酒的下酒菜，其營養價值也不容忽視。毛豆中的脂肪含量高於其它種類的蔬菜，而且其中多以不飽和脂肪酸為主。它能提供人體必需的亞油酸和亞麻酸，改善脂肪代謝，有效的降低人體中甘油三酯和膽固醇的含量。毛豆既能煮熟即食，又可晾涼後食用。口味比較淡的朋友則可以選擇原味毛豆。
相信很多女性的夢想都是能夠邊吃邊瘦身，很多人覺得這是天方夜譚。
低卡零食：爆米花
比較有名的品牌都會將爆米花做成含脂量少的哦，比如將一小份的爆米花曝出六倍的量，這樣不但可以解決你的食慾還能減少你對於脂肪和熱量的攝入哦。
低卡零食：冰淇淋
其實冰淇淋也是一種低卡食物哦，尤其是攪拌式的'冰激凌，攪拌的過程中將脂肪和卡路里都降到了最低，但是全職冰激凌的那種質感卻還是保留的很好。
低卡零食：小墨西哥薄餅
只要將一小杯低脂的起司磨碎，灑在玉米餅上，再將玉米餅對摺放入微波爐裏烘烤20秒即可，這種小吃不但熱量含量很低，而且方便又很美味。
低卡零食：白軟乾酪配哈密瓜
幹奶酪搭配哈密瓜的話，不但熱量降低不少，而且還可以長久的保持飽腹感，因為兩者所含的植物蛋白和纖維都很高，營養又健康。
低卡零食：杏仁
杏仁蛋白質是相當極其豐富的，即便你吃十幾顆杏仁都不會發胖，而且還可以滿足一下你的嘴巴，使你的嘴巴不會閒下來，平時沒事的話，杏仁是最好的小點心哦。
低卡零食：優酸乳
其實在平時飢餓的時候吃優酸乳是最好的選擇了，蛋白質含量非常的豐富，適合在下午飢餓的時候用來填飢，當做小點心吃是不錯，但是絕對不能當正餐吃哦。
低卡零食：餅乾
一些蘇打餅或是高纖維的餅乾，飽腹感都不錯，而且一般熱量都是比較低的，最好選擇烘焙的餅乾，口感更好之外，熱量也會稍微的低一些哦。
低卡零食：果凍
準備一些低糖低脂肪的果凍也是不錯的，平時想吃零食的時候就可以吃這樣的果凍，熱量含量極其的低，雖然沒有什麼飽腹感，但是可以解決你的饞嘴哦。
減肥零食有哪些
看電視、玩電腦或是看電影時
現代社會，孩子們看視頻的時間越來越長，有趣的畫面、情節等往往會吸引孩子們花費很長時間觀看，如果此時面前放有零食，會不知不覺地吃進去很多，導致能量攝入過剩。與此同時，孩子們一直靜坐不動，能量消耗減少，因此，肥胖的風險會越來越高。
吃正餐之前1小時內
如果孩子們在進餐前就吃了零食，可能會降低吃正餐時的食慾，影響正餐的攝入。長此以往，可能會導致孩子們營養素攝入不足，影響孩子的正常生長髮育。
睡前
臨睡前吃零食會導致攝入的`能量無法通過運動來消耗，增加肥胖的風險，另外，如果吃完零食不刷牙就睡覺，還會腐蝕牙齒，增加齲齒的風險。
時髦風
