職場關鍵能力結論，職場上，參與競爭的對象是人，只有掌握別人不具備的底層能力——溝通，你才能輕鬆應對大家都害怕的應付人問題，現在分享職場關鍵能力結論。
1、定位人生的能力
自我的人生價值和角色定位、人生主要目標的設定等等，簡單的説就是：你準備做一個什麼樣的人，你的人生準備達成哪些目標。這些看似與具體職場壓力無關的東西其實對我們的影響卻總是十分巨大，對很多職場壓力的反思最後往往都要歸結到這個方面。
卡耐基説：我非常相信，這是獲得心理平靜的最大祕密之一要有正確的價值觀念。而我也相信，只要我們能定出一種個人的標準來就是和我們的生活比起來，什麼樣的事情才值得的標準，我們的憂慮有50%可以立刻消除。
2、調整心態的能力
法國作家雨果曾説過：思想可以使天堂變成地獄，也可以使地獄變成天堂。我們要認識到危機即是轉機，遇到困難，產生壓力應儘量以正向樂觀的態度去面對每一件事。
如同有人研究所謂樂觀係數，也就是説一個人常保持正向樂觀的心，處理問題時，他就會比一般人多出20%的機會得到滿意的結果。因此正向樂觀的態度不僅會平息由壓力而帶來的紊亂情緒，也較能使問題導向正面的結果。
3、自我反省的能力
對於一個積極進取的人而言，面對業務指標壓力時可以自問，如果沒做成又如何?這樣的想法並非找藉口，而是一種有效疏解壓力的方式。但如果本身個性較容易趨向於逃避，則應該要求自己以較積極的態度面對壓力，告訴自己，適度的壓力能夠幫助自我成長。
4、平衡生活的能力
我們要主動管理自己的情緒，注重業餘生活，不要把工作上的壓力帶回家。留出休整的空間：與他人共享時光，交談、傾訴、閲讀、冥想、聽音樂、處理家務、參與體力勞動都是獲得內心安寧的絕好方式，選擇適宜的運動，鍛鍊忍耐力、靈敏度或體力……持之以恆地交替應用你喜愛的方式並建立理性的.習慣，逐漸體會它對你身心的裨益。
5、管理時間的能力
工作壓力的產生往往與時間的緊張感相生相伴，總是覺得很多事情十分緊迫，時間不夠用。解決這種緊迫感的有效方法是時間管理，關鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事。在進行時間安排時，應權衡各種事情的優先順序，要學會彈鋼琴.對工作要有前瞻能力，把重要但不一定緊急的事放到首位，防患於未然，如果總是在忙於救火，那將使我們的工作永遠處於被動之中。
6、人際溝通的能力
平時要積極改善人際關係，特別是要加強與上級、同事及下屬的溝通，要隨時切記，壓力過大時要尋求主管的協助，不要試圖一個人就把所有壓力承擔下來。同時在壓力到來時，還可採取主動尋求心理援助，如與家人朋友傾訴交流、進行心理諮詢等方式來積極應對。
7、自我提升的能力
既然壓力的來源是自身對事物的不熟悉、不確定感，或是對於目標的達成感到力不從心所致，那麼，疏解壓力最直接有效的方法，便是去了解、掌握狀況，並且設法提升自身的能力。
通過自學、參加培訓等途徑，一旦會了、熟了、清楚了，壓力自然就會減低、消除，可見壓力並不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解壓力，則是因為本身的能力並未提升，使得既有的壓力依舊存在，強度也未減弱。
8、活在今天的能力
壓力，其實都有一個相同的特質，就是突出表現在對明天和將來的焦慮和擔心。而要應對壓力，我們首要做的事情不是去觀望遙遠的將來，而是去做手邊的清晰之事，因為為明日作好準備的最佳辦法就是集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美。
1、改變自己，影響他人
很多人一遇到問題就是抱怨社會，責怪環境，總是在客觀因素上找原因。殊不知，真正的原因其實是他自己。
要想成功，就必須從自己做起，與其要求別人，不如改變自己。只有在職場上形成一定的人設，具備一定的影響力，你才能贏得他人的認同。
改變自己，影響他人。
這個步驟的關鍵在改變、影響兩個動詞上，改變的對象是自己，不是他人。要想改變自己，必須從心態入手。當你想明白自己為什麼要改變，改變的好處，做足改變的準備後，你才能從內心主動調整自己的狀態，願意向前走一步，與眾不同。
如何改變？你可以通過讀書，或靠近優秀的人，也可以利用市面上的工具，對自己進行各方面的刻意練習。
改變自己，是自救，影響別人，是救人。改變自己，不是為了取悦他人，而是為了成長！
2、理解他人，擺脱情緒控制
當你具備了一定的認知，一定的世界觀，你就會發現。只有掌握共情，利用同理心，才能理解他人。而你正也因為理解了他人，控制住情緒，推進了事情的解決。
心理學上有個踢貓效應，因為上司的情緒影響到下屬，下屬影響到妻子，妻子 影響到孩子，孩子一腳踢向無故的'貓，貓跑到了街道引起交通事故。
你看這一連串的反應就是因為一個人的情緒沒有控制住，所衍生出的一系列反應。在溝通中，當你學會理解他人，懂得換位思考，就能擺脱情緒對你的控制，從而避免一切事情脱離你的控制。
李笑來在《把時間當作朋友》中説：“很多人所謂的"無法控制情緒"，其實只是想不明白而已。另一個説法很形象——想不開！”
3、擅用工具，變工具為連接
心理學家安德斯·艾利克森在《刻意練習》中説，“天才"是訓練的產物。幾乎所有的成功者，都是通過年復一年的刻意練習，一步步改正，沒有捷徑可走。
更有一萬小時定律説，任何事情只要你做夠10000個小時，你就是行家。所以很多人為了提升溝通能力，不是報班，就是加入社團，想讓自己成為溝通高手。
可真正的溝通者，從來不會讓自己成為工具的努力，而是借工具而生，變工具為武器，讓工具成為自己連接人脈的接口，一生二，二生三，三生萬物。
溝通能力是職場的底層技能，要想成為真正的溝通高手，你就必須改變自己，影響他人，不讓自己被情緒所控制，利用時下各種有利的工具，讓自己成為人際關係的連接端口！
時髦風
